Olivy - léčivé ovoce, které nikdy nezklame! | Zdravi.peknetelo.eu

Olivy – léčivé ovoce, které nikdy nezklame!

zelenina ovoce olivy

Olivy jsou známou a chutnou potravinou. Věděli jste však, že olivy jsou ovoce??? Skutečně! Olivy obsahují účinné látky, které mají velmi pozitivní účinky na zdraví. Olivy zelené a olivy černé jsou stejný druh. Olivy zelené jsou nedozrálé olivy černé. Zralá oliva má černou barvu, ale nejčastěji se konzumují právě zelené, nedozrálé olivy. Zda je oliva zralá nebo ne, na jejích pozitivních účincích na organismus to nemá žádný vliv. Olivy zelené nejčastěji kupujeme bez pecky, tato pecka je tvrdá a nejedlou. Tato potravina nechutná každému, ale když ji vícekrát okoštovat, tak si k ní najdete cestu a zamilujete si ji tak jako já

Olivy jsou chutné plody ze stromu olivovníku. Tento strom má rád suché, kamenitě – písčité půdy s nízkým obsahem živin. Olivovníky se dožívají vysokého věku, asi i proto, že rostou velmi pomalu. Tyto odolné stromy zvládají tropická vedra, suchá ba i požáry. Olivy mají hlubokou kořenovou soustavu, díky které zvládnou skoro každou nepříznivou podmínku. Zálivku nepotřebují skoro žádnou, vyhovují jim suché půdy. Polévat se vyplatí olivovník, jen tehdy, když už budou kraje listů vysychat. Častá zálivka a pravidelná vlhkost olivovníku neprospívá. Je to suchomilná rostlina. Vypěstovat si olivovník nebude až tak těžké, ale buďte si vědom toho, že první plody začínají olivy rodit až po 50tom roce svého života… Pokud máte tolik času, ať se líbí.

Oliva evropská (lat. Olleho Europae) – čeleď

Co obsahují olivy?

Voda, bílkoviny, sacharidy, vláknina, tuk, vápník, selen, železo, měď, hořčík, fosfor, draslík, sodík, lutein, betakaroten, omega 3, omega 6 kyseliny, vitamin A, B, E, K a kyselina listová

Olivy – účinky zdraví

  • Zvyšují obranyschopnost těla
  • Chrání buňky před rakovinným bujením
  • Chrání před působením volnými radikály
  • Regenerují buňky
  • Má antiseptické účinky – chrání před infekcemi a záněty
  • Léčí kožní poranění a nemoci
  • Podporují trávení
  • Urychlují metabolismus
  • Zajišťují zdravé a pevné kostní tkáň
  • Prevence Osteoporózy
  • Zlepšují vyprazdňování
  • Snižují vysoký cholesterol
  • Snižují vysoký krevní tlak
  • Pročišťují cévy od zlého tuku
  • Prevence proti rakovině
  • Prevence proti kardiovaskulárním onemocněním
  • Prevence proti nemocem ledvin a močových cest
  • Pročišťují ledviny a močové cesty
  • Hydratují organismus
  • Detoxikují celý organismus
  • Udržují napnutou a hebkou pokožku
  • Zpomalují projevy stárnutí

Nutriční hodnota – olivy (100g)

KJ–  583,8 Kcal– 139  Bílkoviny– 1,25 g  Sacharidy– 4,3 g

Tuk –  11 g  Vláknina – 3,8 g  Voda – 78 g

Olivy obsahují minerály – 100 g

Železo 0,75 mg Selen 1,1 ug
Vápník 54 mg Měď 0,22 mg
Hořčík 10,7 mg Omega 3 kyseliny 98 mg
Fosfor 3,8 mg Omega 6 kyseliny 1 245 mg
Draslík 41,5 mg Lutein 500 ug
Sodík 1 450 mg   Betakaroten 224 ug

Olivy obsahují vitamíny – 100 g

Vitamin A 390 IU Kyselina listová 4 ug
Vitamin B3 0,4 mg Vitamin K 1,8 ug
Vitamin E 4,2 mg

Olivy – účinky na hubnutí

Olivy jsou účinnou podporou hubnutí. Navzdory vyššímu podílu tuku, je tento tuk – dobrý tuk. Olivy pomáhají urychlit metabolismus, trávení, zvyšují obranyschopnost a chrání tělo před nemocemi. Když budete konzumovat olivy vedle kvalitní stravě jako doplněk vyváženého stravování alespoň 4 – 5 krát do týdne po 5 kouscích, tak budete brzy zdravější ale i hubenější (nezapomínejte na cílený pohyb).

O olivách jste se už něco dozvěděli, ale co víte o olivovém oleji? Jistě víte, že je zdravý, ale jaké jsou všechny jeho účinky, jak se olivový olej dělí, co obsahuje a ještě…

Share Button
Olivy – léčivé ovoce, které nikdy nezklame!
3★- 1 hlasů

Toto je hřích nevyužít: Zdarma jídelníček pro zdraví nebo na hubnutí na míru za 1 minutu. Zadejte výšku, věk, pohlaví, ... a hned si můžete prohlédnout svůj jídelníček. Bez chytáků a zdarma. Přesvědčte se zde: „Můj osobní jídelníček““.

Verze stránky Klasická | Mobilní