První pomoc při bolesti hlavy – pomoc z přírody (spíže)
Bolest hlavy je nepříjemná, akutní záležitost, která vzniká například kvůli: onemocnění (chřipka, alergie …), před menstruačnímu syndromu, změně počasí, úpalu, po “prohýřené” noci plné alkoholu, úderu nebo když jste pod dlouhodobým stresem … co dělat abych se bolesti hlavy zbavil??? Typy a rady jak se zbavit bolesti hlavy zde
Příčin bolesti hlavy je velké množství. Bolest hlavy může mít i dlouhodobí charakter, ale tady je už lepší vyhledat lékaře a příčinu či léčení konzultovat s ním, protože může jít o vážné onemocnění nebo porušení mozku (nádor, krvácení, otok)… Bolest hlavy může být: pichlavá, tlaková, tupá nebo rezavá. Většinou se druhy bolesti liší hlavně od její příčiny. Někdy se ke bolesti hlavy přidruží i zvracení či nevolnost. Pokud taková bolest nezmizí do 2-3 dnů, tak je třeba navštívit lékaře a neodkládat to. Nepodceňujte bolesti hlavy!
Pití vody a osvěžující sprcha
Určitě se Vám už stalo, že když Vás rozbolela hlava a napili jste se vody, přešlo Vás to… Ano, dehydratace organismu je nejčastější příčinou bolení hlavy. Je mi jasné, že si mnohý řeknete, ale vždyť já piji dost, ale 0,5 – 1 litr za den ani z daleka není dost. Další důležitá věc je co pijete? Minerálku, čaje nebo kofolu??? Stejně špatně! Pitný režim se počítá pouze z čisté vody z vodovodu. Naše těla, orgány a buňky se také skládají jen z vody a ne čaje
Spánek
Pokud Vás často bolí hlava, může to být i nedostatečným spánkem. Tělo se během spánku regeneruje a obnovuje. Pokud spíte málo tak tyto funkce jsou nedokonalé, tělo je oslabené, má sníženou imunitu a podobně. Náprava je jednoduchá, zařiďte si svůj rytmus tak, abyste měli každou noc spánek alespoň 6,5 – 7 hodiny
Pohyb na čerstvém vzduchu
Jak jste na tom s pohybovou aktivitou? Máte sedavé zaměstnání ale sem tam po práci vyběhnete do fitka? Tento druh pohybu Vám procvičí svalstvo a pomůže spálit nějaké ty kalorie, ale… V posilovně je častokrát vydýchaný vzduch, je tam vysoká koncentrace lidí, tedy i různé choroboplodné zárodky ve vzduchu. Když je například chřipková sezóna a Vy jdete do posilky, tak můžete počítat s tím, že si domů donesete chřipku také. Preferujte raději procházky na čerstvém vzduchu, v lese, v parku kdekoliv, jen ne v uzavřených prostorách. Úplně stačí 30 minut 4-5 krát do týdne
Pokud Vás rozbolela hlava a nevíte co dělat, tak můžete zkusit studené obklady. Plenku nebo jinou čistou látku namáčejte do studené vody a přikládejte si ji na hlavu. Můžete si ji uvázat kolem hlavy jako čelenku. Nebo můžete vybrat z mrazničky mraženou zeleninu, zabalte ji do ručníku aa přikládejte ke hlavě na bolavá místa. Bolest nebo případný otok by měly vymizet
Alpa na spánky
Alpa nebo Francovka je vhodná při bolesti hlavy. Stačí si ji namočit na vatičkou nebo na prsty a krouživými, jemnými pohyby masírovat spánky. Tyto části se uvolní a mohou zabránit bolesti hlavy. Při tomto úkonu buďte v klidu, v polosedě a mějte zavřené oči, aby Vás nic nerozptylovalo. Toto cvičení můžete opakovat podle potřeby i vícekrát za den
Čaj z majoránky, máty a zázvoru
Příprava čajů je stará známá věc. Čaj z majoránky nebo z máty si připravíte následovně: 1 lžičky sušené byliny zalijte 2-2,5 deci vroucí vody a nechte louhovat 10 – 15 minut. Pokud nejste zvyklý na čaje tak si přidejte 1 lžičku medu nebo třtinového (hnědého) cukru. Takový čaj pijte 3 krát za den a bolest hlavy má odejít. Samozřejmě dodržujte klidový režim a příjem dostatku tekutin
Káva
Silná káva může stejně pomoci od bolesti hlavy. Jednu až dvě silné kávy za den, bez cukru a bez mléka a hlavy by neměla bolet. Vedle konzumaci kávy nezapomínejte na zvýšený pitný režim, káva dehydratuje tělo, co byste se zase dopracovali pouze ke bolesti hlavy
