Meruňky - úžasné, zdravé ovoce! | Zdravi.peknetelo.eu

Meruňky – úžasné, zdravé ovoce!

merunky

Meruňky jsou úžasným ovocem, které zajišťuje plné zdraví ve formě – dobrého trávení, je silnou prevencí rakoviny, snižuje vysoký cholesterol, urychluje hubnutí, má omlazující účinek, odstraňuje stres a dodává energii.

Já si myslím, že tolik pozitiv na jedno malé ovoce úplně stačí, no ne???

Meruňka je ovocný strom, jehož plody známe jako meruňky. Tento ovocný strom dorůstá do výšky kolem 2 – 3 metry. Meruňka pochází z Číny odkud se dostala do celého světa. Meruňka nemá problém vyrůst i ve výšce 600 metrů nad mořem, to je její maximální nadmořská výška pro její pěstování. Menší žluto oranžové koule jsou po dozrání sladké až sladko-kyselé a mají mnoho pozitivních účinků na celkové zdraví člověka. Jejich povrch má podobně jako povrch broskví jemné chloupky. Tento strom je náročný na pěstitelské podmínky. Snadno podlehne nemocem a proto buďte velmi trpělivý a opatrný, když se rozhodnete vypěstovat meruňku doma na zahrádce. Nejlépe uděláte, když se informujete v zahrádkářství, jak pěstovat daný druh meruňky, který Vám doporučí

Meruňka obecná (lat. Prunus Armeniaka) – čeleď růžovitých

Co obsahují meruňky?

Vodu, bílkoviny, sacharidy, tuk, vlákninu, železo, vápník, hořčík, fosfor, draslík, zinek, selen, sodík, měď, mangan, omega 6 kyseliny, kyselinu pantotenovou, kyselinu listovou, betakaroten, lutein, vitamíny A, B, C, E a K

Účinky zdraví – meruňky

  • Podporuje obranyschopnost
  • Ochraňuje buňky před působením volných radikálů
  • Prevence proti rakovině
  • Snižuje vysoký cholesterol v krvi
  • Prevence kardiovaskulárních onemocnění
  • Podporuje trávení
  • Zlepšuje pravidelnou stolici
  • Urychluje metabolismus (hubnutí)
  • Při pravidelné konzumaci udržují mladistvý vzhled
  • Podporuje tvorbu krve
  • Odstraňuje problémy z dýcháním (kašel, astma, alergie)
  • Dodává energii a zvyšuje pozornost
  • Podporuje funkci mozku
  • Odstraňuje únavu a slabost
  • Zlepšuje náladu – přírodní antidepresivum

Nutriční hodnota – meruňky (100g)

KJ – 189  Kcal – 45  Bílkoviny – 1,1 g  Sacharidy– 10,4 g

Vláknina – 2,5 g  Tuk – 0,3 g Voda – 85 g

Meruňky obsahuje minerály – 100 g

Železo 0,7 mg Zinek 0,3 mg
Vápník 14,9 mg Mangán Měď 0,1 mg
Hořčík 13 mg Sodík 1,1 mg
Fosfor 22 mg Selen 0,2 ug
Draslík 248 mg Omega 6 kyseliny 80 mg

Meruňky obsahuje vitamíny – 100 g

Vitamin A 1 990 IU Vitamin K 4,8 ug
Vitamin B3 0,85 mg Kyselina pantotenová 0,29 mg
Vitamin C 12,5 mg Kyselina listová 10,7 ug
Vitamin E 1,1 mg Betakaroten 1 100 ug
Lutein 93 ug

Účinky hubnutí – meruňky

Meruňky jsou vhodným ovocem při hubnutí jako doplněk plnohodnotné stravy. Nesmí však nahradit klasickou pestrou stravu, kterou při zdravé redukci hmotnosti musíte mít, pro zdravý úbytek hmotnosti bez jojo efektu. Meruňky jsou vhodné ke konzumaci jako přesnídávka, svačina nebo jako přídavek ke mléčným jídlům, ovocným salátem či chutným šťávám a koktejlem

UPOZORNĚNÍ

  1. Po konzumaci meruněk nepijte žádné tekutiny alespoň jednu hodinu. Nechte ovoce natrávit. Kombinace meruňky a voda se rovná průjmu, plynatosti nebo křečím v břiše. Neriskujte!
  2. Těhotné ženy by se měly vyhnout konzumaci meruněk, pro jejich vyšší obsah mědi, který nemusí dobře působit na vývoj dítěte
  3. Pecky obsahují jed jménem – amygdalin a proto jejich nekonzumujte (po rozbití), dohlédněte na děti, aby je náhodou nejedli
Share Button
Meruňky – úžasné, zdravé ovoce!
3★- 2 hlasů

Toto je hřích nevyužít: Zdarma jídelníček pro zdraví nebo na hubnutí na míru za 1 minutu. Zadejte výšku, věk, pohlaví, ... a hned si můžete prohlédnout svůj jídelníček. Bez chytáků a zdarma. Přesvědčte se zde: „Můj osobní jídelníček““.

Verze stránky Klasická | Mobilní