Detoxikace těla – právě tady a teď

proti stresu

Blíží se jaro a teploty se příjemně každým dnem zvyšují. Naše těla jsou po zimě, která vlastně ani nebyla, právem oslabené. Snížená imunita, nachlazení, bolení v krku, stále foukání nosu toto jsou jasné příznaky, že ve Vašich tělech není všechno v pořádku…

Délka této detoxikace je od 5 – 14 dní. Musíte své tělo poslouchat a sledovat. Já Vám nedokážu přesně říct za kolik dní budete pročištěn, takže zde třeba vydržet alespoň minimálně 5 dní, abyste vůbec nějaký efekt docílili. Detoxikace těla je krátkodobá záležitost (5-14 dní), která se na první pohled může zdát složitá. Ale přesto se to dá snést a konečný výsledek přinese lepší zdraví. Při této detoxikaci však třeba vydržet, všechny pokyny splnit a Vaše tělo se dokonale pročistí a bude silné. Kvůli této očistě si nebudete muset kupovat speciální produkty, které jsou zátěž na Vaši peněženku a někdy i na organismus. Úplně postačí ovoce, zeleninka a podobně…



Jak tedy začít detoxikaci?

Na začátek je třeba zmínit jídla, kterým je třeba během detoxu vyhýbat, aby se tělo mohlo klidně pročišťovat. Pokud se náhodou stane, že pokyny nedodržíte, tak účinek očisti může být zmařen nebo ne tak dokonalý, jak za dodržení pokynů

fast food nezdrave stravovani

Vyhýbejte se

Alkohol, káva, cigarety, bílá mouka a produkty z ní, bílý cukr a produkty obsahující cukr či umělá sladidla, mléčné výrobky, sušenky, chipsy, čokolády a podobné “chuťovky”, maso, smažené a mastné jídla

Až teď asi začínáte chápat co každý den konzumujete. Zní to možná přísně, ale věřím, že na pár dní se to dá zvládnout, přece jen jde o Vaše zdraví. A možná právě po této detoxikaci změníte alespoň částečně jídelníček ke zdravějším a plnohodnotnější potravinám, jak byly před zahájením detoxikace

Pojďme začít detoxikaci

Krok 1.

Pokud jste “kávičkár” tak byste měli ranní kávu nahradit bylinkovým čajem, bez cukru a medu. Bude to možná velký skok, ale nebojte se, je to jen na pár dní a Vy to určitě zvládnete. Během celého dne mějte při sobě nebo lépe před sebou dostatek čisté vody. Postavte před sebe láhev nebo půl litrový pohár (může být i pivní půllitr) a postupně popíjejte čistou vodu, průběžně během celého dne. Můžete si napustit čistou vodu den dopředu a nechat ji během noci odstát, nebude taková “chlorová”. Druhá možnost, pokud Vám nechutná čistá voda je přidat si pár kapek citrónové nebo limetkové šťávy do vody. Denně vypijte alespoň množství tři až tři a půl litru. Čistá voda pročišťuje ledviny, močové cesty a také trávicí trakt. V první hodiny či dny budete chodit často na WC, ale to je přirozený jev, který způsobilo to, že nemáte dobře pročištěné močové cesty a ledviny a tyto orgány nestíhají najednou přečerpávat takové kvantum vody. Během pár dní se ale pročistí i močové cesty a už nebudete tolik chodit na WC. Třeba vydržet. Tuto detoxikaci začněte raději o víkendu, když budete mít možnost běhat na WC

Všechny informace o detoxikaci tlustého střeva najdete zde – klikněte zde

raw zeleninovy salat

Krok 2.

K snídani je nejvhodnější ovoce (ovocný salát) nebo ovesné vločky (bez mléka či jiných mléčných produktů). Ovoce preferujte čerstvé, ne konzervované nebo sušené, toto ovoce obsahuje velké množství cukru. Do ovocného salátu nepřidávejte jogurt, tvaroh, ořechy ani med, konzumujte jen čisté ovoce (i ho tedy omyjte, aby bylo pořádně čisté). Ovoce – tedy složené sacharidy nastartují tělo, dodají energii a probudí Váš glykemický index. Svačinu mějte opět buď ovoce nebo zeleninu, ne pečivo a ani mléčné produkty. Na obědy jsou vhodné: celozrnné pečivo, celozrnné těstoviny, hnědá rýže, kamut, pohanka, amarant, ryby a opět kombinovat pouze se zeleninou, žádné mléčné produkty. Ke svačině mějte podle chuti ovoce nebo zeleninu. Preferovat třeba čerstvé plody, jeden druh a jeden kousek. To znamená jedno jablko, jeden banán, jednu rajče, pokud jde o hrozny, jahody nebo maliny tak klidně snězte hrst, abyste z toho také něco měli :). Večeře volit podobné jako obědy ale s výjimkou, nejíst večer pečivo. Porce na večeři ať jsou menší než na oběd. Oběd se během dne do večera stihne spálit, ale na večer už tělo nepotřebuje tolik energie

Všechny informace o detoxikaci jater najdete zdeklikněte zde

koleckove brusle cilena aktivita

Krok 3.

Aby byla detoxikace úspěšná a všechny škodliviny a odpadní látky se dostali z těla pryč, tak třeba mít i aktivní, cílený pohyb. Minimálně stačí rychlá chůze, 4 krát do týdne, po půl hodince. Pokud máte jinou aktivitu, která Vás baví tak ať se líbí, každý pohyb je pro tělo prospěšný a obzvláště během detoxikace organismu

Share Button