Lískové ořechy nebo jinak lískové oříšky jsou plodem keře lísky obecné. Tento další druh ořechu je pozitivní na lidské zdraví. Jeho účinky na tělo jsou přímo úžasné. Díky lískovým ořechem nebo Lieskovci máte velkou naději iv zdravé zhubnutí. Vyšší energetická hodnota je nic ve srovnání s jeho pozitivem na tělo

Budete se cítit a vypadat lépe jen díky pravidelné konzumaci lískových ořechů. Pozitivní účinky na zdraví jsou například – pravidelné vyprazdňování, rychlejší trávení, snížení vysokého cholesterolu as tím ruku v ruce i nižší krevní tlak, zvýšená imunita a ještě o mnoho více

Líska obecná – Lieskovec (lat. Coryllus avellana) – čeleď lieskovitá

Co obsahují lískové ořechy?

Voda, sacharidy, bílkoviny, tuk, vláknina, železo, zinek, mangan, selen, měď, vápník, hořčík, fosfor, draslík, sodík, omega 3, omega 6 kyseliny, vitamíny A, B, C, E, K, lutein, betakaroten, kyselina listová, kyselina pantotenová

Lískové ořechy – účinky zdraví

• Podpora imunity
• Ochrana buněk před volnými radikály
• Podpora trávení
• Podpora tvorby žluči (neprejedzte se jejich)
• Zlepšení pravidelného vyprazdňování
• Detoxikace tlustého střeva
• Snížení cholesterolu
• Pročištění cév
• Prevence kardiovaskulárních onemocnění
• Mineralizace kostí
• Prevence Osteoporózy
• Zklidnění nervového systému
• Podpora tvorby červených krvinek
• Prevence anémie
• Zabezpečení pevných vlasů a nehtů
• Zlepšení nálady
• Odstranění migrény
• Podpora tvorby svalové hmoty
• Postupné uvolňování cukru do krve

Nutriční hodnota – lískové ořechy (100g)

KJ– 2 599,8  Kcal– 619  Bílkoviny– 17,5 g  Sacharidy– 16,6 g

Vláknina– 13,4 g  Tuk –  50 g Voda – 2 g

Lískové ořechy obsahují minerály – 100 g

Lískové ořechy obsahují vitamíny – 100 g

I tak je nejzdravější náš domácí poklad “Vlašské ořechy – účinky“

Lískové ořechy – účinky na hubnutí

Lískové ořechy, stejně jako ostatní druhy ořechů, jsou vhodné při zdravé redukci hmotnosti. Pozor, když budete papat nutelu (čokoládovou pomazánku), jejíž hlavní surovinou jsou lískové ořechy v domnění, že děláte svému tělu službu jako kdybyste jedli pouze samotné lískové oříšky tak jste na omylu. Lískové ořechy doporučuji konzumovat 3 – 4 krát týdně po 15 gramů. Díky této rozumné dávce a ještě další vyvážené stravě víte zdravě zredukovat svou hmotnost a zároveň i vylepšit svůj zdravotní stav