Maliny - červené, zdravé a chutné prcky | Zdravi.peknetelo.eu

Maliny – červené, zdravé a chutné prcky

ovoce maliny

Maliny – červené, chutné a zdravé bobulky. Toto ovoce Vám hravě vylepší Vaše zdraví, pomůže s hubnutím, zpestří Vaše jídelníčky a dodá každému jídlu aroma léta. Maliny obsahují vitamíny…

Malina nebo maliník je keř, který dorůstá do výšky 1,5 – 2 metry. Maliny jsou plody keře maliny ostružinové a dozrálé mají červenou barvu. Čím jsou maliny tmavší, tím více obsahují barviva a antioxidantů, tedy tím jsou zdravější. Velikost plodů je kolem 1 – 1,5 centimetru. Malina není náročná na pěstitelské podmínky. Potřebuje kvalitní půdu plnou živin, slunce a dostatek vláhy. Pozor, půda nesmí být přemokřená

Maliník – Malina (lat. Rubus Idaeus) – čeleď růžovitých

Co obsahují maliny?

Voda, bílkoviny, tuk, sacharidy, lutein (antioxidant, barvivo), vláknina, železo, vápník, hořčík, fosfor, draslík, sodík, měď, selen, omega 3, omega 6 mastné kyseliny, vitamíny A, B, C, E, K, betakaroten, kyselinu listovou a kyselinu pantotenovou

Účinky zdraví – maliny

  • Podporují imunitní systém
  • Ochraňují buňky před rakovinou
  • Podporují trávení
  • Zlepšují problémy s vyprazdňováním (léčí zácpu a i průjem)
  • Mají antiseptické účinky (protizánětlivé)
  • Mají močopudné účinky – odvodňují nadbytečnou vodu z těla
  • Pročišťují ledviny, močové cesty a játra
  • Povzbuzují tělo a mysl
  • Účinně pročišťují organismus od škodlivin
  • Podporují krvetvorbu
  • Prevence proti anémii
  • Prevence proti nemocem očí
  • Prevence proti cukrovce
  • Snižují hladinu cukru v krvi
  • Léčí a udržuje zdravou pokožku
  • Léčí kožní poranění a nemoci
  • Zabezpečuje pevné vlasy a nehty
  • Urychlují metabolismus
  • Snižují vysoký krevní tlak
  • Eliminuje bolesti hlavy (migrény)
  • Zpomaluje krvácení (silná menstruace, krvácení dásní, žaludeční potíže, vředy…)

Nutriční hodnota – maliny (100g)

KJ– 210  Kcal– 50  Bílkoviny– 1,1 g  Sacharidy– 9,8 g

Vláknina– 6,9 g  Tuk – 0,8 g Voda – 81 g

Maliny obsahují minerály – 100 g

Železo 0,6 mg Měď 0,2 mg
Vápník 27 mg Selen 0,15 ug
Hořčík 24 mg Omega 3 kyseliny 120 mg
Fosfor 30 mg Omega 6 kyseliny 255 mg
Draslík 155 mg Sodík 1,2 mg

Maliny obsahují vitamíny – 100 g

Vitamin A 31 IU Vitamin K 1 ug
Vitamin B3 0,8 mg Kyselina pantotenová 0,5 mg
Vitamin C 25 mg Kyselina listová 20,5 ug
Vitamin E 1 mg Betakaroten 15 ug
Lutein 180 ug

 Účinky hubnutí – maliny

Maliny jsou vhodným ovocem při hubnutí. Toto ovoce: dodává energii, zvyšuje sílu imunitního systému, rychlost metabolismu, urychluje trávení, zlepšuje stolici, pročišťuje celé tělo od škodlivin a je močopudné, což je velká výhoda při hubnutí. Odvodněny a pročištěné tělo, může rychleji a zdravěji zhubnout, jak tělo plné škodlivých látek a zadržené vody. Maliny konzumujte během sezóny 1 krát za den, vzhledem k tomu, že se velmi rychle kazí

Recept – malinový čaj

Potřebujete: 1 lžičku sušených listů maliny (ostružiny malinové), 2,5 deci vroucí vody

Listy maliny zalijte vroucí vodou a nechte louhovat 10 – 12 minut. Po tomto čase čaj sceďte a teplý vypijte. Malinový čaj pijte 1 – 2 krát za den

Share Button
Maliny – červené, zdravé a chutné prcky
Ohodnoťte
Verze stránky Klasická | Mobilní