Třešně – zdravé bobulky
Třešně jsou zdravé a prospěšné červené plody, které by měly být Vaší alespoň sezónní pravidelnou samozřejmostí. Když nastane období třešní, tak jejich konzumujte klidně i na kila!
Třešeň je strom, který dorůstá do výšky 5 – 15 metrů v závislosti na vypěstovaného druhu. Třešeň má ráda světlo a teplo. Pozor, je náchylná na mráz. Třešeň je dobré pěstovat ve výši maximálně 300 – 340 mnm Pro dobrý růst potřebují humusových půdy v nichž mají dostatek vápníku a fosforu. Třešně vylepšují zdraví, léčí a slouží i jako účinná prevence proti mnoha nemocem…
Třešeň (lat. Cerasus nebo Prunus) – čeleď růžovitých
Co obsahují třešně?
Voda, bílkoviny, tuk, sacharidy, vláknina, železo, vápník, hořčík, fosfor, draslík, zinek, měď, mangan, fluorid, omega3 a omega6 mastné nenasycené kyseliny, Vitamíny A, B, C, E, K, betakaroten, kyselinu listovou a kyselinu pantotenovou
Účinky třešně – zdraví
- Podporují detoxikaci organismu
- Podporují imunitní systém
- Vychytávají volné radikály – ochrana před rakovinou
- Antibiotické a antiseptické účinky
- Podporují a zlepšují trávení
- Zlepšují pravidelnou stolici
- Normalizují hladinu cukru v krvi
- Prevence proti kardiovaskulárním onemocněním
- Uhasí chutě na sladké
- Močopudný účinek – odvodňuje tělo
- Pročišťuje ledviny a močové cesty od usazenin
- Pročišťují a podporují funkci jater
- Podporuje a regeneruje pružnost pokožky
- Podporuje pevnost zubů a kostí
- Zajišťuje dobré hojení poranění kůže
Nutriční hodnota – Třešně (100g)
KJ–252 Kcal–60 Bílkoviny–1,3 g Sacharidy–5 g
Vláknina–2 g Tuk – 0,2 g Voda – 81 g
Třešně obsahují minerály – 100 g
| Železo | 0,5 mg | Zinek | 0,15 mg |
| Vápník | 14,3 mg | Fluorid | 2 mg |
| Hořčík | 12 mg | Měď | 0,2 mg |
| Fosfor | 20 mg | Mangan | 0,15 mg |
| Draslík | 220 mg | Omega3 a 6 kyseliny | 26,5 mg |
Třešně obsahují vitamíny – 100 g
| Vitamin A | 65 IU | Kyselina listová | 4,5 ug |
| Vitamin B3 | 0,3 mg | Kyselina pantotenová | 0,3 mg |
| Vitamin C | 7,2 mg | Vitamin K | 2 ug |
| Vitamin E | 0,2 mg | Betakaroten | 50 ug |
Účinky třešně – hubnutí
Třešně a hubnutí jdou k sobě. Pozitivně ovlivňují: organismus, metabolismus, trávení, vyprazdňování a detoxikací těla. Odvodňující účinek zajišťuje tělo pročištěné od nadbytečných usazenin a vody v trávení a v močových cestách. Podporuje vyprazdňování takže io toto je postaráno. Mají nízkou energetickou hodnotu, takže jsou lehkým jídlem a zároveň vyrovnávají hladinu glykemického indexu, takže nedojde ke vlčím hladem či chutím na sladké
