Po tuhé zimě, nebo po jiném náročnějším období, je dobré své zdraví “trošku nakopnout” a dopřát mu nový start. Co tak vyzkoušet nenásylnú ale účinnou kúru, která zlepší Vaše zdraví a pročistí organismus??? Tento režim není až tak “drastický” jak bývají jiné očistné kúry a proto se jeden týden dá v pohodě zvládnout. Nejen, že se pročistíte a podpoříte svou imunitu, ale možná i něco zhubnete, vyzkoušejte ho a přesvědčte se samy!

Naše tělo (zdraví) je denno denně vystavováno mnohým nezdravým až škodlivým látkám. Týká se to hlavně životního prostředí, které my ovlivnit neumíme, ale je tu i kouření, kvalita potravin, alkohol, stres a jiné “přednosti”, které našemu zdraví nepřidávají… Projděte si tímto týdenním “nedrastickým” detox a možná Vás jarní únava nezastihne!

Postup týdenního detox, co dělat???

Mnohé detoxikační kúry mají “drsný” a těžko zvládnutelný průběh, my jsme si však pro Vás připravili co nejjemnější detoxikační kúru, kterou se vyplatí vyzkoušet.

Při této kúře se vyhýbejte

• Alkohol
• Smažené a mastné jídla
• Maso a masové výrobky
• Kravské mléko a mléčné produkty
• Rafinovaný cukr a potraviny s ním
• Pečivo

Při této kúře preferujte

• Zeleninové a ovocné smoothies náppoje
• Ovocné a zeleninové saláty
• Tofu, sója, vajíčka, ryba a mléčné produkty z rostlinného mléka
• Voda, bylinné čaje

Jak začít detoxikační kúru?

1. Každé ráno si dejte 3 deci vody s citronovou šťávou (polovina citrónu)
2. Před každým jídlem dne vypijte 2,5 deci vody (studená nebo teplá, bez citrónové šťávy)
3. K snídani si dejte ovocné smoothies (2 – 3 kusy libovolného ovoce, voda nebo rostlinné mléko, ořechy nebo semínka)
4. Na svačinu dopoledne mějte čerstvé ovoce dle Vašeho výběru (1 – 2 kusy)
5. Na oběd mějte zeleninový salát s tofu, sójou nebo rybou
6. Na svačinu odpoledne mějte čerstvou zeleninu nebo ovoce
7. Na večeři si připravte “očistný nápoj”
8. Pokud Vás během dne “chytí” únava nebo nedostatek energie, tak si připravte espresso (bez cukru a bez mléka)

Recept na “očistný” nápoj

Tento “očistný” nápoj dodá Vašemu tělu vitamíny, minerální látky, vlákninu, sacharidy, antioxidanty a dokonale pročistí Vaše tělo. Nelekněte se, pokud ráno budete mít červený nebo tmavá moč či stolici, červená řepa je silné barvivo.

Potřebujete: 2 červené řepy, 3 mrkve, 2 jablka a odšťavovač

Červenou řepu, mrkev a jablka zbavte slupky, omyjte a postupně dejte do odšťavňovače. Vzniklou šťávu promíchejte a na každou večeři v průběhu týdne vypijte 3 – 4 deci tohoto nápoje.

Tato očistná kúra není až tak “drastická” a proto byste ji měli zvládnout… Nenechte jarní únavu, aby nad vámi “zvítězila”…

Vyzkoušejte 3 recepty na detoxikační smoothies nápoje, chutnají a jsou zdravé!