Marakuja - passion fruit | Zdravi.peknetelo.eu

Marakuja – passion fruit

maracuja-passion-fruit

Znáte exotické ovoce marakuji? Pokud ano, tak už jste ji i vyzkoušeli? Toto exotické ovoce si určitě zamilujete! Jeho silné účinné látky dělají v těle zázraky. Osvěžující s příchutí exotiky Vám příjemně zpestří každodenní stereotypní jídelníčky, jablko a banán již nemusí být jediné druhy ovoce, které každý den papáte (alespoň byste tedy měli… 🙂 ). Maracuja je exotické ovoce podobné Fige

Maracuja je plodem popínavé rostliny jménem mučenka. Mučenka je exotická rostlina, která potřebuje hodně slunce a tepla. Toto ovoce passion fruit je kulatého tvaru a má velikost přibližně 5 – 7 cm. Marakuja je pokryta ochrannou slupkou, která je nejedlá, konzumuje se pouze šťavnaté jádro. Dužnina maracuji je plné šťávy a semínek, které jsou nabité pozitivními látkami tohoto ovoce. Toto exotické ovoce má chuť nakyslou, jako skoro každé exotické ovoce. Marakuja roste v tropických, tedy teplých podnebných pásmech. Původně pochází z jihu Ameriky. Vypěstovat ji v našich podmínkách je možné pouze ve skleníku nebo doma v bytě

Maracuja / passion fruit (lat. Pasiflora Edulis) – čeleď mučenkovitá

Co obsahuje marakuja – účinné látky

Voda, sacharidy, bílkoviny, tuk, vláknina, vápník, sodík, hořčík, železo, fosfor, draslík, zinek, selen, měď, omega3, Omega6 mastné nenasycené kyseliny, vitamín A, B, C, K, betakaroten, kyselina listová a kyselina pantothenová

Maracuja – účinky zdraví

  • Posiluje obranyschopnost
  • Detoxikuje celý organismus
  • Podporuje trávení
  • Antiseptické účinky
  • Zklidňuje nervový systém
  • Urychluje látkovou výměnu
  • Zlepšuje pravidelné vyprazdňování
  • Pročišťuje tlusté střevo
  • Dodává energii
  • Zabezpečuje zdravé dýchací cesty
  • Léčí onemocnění dýchacího traktu
  • Pomáhá vykašlávat hleny
  • Léčí kožní onemocnění
  • Podporuje hojení ran

Nutriční hodnota – maracuja (100g)

KJ–  378  Kcal– 90  Bílkoviny– 2,6 g  Sacharidy– 21,5 g

Tuk –  0,45 g Vláknina – 11,4 Voda – 63 g

Marakuja obsahuje minerály – 100 g

Železo 1,9 mg Zinek 0,2 mg
Vápník 17 mg Měď 0,14 mg
Hořčík 32 mg Selen 0,9 ug
Fosfor 70 mg Omega 3 kyseliny 2,5 mg
Draslík 365 mg Omega 6 kyseliny 440 mg

Marakuja obsahuje vitamíny – 100 g

Vitamin A 1 300 IU Vitamin K 1 ug
Vitamin B2 0,2 mg Betakaroten 17 ug
Vitamin B3 1,9 mg Kyselina listová 10 ug
Vitamin B6 0,17 mg Kyselina pantotenová 0,1 ug
Vitamin C 33 mg Sodík 31 mg

Passion fruit  – účinky na hubnutí

Marakuja je, jako každé ovoce, vhodná při hubnutí. Ovoce by se mělo jíst jako doplněk kvalitního a vyváženého stravování každý den. Maracas klidně konzumujte 2 – 3 krát do týdne po 1 ks, buď jako samotné ovoce nebo jako přídavek do jídla (jogurt, tvaroh, kaše, koktejl, šťávy, ovocný salát…)

Share Button
Marakuja – passion fruit
Ohodnoťte

Tohle je hřích nevyužít: Jídelníček na míru (pro zdraví nebo na hubnutí) online již za jednu minutu. Zcela zdarma a bez chytáků. "Můj jídelníček"


Verze stránky Klasická | Mobilní