Menopauza je přirozená součást ženského života, jako “naše dny”, těhotenství, porod… Věk a životní styl ženy se podepisují na začátek této fáze ženina života. Klimakterium nebo menopauza nemusí být vždy “katastrofa”, ale každá žena to má jinak… Co je menopauza, jaké jsou příznaky klimakteria a jakými přírodními “pomůckami” se dají eliminovat příznaky???

Co je menopauza

Menopauza nebo jinak klimakterium je přirozená fáze u žen, která přichází nejčastěji od 40 – 55 roku života. Stávají se i případy, kdy menopauza zavítá v 30 tce nebo v 60 tce. Je to vlastně konec (častokrát postupný) menstruace, způsobený kvůli snížené funkci vaječníků a tím pádem i vylučování hormonu estrogenu. Po menopauze už žena není přirozeně plodná, ale umělým oplodněním tu ještě je možnost početí. Celý proces průběhu menopauzy, dokud úplně odejde menstruace je někdy 3 – 10 let. Tedy menopauza není proces, že jednoho dne vaše dny odejdou a už jsou pryč.

Příznaky menopauzy

Nejčastěji se menopauza projevuje následovně…

• Návaly horka
• Nervozita
• Nespavost
• Migréna
• Točení hlavy
• Deprese
• Únava, nedostatek energie
• Arytmie srdce
• Problémy s močovým měchýřem
• Zavodnění
• Zhoršení kvality vlasů, nehtů a pokožky
• Osteoporóza

Jak na menopauzu (přírodní cestou)

Třeba do svého života zapojit “pomůcky”, které obsahují fytoestrogen, tedy rostlinné látky (rostlinné hormony), které pomáhají zmírňovat příznaky menopauzy, najdete je například v:

Lněný olej – nefunguje pouze jako účinná prevence proti rakovinným onemocněním, ale upravuje i menstruační cyklus, zmírňuje projevy menopauzy.

Mák, makové mléko, makový olej – vysoký obsah vápníku má pozitivní vliv na kvalitu vlasů, nehtů, kostí, zubů a i pokožky. Během menopauzy, ale i po, užívejte pravidelně mák v jeho různých formách a Vaše kosti by měly být v pořádku. Dejte si pár krát týdně makové mléko, nebo makový olej a máte vysoký obsah vápníku v sobě.

Luštěniny a sója – luštěniny a také sóju se doporučuje konzumovat během nebo po menopauze, protože obsahují vysoký poměr fytoestrogenů a tím zmírňuje příznaky. Nekonzumujte však sóju stále, střídejte ji s luštěninami, případně libovým masem. Není zdravé mít jednostrannou stravu…

Zelenina a ovoce – nezapomínejte i na “klasiku” ovoce a zeleninu, protože i tyto potraviny obsahují v různých množstvích fytoestrogeny. Když chcete mít lepší zdraví a je jedno v jaký zdravotní problém máte, tak ovoce a zelenina jsou ideálními “pomocníky”…

Během a hlavně po menopauze nezapomínejte na dostatečný příjem vápníku, aby nedošlo ke odvápnění…