Cibule pochází pravděpodobně z Asie, stejně jako česnek. Tato zelenina má hlbokosiahlu historii. Naši předkové ji znali i pod jménem – všelék, protože pozitivní účinky na celý organismus byly již tehdy známé. Tento “všelék” má velké zastoupení kladných vlivů přes zdraví po hubnutí.

Co obsahuje cibule

Vodu, bílkoviny, antioxidanty, sacharidy, vláknina, selen, železo, vápník, fosfor, draslík, vitamin B, C, sodík, zinek

Účinky cibule – zdraví

• Antibakteriální, antibiotické a antialergické účinky
• Posilují imunitu
• Snižuje vysoký krevní tlak
• Snižuje vysoký cholesterol
• Podporuje tvorbu krve
• Močopudný účinek
• Pozitivní vliv na močový měchýř a ledvinové cesty
• Snižuje hladinu cukru v krvi
• Snižuje riziko rakoviny
• Vychytává volné radikály
• Prevence před Osteoporózou
• Zlepšuje kvalitu pokožky, vlasů a nehtů

Nutriční hodnota – cibule (100g)

KJ – 170 Kcal – 41,4 Bílkoviny – 1,15 g Sacharidy – 8,5 g Vláknina – 2,6 g

• Vápník – 21 mg
• Železo – 0,22 mg
• Hořčík – 9 mg
• Fosfor – 30 mg
• Draslík – 145 mg
• Zinek – 0,16 mg
• Sodík – 0,003 mg
• Vit. B1 – 0,045 mg
• Vit. B2 – 0,02 mg
• Vit. B3 – 0,11 mg
• Vit. B5 – 0,11 mg
• Vit. B6 – 0,12 mg
• Vit. B9 – 20 mg
• Vit. C – 7 mg

Účinky cibule – hubnutí

Cibule má velmi mnoho pozitiv a proto je vhodná i během hubnutí a také během fáze udržení vah. Správné odvodnění těla, detoxikace a ochrana před onemocněními je dostatečná záruka zdravého zhubnutí

Cibulový čaj

Na cibulový čaj potřebujete: 2 cibule, 0,5 litru vody, 1 lžičku medu, citrónovou šťávu podle chuti Oloupané cibule si nakrájejte na malé kousky. Vložte do hrnce s vodou a vařte 15 minut. Hotový čaj sceďte a cibulový vývar oslaďte medem a přidejte citronovou kůru