Sušené fíky - jsou dobré nebo jsou na figu? | Zdravi.peknetelo.eu

Sušené fíky – jsou dobré nebo jsou na figu?

ovoce fiky

Sušené fíky jsou zdravou pamlskem, která by se měla alespoň sezónní konzumovat. Přináší množství zdravotních pozitivních účinků na celé tělo. Sušené fíky – podporují trávení, vyprazdňování, odvodňují tělo, pročišťují ledviny a močové cesty, zklidňují tělo a pomáhají hezčí pleti. Velký obsah vitamínů, minerálů, vlákniny a minimum tuku, co víc si můžete přát??? S fíky si můžete osvěžit jídelníček i během hubnutí

Fík je orientální ovoce ze stromu fíkovníku. Figa byla známa již před více než 3 000 – 3 400 lety. Fíkovníku je až přes 700 druhů. Tato subtropická rostlina má ráda teplo a vlhko. Jelikož je subtropická nesnáší mrazy. Pokud ji chcete vypěstovat doma, nejlépe bude pokud ji budete mít v bytě jako okrasnou dřevinu nebo ve skleníku

Fíkovník obecný (lat. Ficuss Carica) – čeleď morušovitých

Co obsahují sušené fíky – účinné látky

Vodu, bílkoviny, vlákninu, sacharidy, tuk, vápník, železo, hořčík, fosfor, draslík, sodík, zinek, měď, selen, mangan, omega 6 mastné nenasycené kyseliny, vitamíny A, B, C, E, K, betakaroten, lutein , kyselinu listovou a kyselinu pantotenovou

Účinky zdraví – fíky

  • Podporují obranyschopnost
  • Antispetické účinky
  • Podporují trávení
  • Zlepšují vyprazdňování
  • Pročišťují tlusté střevo
  • Odstraňuje plynatost
  • Močopudné účinky
  • Odstraňuje nadbytečnou vodu z těla
  • Pročišťuje ledviny a močové cesty
  • Zlepšují kvalitu pleti
  • Léčí kožní onemocnění
  • Odstraňují vysoký cholesterol
  • Snižují vysoký krevní tlak
  • Pročišťují cévy
  • Prevence před kardiovaskulárními nemocemi
  • Podporuje funkci mozku a paměti
  • Zklidňuje nervový systém
  • Přírodní antidepresivum
  • Prevence Anémie
  • Podporuje tvorbu červených krvinek
  • Prevence Osteoporózy
  • Podporuje tvorbu kostní tkáně
  • Podpoří hubnutí

Nutriční hodnota – sušené fíky (100g)

KJ– 978,6  Kcal– 233  Bílkoviny– 3,6 g  Sacharidy– 61 g

Tuk –  0,7 g Vláknina – 10,2 Voda – 23 g

Fíky sušené obsahují minerály – 100 g

Železo 2,2 mg Zinek 0,6 mg
Vápník 175 mg Měď 0,39 mg
Hořčík 69 mg Selen 0,7 ug
Fosfor 64 mg Mangan 0,71 mg
Draslík 691 mg Omega 6 kyseliny 355 mg
Sodík 12,1 mg ´

Fíky sušené obsahují vitamíny – 100 g

Vitamin A 13 IU Vitamin E 0,6 mg
Vitamin B1 0,2 mg Vitamin K 19 ug
Vitamin B2 0,14 mg Kyselina listová 12 ug
Vitamin B3 0,8 mg Kyselina pantotenová 0,65 mg
Vitamin B6 0,3 mg Betakaroten 8 ug
Vitamin C 1,9 mg Lutein 37 ug

ovoce fiky

Nutriční hodnota – čerstvé fíky (100g)

KJ– 289,8  Kcal– 69  Bílkoviny– 1,25 g  Sacharidy– 17,8 g

Tuk –  0,2 g Vláknina – 3,2 Voda – 76 g

Čerstvé fíky obsahují minerály – 100 g

Železo 0,8 mg Zinek 0,25 mg
Vápník 41 mg Měď 0,17 mg
Hořčík 20 mg Selen 0,35 ug
Fosfor 19 mg Mangan 0,09 mg
Draslík 213 mg Omega 6 kyseliny 130 mg
Sodík 0,8 mg ´

Čerstvé fíky obsahují vitamíny – 100 g

Vitamin A 160 IU Vitamin E 0,26 mg
Vitamín B1 0,13 mg Vitamin K 6 ug
Vitamin B2 0,19 mg Kyselina listová 8 ug
Vitamin B3 0,7 mg Kyselina pantotenová 0,54 mg
Vitamin B6 0,25 mg Betakaroten 89 ug
Vitamin C 2,7 mg Lutein 14 ug

Účinky sušené fíky – hubnutí

Fíky jsou vhodným zpestřením jídelníčku během hubnutí. Mají velké množství výživných látek, které pomohou tělu ke vyššímu zdraví a snadnějšímu zhubnutí. Ale pozor, 100g balíček fíků a nic k tomu to není dobrá volba. Sušené fíky konzumujte na svačinu nebo svačina 4 – 5 ks fíky nebo si ji přidávejte do jogurtu, kaše, tvarohu či do ovocných salátů. Konzumujte ji jeden krát za den, 3 krát týdně. Konzumaci fíků mějte pouze jako doplněk stravy a pestrého vyváženého jídelníčku

Share Button
Sušené fíky – jsou dobré nebo jsou na figu?
3★- 3 hlasů

Tohle je hřích nevyužít: Jídelníček na míru (pro zdraví nebo na hubnutí) online již za jednu minutu. Zcela zdarma a bez chytáků. "Můj jídelníček"


Verze stránky Klasická | Mobilní