Ananas - výživné ovoce pro zdraví a na hubnutí | Zdravi.peknetelo.eu

Ananas – zdravá “extra” exotika

ananas v celku prekrojeny

“Ananas můj zlatý nejen, že si chutný, ale ty si navíc i zdravý a navíc tě můžu jíst i při hubnutí!!!” Ano je to tak, neexistuje snad žádný důvod (snad jen alergie) proč byste ho neměli mít ve svém jídelníčku. Ananas je chutné a zdravé exotické ovoce, zde se dozvíte co obsahuje, jaké má účinky na naše zdraví a je zde i recept na zapékaný ananas…

Ananas je tropická rostlina, která pochází z Jižní Ameriky. Od roku 1943, díky Columbusovi, se ananas rozšířil skoro do všech zemí světa. Zralý ananas má sladkou chuť a světle žlutou barvu. Plody dorůstají do délky přibližně 30 centimetrů a jejich váha může být až 3-4 kilogramy. Nevyzrálý ananas má trpkou a hořkou chuť, proto pozor při výběru plodů. Ananas má mnoho potřebných živin, které Vám pomohou při redukci hmotnosti a také při udržení 100% zdraví. Využití ananasu je v kuchyni pestré (saláty, koktejly, džusy, koláče a další jiné….)

Co obsahuje ananas – účinné látky

Ananas je jako většina exotického ovoce plný účinných látek, které zlepšují kompletní zdravotní stav….

90% vody, sacharidy, bílkoviny, vlákninu a také vitamíny a minerály: vápník, fosfor, měď, mangan, železo, zinek, draslík, hořčík, kyseliny listovou a pantothenovou a vitamíny A, B, C, E a K.

Nutričná hodnota – Ananás (100g)

KJ – 192,7     Kcal – 47    Bílkoviny – 0,5 g      Sacharidy – 11 g      Vláknina – 1,4 g

Ananás obsahuje nasledovné minerály – v 100g

Vápnik 12 mg Měď 0,09 mg
Fosfor 7 mg Zinok 0,1 mg
Železo 0,3 mg Draslík 90 mg
Hořčík 11 mg

Ananás obsahuje nasledovné vitamíny v 100g

Kys. Listová 15 IU Vitamín B2 0,02 mg
Kys. Pantoténová 0,15IU Vitamín B6 0,09 mg
Vitamín A 45 IU Vitamín C  49 mg
Vitamín B1 0,07 mg Vitamín E  1,2 mg
Vitamín K 0,6 IU

ananasovy dzus v pohari

Recept na domácí ananasovou šťávu nebo ananasové smoothie. Připravte si živinami nabité pití ve formě džusu nebo smoothies nápoje. Ananasová domácí šťáva má na rozdíl od té kupované podstatně méně cukru a více účinných látek co lahodí i Vašemu zdraví. Tento recept není vůbec náročný a netřeba k tomu spoustu “věcí”…

Účinky ananasu – zdraví

ananas-a-ananasova-stava-v-pohari

Ať už si ananas vychutnáte čerstvý nebo si z něj uděláte chutnou šťávu, bude Vám nápomocný nejen při:

  • Podporuje trávení
  • Pročišťuje trávicí trakt od škodlivin
  • Zlepšuje pravidelnou stolici
  • Snižuje vysoký cholesterol
  • Snižuje vysoký krevní tlak
  • Šťáva pomáhá zlepšit kožní problémy
  • Podporuje kostní a svalovou stavbu
  • Pomáhá trávit bílkoviny
  • Zvyšuje imunitu
  • Chrání tělo před působením bakterií a parazity
  • Pozitivní vliv na vlasy, nehty, pokožku

Účinky ananasu – hubnutí

Ananas je vhodný na hubnutí pro své pozitivní vlastnosti a účinky na celý organismus a neobsahuje ani mnoho kalorií. Podporuje metabolismus bílkovin, což znamená, že je hned posílá do krve a ty pak putují kam je třeba. Snadněji se vstřebávají a rozpalují. Vhodný je jeden případně dvakrát do dne v různých podobách.

Recept z ananasu

Recept – zapékaný ananas

Potřebujete: podle počtu strávníků 3 pláty ananasu (kroužky), 3 plátky drůbeží šunky, 3 plátky 30% tvrdého sýra, 6 ks olivy, 3 ks cherry rajčata, 1 PL olivový olej, špetka oregana, 6 ks párátko, špetka mořské soli

Omyté a očištěné kroužky ananasu si potřeme trochou olivového oleje a posypu trochou oregana. Vložíme do rozehřáté pánve. Dokud se nám opéká spodní část, připravíme si plátky šunky, sýru a olivy po 1 ks napíchneme na špejle a na každou druhou napíchneme i 1 ks cherry rajče. Otočíme ananas na druhou stranu a opékáme. Na vrch opečené strany ananasu vložíme plátek šunky, plátek sýra a zapíchneme dvě špejle s olivami a cherry rajčetem. Po chvíli opečení i druhé strany přeložíme ananas na alobal (pod alobalem je vhodné mít dřevěný prkénko). Teplo bude působit na sýr. Teplé podáváme se zeleninovým salátem.

Závěr: Toto blahodárné exotické ovoce se určitě vyplatí konzumovat v různých formách, můžete si například připravit i zdravý ananasový džus. Podpořte své zdraví nebo hubnutí ananasem…

Share Button
Ananas – zdravá “extra” exotika
5★- 1 hlasů

Tohle je hřích nevyužít: Jídelníček na míru (pro zdraví nebo na hubnutí) online již za jednu minutu. Zcela zdarma a bez chytáků. "Můj jídelníček"


Verze stránky Klasická | Mobilní