Kiwano - exotické zelenino-ovoce | Zdravi.peknetelo.eu

Kiwano – exotické zelenino-ovoce

kiwano ovoce

Kiwano je exotické ovoce, které pochází z Africké pouště. Kiwano je něco mezi okurkou a dýní. Kiwano obsahuje vitamíny, minerální látky, bílkoviny, sacharidy a další látky (viz níže), které účinně podporují organismus v dobrém zdravý. Vysoký obsah vody zaručuje minimum kalorií a proto je Kiwano vhodné i při hubnutí

Dá se říci, že kiwano je exotická zelenino-ovoce, které dorůstá délky asi 10 – 14 cm a plod váží přibližně 150 – 250 gramů. Její chuť je sladká, jako chuť ovoce. Vyzrálý plod má oranžovou barvu a pichlavou hrubší pokožku, která chrání zelený až oranžový dužninou a šťavnatý plod uvnitř ovoce. Vyzrálý plod má uvnitř oranžovou barvu. Toto zelenino-ovoce byste mohli vyzkoušet a možná si ho pro svou chuť i zamilujete

Kiwano (lat. Cucumiis Metuliferuss) – čeleď tykvovitá

Co obsahuje kiwano – účinné látky

Voda, bílkoviny, sacharidy, tuk, vláknina, železo, vápník, hořčík, fosfor, zinek, sodík, draslík, vitamíny A, B, C, betakaroten, kyselina listová a kyselina pantothenová

Účinky zdraví – kiwano

  • Podporuje imunitní systém
  • Ochraňuje buňky před radikály
  • Prevence proti vzniku rakoviny
  • Podporuje trávení
  • Zlepšuje pravidelnou stolici
  • Prevence proti vzniku Anémie
  • Podporuje tvorbu červených krvinek
  • Prevence proti vzniku Osteoporózy
  • Podporuje pevnost kostí a kloubů
  • Normalizuje hladinu cukru v krvi
  • Močopudné účinky
  • Pročišťuje a podporuje ledviny a močové cesty
  • Zbavuje tělo nadbytečné vody

Nutriční hodnota – kiwano (100g)

KJ–  176,4 Kcal– 42  Bílkoviny– 2,1 g  Sacharidy– 6,3 g

Tuk –  0,9 g Vláknina – 0,1 g  Voda – 89 g

Kiwano obsahuje minerály – 100 g

Železo 1,3 mg Zinek 0,5 mg
Vápník 15,5 mg Sodík 2,3 mg
Hořčík 47 mg Draslík 130 mg
Fosfor 39 mg

Kiwano obsahuje vitamíny – 100 g

Vitamin A 9 IU Vitamin C 6,5 mg
Vitamin B1 0,05 mg Kyselina listová 5 ug
Vitamin B3 0,7 mg Betakaroten 95 ug
Vitamin B6 0,1 mg Kyselina pantotenová 0,25 mg

Účinky hubnutí – kiwano

Kiwano je povoleno ovoce při zdravém hubnutí. Kiwano klidně konzumujte 1 – 3 krát týdně po 1 – 2 kusy plodu, jako samotné ovoce, nebo jako “přídavek” do různých jídel. Kiwano stabilizuje hladinu cukru v krvi a tím eliminuje chutě na sladké, podporuje trávení a jako doplněk může pomoci v zdravém hubnutí. Nezapomínejte na pravidelné a vyvážené stravování, dostatečné pití a vhodný cílený pohyb

Konzumace Kiwano – použití

Kiwano podélně prořízněte nožíkem na polovinu a lžičkou vybírejte (vydlabejte) dužnaté jádro. Tuto dužinu můžete konzumovat jako samotné ovoce nebo jej můžete přidat do koktejlu, smoothies, jogurtu, tvarohu, kaše, ovocného salátu nebo si z něj vyrobte čerstvý džus

Zelenino-ovoce kiwano – tak to jsem ještě neochutnala, jdu pro něj a vyzkouším a Vy???

Share Button
Kiwano – exotické zelenino-ovoce
Ohodnoťte
Verze stránky Klasická | Mobilní