Žlutý meloun - chutné a zdravé zeleninové - ovoce | Zdravi.peknetelo.eu

Žlutý meloun – chutné a zdravé zeleninové – ovoce

zlty melon

Meloun žlutý, meloun galia – zelenina či ovoce??? Je to jedno. Hlavně, že je zdravý, chutný a lehký. Žlutý meloun, dýně, meloun cukrový nebo meloun galia Vám mohou pomoci s redukcí hmotnosti ale i vylepšit Vaše zdraví jako doplněk jídelníčku. Žlutý meloun nebo dýně v sobě ukrývá přes 90% vody, čímž je dýně lehká potravina která je vhodná i při hubnutí, případně jako osvěžení během teplých letních dnů. Meloun žlutý, (meloun galia je poddruh) dýně má odborný název meloun cukrový, ale vůbec není takový sladký jak se na první pohled zdá…

Žlutý meloun a meloun galia odborně meloun cukrový je z čeledi tykvovitých ale řadí se ke melounem. Chutná sladce ale i přesto je žlutý meloun zelenina. Ale je to vlastně jedno, v tomto článku jde o pozitivní vlastnosti na organismus, nutriční hodnoty a vliv žlutého melounu na hubnutí

Meloun galia je jeden z poddruhů melounu žlutého. Tento druh melounu galia je stejně zdravý, chutný, lehký a vhodný i při redukci hmotnosti. Tento druh je na povrchu bledě žlutý nebo krémový a vnitřek je zelené až jemně oranžové barvy. Dužina je sladká ale kalorická hodnota zůstává nízká. Proto je vhodný během hubnutí a také udržení Vaší hmotnosti. Níže jsou uvedeny jeho nutriční hodnoty

Žlutý meloun – Meloun cukrový (lat. Cucumis Melo) – čeleď tykvovitých

Co obsahuje meloun žlutý – účinné látky

Vodu, bílkoviny, tuk, sacharidy, vlákninu, železo, vápník, fosfor, hořčík, draslík, sodík, mangan, selen, fluorid, zinek, omega 3, omega 6 nenasycené mastné kyseliny, vitamíny A, B, C, E, K, betakaroten, kyselinu pantotenovou, kyselinu listovou a lutein (antioxidant)

Co obsahuje meloun galia – účinné látky
Vodu, bílkoviny, tuk, sacharidy, vlákninu, železo, vápník, fosfor, hořčík, draslík, sodík, měď, selen, zinek, omega 3, omega 6 nenasycené mastné kyseliny, vitaminy A, B, C, K, betakaroten, cholin, kyselinu pantotenovou, kyselinu listovou a lutein

žltý melón

Účinky zdraví – meloun žlutý

  • Podporuje imunitní systém
  • Podporuje trávení
  • Vychytává volné radikály z těla – prevence před rakovinou
  • Zlepšuje vyprazdňování
  • Urychluje metabolismus
  • Podporuje dobrý zrak
  • Má antiseptické účinky – eliminuje záněty v těle
  • Detoxikuje celý organismus
  • Snižuje vysoký krevní tlak
  • Snižuje vysoký cholesterol
  • Prevence před kardiovaskulárními onemocněními
  • Udržuje zdravé a pevné cévy
  • Normalizuje hladinu cukru v krvi – postupné uvolňování
  • Udržuje napnutou a zdravou pokožku – prevence rakoviny kůže
  • Zvyšuje soustředěnost
  • Uvolňuje nervový systém
  • Zlepšuje kvalitní spánek

Nutriční hodnota – meloun žlutý (100g)

KJ– 130,2  Kcal– 31  Bílkoviny– 0,9 g  Sacharidy– 7,5 g

Vláknina– 0,9 g  Tuk – 0,1 g Voda – 91 g

Meloun žlutý obsahuje minerály – 100 g

Železo 0,3 mg Zinek 0,35 mg
Vápník 10 mg Fluorid 1,2 ug
Hořčík 14,5 mg Selén 0,6 mg
Fosfor 14 mg Mangan 0,1 mg
Draslík 288 mg Omega 3 kyseliny 49 mg
Sodík 15,7 mg Omega6 kyseliny 33 mg

Meloun žlutý obsahuje vitamíny – 100 g

Vitamin A 3 400 IU Kyselina listová 23 ug
Vitamin B3 0,9 mg Kyselina pantotenová 0,15 mg
Vitamin C 38,5 mg Vitamin K 3 ug
Vitamin E 0,2 mg Betakaroten 2 000 ug
Lutein 28 ug

Nutriční hodnota – meloun galia (100g)

KJ– 155,4  Kcal– 37  Bílkoviny– 0,7 g  Sacharidy– 8,9 g

Vláknina– 1,1 g  Tuk – 0,05 g Voda – 88 g

Meloun galia obsahuje minerály – 100 g

Železo 0,25 mg Zinek 0,12 mg
Vápník 7 mg Měď 0,02 mg
Hořčík 11 mg Selen 0,9 ug
Fosfor 13,6 mg Omega 3 kyseliny 35 mg
Draslík 233 mg Omega 6 kyseliny 27,9 mg
Sodík 17,4 mg

Meloun galia obsahuje vitamíny – 100 g

Vitamin A 54 IU Kyselina listová 22,9 ug
Vitamin B3 0,6 mg Kyselina pantotenová 0,3 mg
Vitamin B6 0,16 mg Cholin 9 mg
Vitamin C 20,5 mg Betakaroten 35 ug
Vitamin K 3 ug Lutein

25 ug

Účinky hubnutí – meloun žlutý

Meloun žlutý je vhodnou potravinou při hubnutí. V létě ho dostat skoro všude a proto by se měl stát Vaším pravidelnou součástí jídelníčku. Žlutý meloun pomáhá v hubnutí, zlepšuje celkové zdraví člověka a preventivně chrání tělo před množstvím onemocnění. Žlutý meloun konzumujte 1 krát za den, po 120g. Nejideálnější je na: svačinu, svačina nebo jako potravinu do ovocného salátu či do ovocných šťáv

Share Button
Žlutý meloun – chutné a zdravé zeleninové – ovoce
Ohodnoťte

Toto je hřích nevyužít: Zdarma jídelníček pro zdraví nebo na hubnutí na míru za 1 minutu. Zadejte výšku, věk, pohlaví, ... a hned si můžete prohlédnout svůj jídelníček. Bez chytáků a zdarma. Přesvědčte se zde: „Můj osobní jídelníček““.

Verze stránky Klasická | Mobilní