Guave (Guava) – účinný tropický pomocník
Toto tropické ovoce jménem guava musíte vyzkoušet! Jeho chuť je příjemně sladko-kyselá a navíc obsahuje mnoho vitamínů a účinných látek pro dobré zdraví. S guava potěšíte zdraví a také své chutě. Pokud máte problém s vyprazdňováním, únavou, vysokým cholesterolem či tlakem, pak je konzumace guave na místě…
Rostlina Guava – Guave
Guave je tropická rostlina (keř), který pochází z Ameriky. Tento keř dorůstá do výšky 4 – 11 metrů. Miluje teplo a daří se jí v subtropickém podnebném pásmu. U nás se guave dá pěstovat pouze v bytě nebo ve skleníku. Tato rostlina nepotřebuje pravidelnou zálivku, stačí jí teplo a slunce.
Plody Guava – Guave
Plody guave mají tvar naší hrušky. Jsou pokryté zelenou a měkkou slupkou zvenku a uvnitř jsou slabě červené barvy s bílými semínky. Její chuť je sladko-kyselá – osvěžující během teplých dnů.
Guave (lat. Psiidium Guajava) – čeleď myrtovitých
Co obsahuje guave – účinné látky
Voda, sacharidy, bílkoviny, vláknina, tuk, železo, vápník, zinek, měď, hořčík, fosfor, draslík, selen, sodík, mangan, omega 3, omega 6 nenasycené kyseliny, vitamin A, B, C, E, K, betakaroten , kyselina listová a kyselina pantothenová.
Nutriční hodnota – guave (100g)
KJ– 273 Kcal– 65 Bílkoviny– 2,8 g Sacharidy– 16,7 g
Vláknina– 5,8 g Tuk – 1,1 Voda – 73 g
Guava obsahuje minerály – 100 g
| Železo | 0,44 mg | Zinek | 0,3 mg |
| Vápník | 19,7 mg | Měď | 0,35 mg |
| Hořčík | 21 mg | Omega 3 kyseliny | 135 mg |
| Fosfor | 42 mg | Omega 6 kyseliny | 290 mg |
| Draslík | 430 mg | Sodík | 2,4 mg |
| Selen | 0,7 ug | Mangan | 0,31 mg |
Guava obsahuje vitamíny – 100 g
| Vitamin A | 610 mg | Vitamin K | 2,6 ug |
| Vitamin B1 | 0,19 mg | Betakaroten | 388 mg |
| Vitamin B3 | 1,4 mg | Kyselina listová | 55 ug |
| Vitamin B6 | 0,2 mg | Kyselina pantotenová | 0,7 mg |
| Vitamin C | 240 mg | Vitamin E | 240 mg |
Účinky guave na zdraví
Pro svůj obsah pro tělo prospěšných látek není divu, že má pozitivní účinky na zdraví.
- Podpora imunitního systému
- Ochrana buněk před volnými radikály
- Silná prevence proti rakovině
- Detoxikace organismu
- Pročišťuje tlusté střevo
- Dodává energii
- Zklidňuje nervový systém
- Prevence proti kardiovaskulárním onemocněním
- Snižuje vysoký cholesterol
- Snižuje vysoký krevní tlak
- Podporují trávení
- Zlepšují pravidelnou stolici
- Podporuje hubnutí
- Mineralizuje kostní a kloubní tkáň
- Prevence Osteoporózy
- Zlepšuje pružnost pokožky
- Prevence proti chřipce či nachlazení
Účinky guava na hubnutí: Guava je vhodné tropické ovoce při hubnutí. Obsahuje vysoký podíl vitamínu C a vlákniny, což je velmi nápomocné při hubnutí. Jejich pozitivní účinek na tělo a hubnutí poznáte hned. Podpořit si trávení, vyprazdňování a metabolismus je při hubnutí nutnost. Díky guave jako doplňku stravování a kvalitní vyvážené stravě bude hubnutí jednodušší.
Info obrazok guava – Klikněte pro zvětšení
“S guava potěší nejen své zdraví ale i své chuťové buňky.”
