Kategória: Zelenina-dar pro tělo

lilek

Lilek – úspěšné hubnutí a zdraví

Hledáte potravinu, která má minimum kalorií a je navíc zdravá??? Lilek je ta správná volba! Lilek je vhodný při hubnutí jako lehké jídlo a zároveň má moc udržet a povznést Vaše zdraví k obrazu dokonalosti

Jsem zdravá cuketa – upečte si mě

Jsem zdravá cuketa. Ukrývám v sobě mnoho plnohodnotných živin, díky kterým podporuji zdraví ai hubnutí. Mám málo kalorií, vysoký podíl vitamínů, minerálů a vody. Pročistí tělo od škodlivých látek, podporuji trávení, vyprazdňování a jsem lehké a chutné jídlo.

chrest

Chřest – pročistí a ochrání celý organismus

Chřest je bomba nabitá zdravím! Pokud jste ji ještě nevyzkoušeli, tak určitě přišel ten správný čas. Chřest má silné antioxidační účinky, funguje jako silná prevence před rakovinou a…

chrest

Recepty – Chřest

Chřest je ultra zdravá zelenina. Připravte si jednoduché a chutné recepty z chřestu a vyzkoušejte něco nového co pomůže Vašemu zdraví a případně i postavě…

hokaido

Dýně Hokaido – máslová chuť a minimum kalorií

Dýně Hokaido je krásná oranžová zelenina, která má úžasnou máslovou chuť, málo kalorií a je navíc zdravá a plnohodnotná potravina. Pokud potřebujete pomoci s vysokým tlakem, cholesterolem, odvodněním nebo s trávením tak pak jezte HOKAIDO…

okurka

Okurka salátová – lehký a výživný zázrak

Osvěžte se okurkou! Zda ji použijete na tvář nebo na konzumaci – je to jedno. Všude kde je okurka, tam je pozitivní účinek zdraví na každou oblast těla…

cuketa recepty

RECEPTY z cukety a cukiny – chutná jídla

Recept oběd – zapékaná cuketa (cuketa)

Potřebujete : 1 velká cuketa, 5 středních brambor, 2 vajíčka, 2 deci nízkotučného mléka, 100 g tvrdého nastrouhaného sýru (25 %), půl lžičky mořská sůl a americké pepř.

Cuketu si očistěte a nechte i vnitřek. Nakrájejte si ji na tenčí kolečka. Omyté a očištěné brambory, také nakrájejte na tenčí kolečka. V misce si smíchejte mléko, sůl, vajíčka, a nastrouhaný sýr. Tuto hmotu odložte stranou. Do zapékací mísy (např. Jánské sklo) vyloženou papírem na pečení poklademe kroužky cukety a kroužky brambor na sebe. Mezi vrstvami jejich posypte americkým kořením. Troubu předehřejte na 200 stupňů a pečte zakryté 45 minut. Po 30 minutách vyjměte mísu z pece a vylijte na vrch připravenou zálivku (sůl, mléko, sýr a vajíčka). Celou hmotu zapékejte odkryté 15 minut, sýr se krásně rozteče. Podávejte se zeleninovým salátem

Recept snídaně – cuketová pomazánka

Potřebujete : 1 menší cuketa ( 400-500 g ), polovinu cibule, 50 g nastrouhaný tvrdý ( 30 % ) sýr, 3 stroužky prolisovaného česneku, 100 g odtučněný tvaroh, 3 vajíčka, špetka mořská sůl, trochu olivový olej na osmažení cukety ( 1ČL ), 1 lžičku červená paprika, špetka pepř, 1 lžičku vegeta bez glutamanu

cuketova pomazanka

Cuketu zbavte slupky a střídu. Dužinu nastrouhejte na větším struhadle. Cibuli nakrájejte na malé kostičky. Na troše olivového oleje osmahneme cibuli do zlata, přidejte cuketu a přikryté poduste ( 7 minut). Vypněte zdroj ale nechte na plotně. Na konci přidejte i prolisovaný česnek a nastrouhaný sýr. Počkejte pár minut, dokud se sýr roztaví. Pak si v misce rozmíchejte – rozbité vajíčka se solí, pepřem, paprikou a vegetou. Tuto hmotu vlijte do pánve a osmahneme, dokud budou vajíčka upravené (jako smaženice). Na konec ve větší misce spojte cuketovou směs z pánve a tvaroh dohromady, promíchejte a podávejte na celozrnném nebo grahamové pečivu s rajčetem

Recept oběd, večeře – cuketa s kuřecím masem

Potřebujete : 1 ks cuketa, 2 ks kuřecí prsa, 1 PL olivový olej, 1 cibule, 4 ks rajčata, 3 ks papriky nebo pokud máte hotové lečo, použijte klidně to, 1 lžičku mořská sůl, oregano a 200 g tvrdý sýr (30 %)

Očištěnou papriku, rajče , cibuli a cuketu si nakrájejte na malé kostičky. Omyté a osušené kuřecí prsa nakrájejte na malé kostičky, posypte je polovinou lžičky soli. Zeleninu a kuřecí maso vysypte na plech vyložený papírem na pečení. Polijte olivovým olejem, oreganem a vše spolu dobře promíchejte. Pečte v troubě na 180 stupňů 30-35 minut a když troubu vypnete, tak posypte vrch strouhaným sýrem. Sám se na horkém jídle rozteče

cuketa

Cuketa nebo cukina – nízko kalorická bomba

Trápíte se stále s hubnutím? Nic Vám nepomáhá? Vyzkoušejte zapojit do stravování cuketu …

kedluben

Kedluben

Kedluben patří mezi košťálové druhy zeleniny, které jsou již staletí vyskytují středoevropském prostoru. Plně jim vyhovuje naše podnebí a prostředí hlavně na jaře a podzim. Existuje mnoho druhů a odrůd kedlubny nejčastěji zelené nebo fialové barvy.

česnek

Česnek – zdraví za cenu zápachu z úst

Česnek pochází z Asie. Česnek je zelenina a léčivá rostlina zároveň. Na zužitkování se používá kořen rostliny. Česnek sice smrdí (dech po jeho konzumaci), ale jeho pozitivní účinky na celý organismus jsou úžasné! Proto jezte česnek co nejčastěji (3-4 x za týden) a Vaše tělo bude přirozeně chráněno před mnoha nemocemi.

cibule

Cibule – nejen na vaření, ale i pro zdraví

Cibule pochází pravděpodobně z Asie, stejně jako česnek. Tato zelenina má hlbokosiahlu historii. Naši předkové ji znali i pod jménem – všelék, protože pozitivní účinky na celý organismus byly již tehdy známé. Tento “všelék” má velké zastoupení kladných vlivů přes zdraví po hubnutí.

Kukuřice

Kukuřice patří do čeledi lipnicovitých rostlin. Tato rostlina má opět množství plnohodnotných živin vhodných při hubnutí ale iv běžném životě.

Naše základní potravina, toto lze o ní nevíte – brambora

Brambory bereme jako klasickou potravinu, ale možná si ani neuvědomujete, jaké pozitiva nese s sebou tato zelenina… Brambor je plný výživných látek, které prospívají našemu tělu. Brambory však nelze považovat za zdravé jídlo ve formě hranolek… Brambory můžete konzumovat i při hubnutí v různých formách (viz níže…).

Rajče

Rajče pochází z Ameriky. Radíme ji do zeleniny, toto rozhodnutí vydal soud v roce 1893. Tato chutná zelenina má vynikající vliv na tělo a zároveň i podporuje hubnutí.

Mrkev

Mrkev je kořenová zelenina, stejně jako petržel. Tato populární a oblíbená zelenina není jen pro dobrý zrak a zdravé oči, ale její význam je mnohem větší.

Paprika

Paprika je plodová zelenina, která pochází z Ameriky. Tato užitečná zelenina je vhodná ke každodenní konzumaci pro nejvyšší obsah vitamínu C (dokonce více než v citrusových plodech).


Verze stránky Klasická | Mobilní