Kategória: Mé zdraví

vlaknina potraviny s obsahem vlakniny

Vláknina – měli byste vědět, že…, vláknina v potravinách

Znáte svůj denní příjem vlákniny? Víte na co vlastně vláknina našemu tělu slouží??? Kde se kolik vlákniny nachází? Nemusíte si kupovat zbytečně předražené “doplňky”, pokud se zaměříte na pár potravin, které obsahují větší množství vlákniny, tak budete mít doporučenou denní dávku “dobře zvládnutou”… Vyberte si z 8 klasických potravin, které mají nejvyšší podíl vlákniny. Vláknina je pro naše tělo a hlavně dobré trávení a stolici nevyhnutelná, nepodceňte tento příjem…

guarana guaranovy prasek

Guarana – povzbuďte tělo a mysl přírodou!

Potřebujete dodat energii a káva už nezabírá? Jste často unavený a malátný? Guarana je přírodní forma silného životabudiče. Probuďte své tělo, díky guaraně. Únava, malátnost a špatné soustředění souvisí i se zaneseným organismem, který potřebujete pročistit… Zkuste zapojit do svého jídelníčku kromě guarany i lehčí jídla v kombinaci s dostatkem zeleniny, ovoce a co chvíli na sobě budete znát celkové zlepšení soustředění a dostatku energie na práci a běžné činnosti…

posilneni imunity

5 tipů jak si posílit imunitu před podzimem???

Léto se nám blíží do finále a právě v tomto období byste si měli posílit svou imunitu před sychravém a chladnými měsíci, které brzy přijdou… Méně slunce, světla a vitamínů jsou během zimy hlavní příčinou chřipky a podobných zdravotních komplikací. Myslete na své zdraví v čas a zimu prožijete bez problémů… Díky těmto úžasným přírodním “vylepšováky” si posílíte imunitní systém a budete i během zimy při síle!

depresia

4 tipy na přírodní antidepresivum – jak si zlepšit náladu?

Chcete si zlepšit svou náladu a nevíte jak??? Užívat antidepresiva není jedinou možností, jak se vypořádat s problémy… Zlepšit náladu si umíte i díky snadno dostupným “pomůckám”, které máte možná i doma. Inspirujte se některými z těchto možností a určitě se Vám nálada brzy vzpamatuje.

kecup domaci kecup

Kečup versus domácí kečup, recepty a složení

Kečup je klasická potravina (pochutina), ale co o ní vlastně víte??? Co se nachází v kečupu, jak se připravuje domácí kečup, má vůbec nějaké účinky na náš organismus, jaký je rozdíl mezi rajčatovým protlakem a kečupem? Naučte se rozeznávat kečupy… Není kečup jako kečup, ale když se naučíte pár “vychytávek”, tak budete mít ten nejlepší co je v nabídce…

Rybí olej – je to pomocník nebo záškodník???

Nechutná “dvakrát” nejlepší ale léčivý v rozumných dávkách určitě je! Jako u většina zdravých věcí, nechutná ale léčí. Rybí olej byl v minulosti častým pomocníkem pro naše zdraví a v dnešní době se mu opět přichází “na chuť”… Co tento pomocník obsahuje, co všechno na vašem zdraví zlepší a kolik ho konzumovat??? Rybí tuk je (ne) chutná pomoc pro zdraví, určitě se nenechte odradit kvůli jeho chuti…

omega 3 kyseliny plody mora ryby

Co jsou 3 omega mastné kyseliny – zdroj, účinky

Omega 3 mastné kyseliny jsou nezbytná složka naší stravy, kterou bychom si měli sledovat… Tento “dobrý tuk” nám podporuje zdraví, zbavuje nás špatného tuku usazeného na cévách či orgánech, zajišťuje zdravý nervový systém a posiluje ještě i naši imunitu. Nepodceňte příjem této účinné látky, naučte se kde ho je nejvíce a tyto potraviny určitě zapojte do svého jídelníčku. Omega 3 mastné kyseliny se nacházejí i v běžných potravinách…

jablcny ocet

Jablečný ocet – pravda a lež o tomto “léku”

Ano, jablečný ocet má pozitivní účinky na zdraví, ale co je moc, to je moc. Co je pravda a co lež? Recept na jablečný ocet, co obsahuje, jaké jsou jeho účinky, jak ho používat, kolik pít a jak jej používat na pleť??? Jablečný ocet se nezdá, jeho účinky jsou skvostné, na chuť jablečného octa se dá zvyknout a Vy budete po něm zaručeně “zářit”…

snizeni cholesterolu

6 dobrých rad – potravin, které mohou pomoci snížit hladinu cholesterolu

O cholesterolu se toho hodně píše a také říká “dobrý” cholesterol, “špatný” cholesterol, jak vědět co je pro mě dobré??? Pokud ještě nemáte zvýšený cholesterol, tak se preventivně před ním chránit je jednodušší, jak řešit již zvýšený cholesterol… Stačí zapojit pár jednoduchých tipů a měli byste mít svůj cholesterol pod kontrolou…

potraviny ktore skodia

7 zdravých potravin, které Vám mohou škodit!

Dobře čtete, 7 zdravých potravin, které Vám mohou uškodit. Které to jsou, jak se jim vyhnout bez velkých omezování a čím je nahradit??? Velké množství potravin škodí našemu organismu nebo v tom lepším případě, nic dobré do něj nedává, ale nebojte se díky těmto radám poznáte škodlivé potraviny a nahradíte je něčím lepším a hlavně zdravějším.

Aloe vera

3 kroky aby aloe vera a zelený čaj pomáhali…

Určitě víte, že aloe vera a zelený čaj jsou zdravé a mají “kopec” léčivých účinků… Podporují zdraví a očišťují organismus od škodlivin… Ano, je to pravda, ale pokud zkombinujete tyto dvě složky, tak účinky mohou být podstatně větší a rychleji.

mumio

Mumio – harmonie a zdraví???

Býváte často nemocní, jste po operaci nebo máte ve svém životě hodně stresu? Tato “pomůcka” na přírodní bázi pomáhá tělu zbavit ji stresu a je také silným “kopancem” pro imunitní systém. Využijte mumio ve svůj prospěch…

citrón a citronová šťáva

Citronová voda – co je pravda a co lež o vodě s citronem

Jelikož se o zdravou výživu a stravu zajímám už nějaký ten pátek, o účincích vody s citronem jsem slyšel nejeden krát. Ať už mluvím o účincích na hubnutí nebo na zdraví. Zaujalo mě zejména to, že po přečtení mnoha příspěvků jsem skoro nabyl pocit, že citronová voda je lékem na všechno. Že pomáhá ledvinám, játram, hubnutí, imunitě, pleti a nevím čemu ještě. Je citronová voda opravdu tak dobrá, nebo se její účinky přeceňují? Podívejme se na jednotlivé účinky vody s citronem.

skorice mleta

Co Vás v zimě zahřeje?

V chladném počasí Vás jistě dobře zahřejí pletené ponožky od babičky … Ale o nich tento článek nebude. Ano, v zimě je důležité teplo se oblékat, ale mnohým ženám nám nepomohou ani tři vrstvy oblečení a stále máme studené nohy a i ruce … Co teď? Nebojte se na vše je nějaká pomoc. Začneme paradoxně tím, čemu bychom se měli vyhýbat pokud pociťujeme chlad, protože mnozí z Vás to nevědí.

pomozte srdcu zdrave srdce

Pomoz svému srdci

Máte zdravé srdce a cévy??? Tuto otázku si lidé ve většině případů začnou klást, až když jim lékař diagnostikuje nějaké kardiovaskulární onemocnění… Zkuste se těmito dostupnými potravinami preventivně chránit od různých: kardiovaskulárních, civilizačních a onemocnění týkajících se trávení

spanek

Spánek – kvalita, rady a tipy

Umíte si představit život bez spánku??? Spánek je přirozenou součástí našeho života a proto musí být dostatečný. Co však dostatečný spánek znamená? Co se díky spánku v našem těle děje?

bila mouka

Bílé pečivo, chléb a sladké pečivo – je zdravé?

Milujete bílé pečivo??? Myslíte si, že jídla z bílé mouky jsou zdravé? O bílé mouce a bílém pečivu byste měli něco vědět…

glykemický index

Glykemický index

Možná jste již slyšeli o glykemickém indexu… Nepodceňujte glykemický index potravin, protože by se vám to mohlo později vymstít… Závislost na sladkém je už dnes běžná věc, víte toho zbavit? Myslíte si, že Vás se to netýká?

cervene krvinky anemia

Anémie – chudokrevnost

Anémie je dnes další “tichou” civilizační chorobou, která straší celý svět. Mnohý o své chudokrevnosti ani nevědí a právě proto může mít v budoucnu negativní vliv na Vaše zdraví. Anémii lze preventivně zabránit nebo ji dostat pod kontrolu ale chce to bohaté a rozmanité stravování plné skutečných potravin a ne polotovarů a potravin anýzových s velkým objemem konzervantů a podobně.

potraviny s obsahom zeleza

5 nejlepších potravin s obsahem železa

Byli jste na preventivní prohlídce az krve Vám zjistili, že máte nižší hemoglobin??? Pokud je to počáteční stadium a výsledky nejsou v hrůzostrašných číslech, tak se tomu dá preventivně zabránit a zlepšit Váš zdravotní stav – dodat červeň “krvi”.


Verze stránky Klasická | Mobilní