Chcete si zlepšit svou náladu a nevíte jak??? Užívat antidepresiva není jedinou možností, jak se vypořádat s problémy… Zlepšit náladu si umíte i díky snadno dostupným “pomůckám”, které máte možná i doma. Inspirujte se některými z těchto možností a určitě se Vám nálada brzy vzpamatuje.

Buďte šťastný, protože být šťastným je tím nejlepším krokem pro dobré zdraví a naplněný život. Když jste šťastný, tak radost z Vás čiší a přenáší se i na ostatní lidi… Buďte impulsem i pro druhých…..

4 tipy na přírodní antidepresivum – jak si zlepšit náladu?

1. Čokoláda – čokoládu milujeme snad všichni… Pokud se během dne necítíte ve své kůži, tak si dejte pásek nebo kostku (když má velké kostky) tmavé kvalitní čokolády (minimálně 72% kakaa). Kvalitní hořká čokoláda má vyšší obsah kakaového másla, které je vlastně to pozitivní a léčivé na celé čokoládě. Čím vyšší obsah kakaa, tím lépe pro Vás, protože to bude mít méně cukru. Povzbudit se čokoládou však nemůžete jednou 100 g tabulkou denně… To byste si narušili glykemický index a přijali velké množství energie, které když nemáte kde spálit, tak se Vám uloží do tukové zásoby. “Povzbuzovat se” čokoládou je ideální 2 – 4 krát týdně po 20 – 30 gramů.

2. Teplou koupel s levandulí – co může být lepší, než si po těžkém dni plného stresu lehnout do teplé lázně??? Teplou koupel uvolní z Vašeho těla stres, napětí a uvolní i Vaší mysli, protože ve vaně máte čas vypnout, uvolnit se a přehodnotit různé oblasti života. Chcete-li mít luxusní koupel, tak si do něj přidejte pár kapek éterického oleje levandule. Levandule má sama o sobě zklidňující účinky. Tento teplý koupel s levandulí nebo jiným éterickým olejem si můžete klidně dělat 1 – 2 krát týdně.

3. Heřmánek (Heřmánek pravý) – heřmánek, heřmánku pravého nebo Kamilka jsou různé názvy stejné léčivé rostliny. Heřmánek má úžasné účinky a díky němu se Vám nejen že zlepší nálada, ale můžete si zlepšit i imunitu, trávení, vyprazdňování, hojení a dezinfekci ran, bolestivou menstruaci, migrénu a kvalitu spánku. Díky heřmánkového čaje se budete brzy lépe cítit a také vypadat. Heřmánkový čaj si připravíte následovně. 1 lžičku sušené kamilky (heřmánku) zalijte 2 deci vařící vody a louhujte 12 – 15 minut. Tento teplý čaj můžete pít 1 – 3 krát denně.

4. Vanilka – omamná vůně vanilky je po čokoládě a levanduli další skvělá “věc”… Vanilka má antidepresivní, afrodiziakální a ještě i antiseptické účinky. Vanilku můžete použít v různých formách. Vanilkový cukr si můžete přidat do kávy nebo čaje. Vanilkový extrakt nebo vanilkovou esenci si můžete přidat do jídla. Éterický vanilkový olej můžete použít do aromalampy a tak si krásně provonět celou místnost. Různé formy použití vanilky můžete využívat i každý den. Vanilka zklidňuje a zaručeně Vám zlepší náladu.

Díky těmto možnostem Vám bude zaručeně lépe. Všechny tyto možnosti můžete libovolně kombinovat a pokud máte skutečně špatnou náladu, tak je můžete využívat všechny najednou a to bude teprve dobrá nálada, budete jí mít na rozdávání!