Hledáte potravinu, která má minimum kalorií a je navíc zdravá??? Lilek je ta správná volba! Lilek je vhodný při hubnutí jako lehké jídlo a zároveň má moc udržet a povznést Vaše zdraví k obrazu dokonalosti

Lilek je zelenina, která má vysoký podíl vody a to až 89%. Je to vodnatá a lehká zelenina, která Vám dokáže podpořit hubnutí a zároveň i zdraví. Obsahuje mnoho látek, které podporují imunitu, trávení a hubnutí. Lilek roste do délky 50 – 190 cm. Barva lilku je nejčastěji tmavofialová, v závislosti na vypěstovaného druhu. Tato zelenina má ráda světlo a teplo. Je náročná na pěstování podobně jako rajče. Teplota v níž se pěstuje by neměla sáhnout pod 15 stupňů. Lilek je možné pěstovat volně v zahradě na jihu Slovenska. V ostatních částech je potřebný skleník

Lilek konzumujte vařený, pečený nebo grilovaný. Vyhýbejte se konzumaci syrové zeleniny. Obsahuje totiž látku solanin a ta je podobně jako u nedozrálých rajčat, nebezpečná (toxická)

Lilek nebo Lilek vejcoplodý (lat.Solanum melongena) – čeleď lilkovité

Co obsahuje lilek?

Bílkoviny, sacharidy, vlákninu, vápník, draslík, železo, hořčík, fosfor, sodík, zinek, měď, mangan, vitamin A, B, C, E, K a betakaroten

Účinky lilek – zdraví

• Podporuje imunitní systém
• Působí antibioticky
• Prevence proti rakovině
• Chrání buňky před volnými radikály
• Prevence před kardiovaskulárními onemocněními
• Podporuje pravidelné vyprazdňování
• Hydratuje tělo
• Snižuje vysoký cholesterol v krvi
• Udržuje zdravou a pevnou pokožku
• Pročišťuje a podporuje funkci jater
• Pročišťuje krev

Nutričná hodnota – lilek (100g)

KJ–117,6  Kcal–28  Bílkoviny–0,9 g  Sacharidy–3,5 g

Vláknina–2,8 g  Tuk – 0 g Voda – 89 g

Lilek obsahuje minerály – 100 g

Lilek obsahuje vitamíny – 100 g

Účinky lilek – hubnutí

Lilek je vhodnou zeleninou při hubnutí. Obsahuje minimum kalorií a navíc má i zdravotní pozitiva. Působí močopudně a podporuje trávení, takže ji klidně můžete konzumovat třikrát do týdne

I Vás překvapil lilek??? Tak běžte do obchodu a šup do kuchyně …