Nashi hruška - odolná, zdravá a šťavnatá! | Zdravi.peknetelo.eu

Nashi hruška – odolná, zdravá a šťavnatá!

hruska nashi

Naši je výživné a šťavnaté exotické ovoce, plné důležitých látek a pozitivních zdravotních účinků na celé tělo. Nashi je dostupná hlavně před a během období Vánočních svátků, tak si ji určitě pořiďte do ovocné mísy jako výzdobu a nezapomeňte ji i spapá!

Nashi hruška je exotické ovoce, které pochází z Asie a nazývá se také Japonská a Čínská hruška. Nashi je chutí a tvarem plodu podobná naší hrušce a jablku a povrch má jako dula. Strom hrušky nashi dorůstá výšky od 2 – 10 metrů. Naši není náročná na pěstitelské nároky, potřebuje slunce, teplo, na zálivku není náročná a velmi dobře zvládá i zimní měsíce. Netřeba ji před mrazy ukrývat. Nashi plody dozrávají v srpnu až v září. Dozrálé plody mají žlutou barvu a váhu od 150 – 250 gramů

Nashi hruška (lat. Pyrus Usuriensis) – čeleď růžovitých

Co obsahuje nashi – účinné látky

Bílkoviny, sacharidy, tuk, vláknina, voda, vápník, hořčík, fosfor, měď, mangan, selen, draslík, lutein, cholin, omega 3 mastné nenasycené kyseliny, omega 6 mastné nenasycené kyseliny, vitaminy B, C, E a K

Účinky zdraví – nashi

  • Stimulace obranyschopnosti
  • Chrání buňky před působením volných radikálů
  • Detoxikuje organismus
  • Podporuje trávení
  • Zlepšuje pravidelnou stolici
  • Obnovuje střevní mikroflóru
  • Hydratuje tělo a buňky
  • Normalizuje hladinu glykemického indexu
  • Zbavuje tělo nadbytečné vody
  • Pročišťuje močové cesty a ledviny
  • Nízká energetická hodnota
  • Vhodná při hubnutí

Nutriční hodnota – nashi (100g)

KJ–  163,8 Kcal– 39  Bílkoviny– 0,9 g  Sacharidy– 9,1 g

Tuk –  0,15 g Vláknina – 4,1 g  Voda – 84 g

Nashi obsahuje minerály – 100 g

Hořčík 9,5 mg Mangan 0,5 mg
Vápník 6,1 mg Selen 0,25 ug
Fosfor 16 mg Draslík 128 mg
Měď 0,3 mg

Nashi obsahuje vitamíny – 100 g

Vitamin B3 0,45 mg Lutein 57 ug
Vitamin C 4,3 mg Kyselina listová 10 ug
Vitamin E 0,2 mg Kyselina pantotenová 0,2 mg
Vitamin K 5,8 ug Cholin 5,4 mg
Omega 3 kyseliny 1,3 mg Omega 6 kyseliny 61 mg

Účinky hubnutí – nashi

Naši je vhodným ovocem při hubnutí. Toto šťavnaté ovoce doplňuje živiny, vodu a zároveň podporuje trávení během hubnutí. Hrušku nashi konzumujte ke snídani nebo ke svačině jako čerstvé ovoce, nebo si ho přidejte do jogurtu, ovocného salátu, džusu, kaše, koktejlu nebo si z něj vyrobte čerstvou ovocnou šťávu. Hrušku nashi konzumujte 3 – 4 krát týdně po 1 ks ovoce

Nashi hruška – zdravé a výživné ovoce. Ne jen jako ozdoba ve Vánočním košíku…

Share Button
Nashi hruška – odolná, zdravá a šťavnatá!
Ohodnoťte
Verze stránky Klasická | Mobilní