Tag Archives: hubnutí
Skořice je zdravá ale pozor!
Skořice je oranžově hnědé koření, který každý zná a má ve své kuchyni. Skořice je sama o sobě zdravá a “výživná” kořenina pro celé tělo. Tato skořice je vhodná jako prevence zdravotním problémům a samozřejmě jako chutné koření do mnoha sladkých pokrmů…
Papája, papaya má minimum kalorií a maximum výživy!
Už máte dost jablek a banánů? Chcete vyzkoušet něco nového? Šťavnatá a osvěžující chuť exotiky, minimum kalorií a maximum výživných látek! Je to právě Paní papája, která dokáže udělat divy nejen s Vašimi chuťovými pohárky, které dostane na maximum ale dokáže se postarat io Vaše zdraví…
Kiwi (kivi) co o něm víte? Je zde mnoho užitečných info…
Kiwi (kivi) buď milujete nebo ho nenávidíte. Nejenže je výborné, ale je i zdraví prospěšné. Kdy jste měli kiwi naposledy? Běžte si ho koupit. Vždyť se podívejte na vlivy kiwi na zdraví, na to co obsahuje, jak vybrat správné kiwi, jak ho jíst, jak ho uskladnit a proč by nemělo chybět ve Vašem jídelníčku?
Rybí olej: pozitiva, negativa a dávkování…
Nechutná “dvakrát” nejlíp, ale pozitivní v rozumných dávkách určitě je! Jako u většiny zdravých věcí, nechutná dobře, ale vliv na zdraví má. Rybí olej byl v minulosti častým “pomocníkem” pro naše zdraví a v dnešní době se mu opět přichází “na chuť”… Co tento pomocník obsahuje, co všechno na Vašem zdraví zlepší a kolik ho konzumovat??? Rybí tuk je (ne) chutná pomoc pro zdraví, určitě se nenechte odradit kvůli jeho chuti…
Borůvky jsou malý, fialový “pomocník”, vše o nich je zde…
Borůvka, tmavě fialové bobulky, kdo by je neznal? Pro ty, kteří potřebují zhubnout jsou borůvky také vhodné, urychlují hubnutí podkožního tuku… Jaké látky jsou v borůvkách, jaké vlivy mají na zdraví a je tu i něco o kanadské borůvce, je super!
Je pomeranč dobrý “bojovník”? Vlivy, info, látky, recepty…
Pomeranč znají všichni, ale co přesně obsahuje, kolik má látek a jaké pozitivní vlivy má na zdraví člověka, to možná ani netušíte! Představuje se Vám pomeranč v celé své “kráse”, plus úžasné recepty z pomeranče.
Čínské zelí je nejen “málo kalorická” bomba…
Čínské zelí není žádná drahá “záležitost” ai právě proto byste si tuto výživnou zeleninu s minimem kalorií měli určitě kupovat… Co přesně obsahuje čínské zelí a jaké jsou její hlavní zdravotní pozitiva??? Čínské zelí je určitě vhodnou zeleninou a doplňkem i pro ty který hubnou… Najdete zde i recept na salát z čínského zelí.
Špenát je (ne) oblíbená zelenina, která…
Špenát asi nemá každý rád, ale přesto byste ho měli konzumovat, protože má pozitivní vlastnosti na celý organismus… Co přesně obsahuje špenát, jaké má nutriční hodnoty, vlivy špenátu na hubnutí, jaké vlivy má na zdraví? Plus recepty na salát se špenátem a špenátový prívarok s vajíčkem… To vše se dozvíte a možná i díky tomu si špenát ještě oblíbíte.
Brodecký redukční ortislim se představuje. Tinktura, která podporuje hubnutí.
Pokud jste ještě o této tinktuře, vhodné při hubnutí neslyšeli a nečetli, tak je čas ji objevit… Pokud máte zdravou metodu hubnutí, tak si můžete pomoci i s touto tinkturou přesně na to určenou. Jaké látky jsou v této tinktuře, jaké má vlivy na zdraví a jak správně dávkovat tuto tinkturu?
Jablko je (ne) obyčejné a skvělé ovoce, proč???
Jablko je už po staletí “slavným” ovocem, proč je tomu tak??? Už i naše babičky věděli, že když se objeví nějaký problém, tak je tu jablko… Že prý stačí sníst každý den alespoň jedno jablko a zdraví nám bude sloužit lépe a hlavně déle. Jelikož roste téměř v každé zahradě, nebude to tak těžké zvládnout. Pokud zahradu nemáte, je bohužel pravda, že dobré jablko dnes stojí často víc, než exotické ovoce, ale stojí to za to.
Cuketa nebo cukina je nízkokalorická “bombová” zelenina!
Cuketa, cukina je zdravá, chutná a navíc málo kalorická zelenina. Tuto zeleninu si umíte připravit na různé způsoby (viz níže). Zjistěte něco více o této zelenině, jaké látky obsahuje cuketa, jaké má účinky na zdraví a najdete zde i recepty z cukety.
Mrkev je výborná, nejen na oči! Účinky, co obsahuje, hubnutí, recepty…
Při slově mrkev Vás asi jako první napadne, že je dobrá pro zdravé oči. Ano, ale mrkev má také mnoho dalších pozitivních účinků na naše zdraví. Obsahuje i další látky, které Vám pomohou dostat se do kondice. Najdete zde kompletní účinky mrkve na zdraví, co obsahuje, nutriční hodnoty a jsou zde i recepty z mrkve…
Ředkvička je zdravá “princezna” zeleniny! Proč je taková super???
Už Vás nebaví rajče nebo paprika pořád dokola? Vyzkoušejte ředkvičku a tak přijdete na jinou chuť zeleniny. Ředkvička je úžasná pomůcka celému tělu. Neváhejte a příště v obchodě hoďte do košíku právě ředkvičku. Co za pozitivní látky obsahuje ředkvička, jaké má účinky na naše zdraví, jaký vliv má na hubnutí a jak vybrat dobrou ředkvičku???
Liči (Litchi) je exotická a extra zdravá chuťovka. Zkuste ji…
Liči je chutné a zdravé exotické ovoce, které v sobě ukrývá celou řadu účinných látek… Díky těmto látkám se zlepšuje celkové zdraví člověka a dokáže pomoci i s redukcí hmotnosti. Nenechte si ujít příležitost, vyzkoušet něco nového a zdravého…
Olivy jsou “super” ovoce, které nezklame! Co obsahují, jaké mají účinky a je zde také recept na olivový koláč.
Olivy jsou oblíbenou a chutnou potravinou, ale věděli jste, že olivy jsou ovoce??? Skutečně jsou! Olivy obsahují účinné látky, které mají velmi pozitivní účinky na zdraví. Co vlastně obsahují olivy za účinné látky, jaké mají účinky na naše zdraví, nutriční hodnoty a mají olivy nějaký vliv při hubnutí???
Znáte exotické ovoce longan? Nezaměňujte si ho z liči…
Proč byste nezkusili toto exotické ovoce??? Když ho najdete na pultech tak si ho kupte a pozor, nezaměňujte si ho z liči, jsou to rozdílné ovoce no velmi podobné. Každé má však svá pozitiva… Longan určitě stojí za vyzkoušení, je to exotika “k sežrání”. Jaké má účinky na zdraví, nutriční hodnoty, což longan obsahuje a jak konzumovat toto ovoce?
Arganový olej – vzácná kvalitka, která stojí za to…
O Arganový olej jste již určitě alespoň slyšeli a možná i vyzkoušeli… Tento blahodárný olej má široké využití pro dokonalé zdraví a krásu těla i duše… Arganový olej můžete dokonce i konzumovat, abyste získali pevné zdraví, nebo jej můžete jej používat jako “zlepšovák” krásy… Co za látky obsahuje arganový olej, jaké má účinky zvenčí ale i zevnitř, jak ho používat a jak se arganový olej vyrábí??? Každé části těla, které se dotknete právě arganovým olejem, vlejete novou sílu, vitalitu a zdraví…
Čím je výjimečná klikva nebo brusinka velkoplodá?
Klikva nebo brusinka velkoplodá je podobně, jako její sestra “klasická” brusinka obecná, úžasné ovoce nabité všem dobrým a prospěšným… Zde se dozvíte co toto ovoce obsahuje, jaký je rozdíl mezi klasickou brusinkou a brusinky velkoplodé, jaké účinky má na naše zdraví klikva av jaké formě se dá použít…
Je losos takový úžasný, jak se říká?
Pokud si nevíte rady s otázkou zda jíst lososa nebo ne, tak čtěte… Není ryba jako ryba a proto si vybírejte jen to nejlepší! Jemňoučké a lahodné maso, kdo ho ochutná, tak si ho zamiluje! Losos je nejchutnější druh ryby, ale co za účinné látky obsahuje, jaké pozitiva má na naše zdraví, je vůbec pravidelná konzumace lososa vhodná a jaké lahodné recepty se dají z této ryby vykouzlit??? Představuje se Vám losos.
Amarant nebo laskavec – bezlepková superpotravina
Trpíte celiakii nebo si jen chcete vylepšit jídelníček o zdravou potravinu, která pomůže Vašemu tělu??? Tak sáhněte po Amarante nebo laskavci a pocítíte tu změnu…
O amarante laskavci
Amarant je bezlepková obilovina, která pochází z jihu Ameriky. Je to další plnohodnotná potravina, vhodná i pro celiaky. Laskavec obsahuje všechny potřebné živiny, pro správné fungování organismu.
Co obsahuje amarant ?
Bílkoviny, tuk, sacharidy, vlákninu, železo, vápník, měď, zinek, hořčík, sodík, draslík, selen, mangan, vitamíny A, B, C, E, kyselinu pantotenovou a kyselinu listovou.
Nutriční hodnota – Amarant (100g)
KJ–1496,5 Kcal–365 Bílkoviny–15 g Tuk-6 g Sacharidy–62 g Vláknina–9 g
Amarant obsahuje nasledovní minerály – v 100g
| Vápník | 290 mg | Měď | 0,9 mg |
| Sodík | 20 mg | Zinek | 3 mg |
| Železo | 15 mg | Draslík | 480 mg |
| Hořčík | 150 mg | Selen | 17 mg |
| Mangan | 3,1 mg | Fosfor | 410 mg |
Amarant obsahuje nasledovní vitamíny – 100g
| Vitamin A | 2,1 mg | Vitamin B6 | 0,5 mg |
| Vitamin B1 | 0,2 mg | Vitamin C | 4,4 mg |
| Vitamin B2 | 0,3 mg | Vitamin E | 1,3 mg |
| Vitamin B3 | 1 mg | Kys. pantotenová | 1,7 mg |
Účinky amarantu na zdraví
Pozitivní účinky této obiloviny jsou super!… Zapojte tuto obilovinu do svého jídelníčku a změny na svém zdraví určitě časem pocítíte.
- Podporuje imunitní systém, chrání buňky před radikály
- Prevence vzniku rakoviny
- Zlepšuje trávení, podporuje pravidelné vyprazdňování
- Pročišťuje tlusté střevo od nečistot, pomáhá při zácpě, odstraňuje plynatost
- Urychluje metabolismus živočišných bílkovin
- Prevence vzniku rakoviny tlustého střeva nebo hemoroidů
- Podporuje činnost mozku, zklidňuje nervový systém
- Podporuje krvetvorbu, prevence vzniku Anémie
- Snižuje vysoký krevní cholesterol, prevence před kardiovaskulárními onemocněními
- Prevence Osteoporózy, podporuje tvorbu kostní tkáně
- Vhodný pro celiaků, starší lidi, těhotné a kojící ženy
Účinky – amarant a hubnutí
Amarant nebo laskavec má na organismus při hubnutí pozitivní účinek. Amarant doporučuji při zdravé redukci hmotnosti. Dodá živiny, urychlí metabolismus a zajistí aby Vaše tělo hublo zdravě. Nezapomínejte na pravidelnou a vyváženou stravu, protože jinak žádná pomůcka hubnutí nemá význam…
Forma Amaranta
Amarant si můžete zajistit v níže vypsaných formách.
- Mouka
- Vločky
- Semínka/zrno/perličky
- Těstoviny
- Chlebíčky (knäckebrot)
- Müsli
Semena amarantu
Amarantové semena jsou nabité hlavně minerály a vitamíny. Z těchto semen se mletím připravuje bezlepková amarantová mouka, která má blahodárné účinky především na Vaše trávení.
Listy Amaranta
Listy amarantu jsou také “nabité” účinnými látkami, podobně, jako semena amarantu. Listy amarantu obsahjú vitaminy skupiny B a C, betakaroten, železo, vápník, draslík, měď, zinek.
Olej z Amarantu
Olej z amarantu obsahuje komplex potřebných živin a proto se používá jako kvalitní doplněk výživy. Podporuje hojení organismu a jeho celkovou regeneraci. Olej z amarantu má i silné antiseptické účinky. Olej z amarantu je vhodný pro: starší osoby, po operaci, po chemoterapii, sportovce, celiaků, lidí s poruchou příjmu potravy nebo pro osoby s vysokou zátěží (fyzickou, psychickou)…
Recepty z amarantu
Základní recept jak připravit Amarant
Potřebujete: 1 hrnek amarantové semínek, dva hrnky vody a špetku soli.
Příprava amarantu je podobná jako příprava rýže. Hrnek amarantové semínek, před vařením, propláchněte studenou vodou. Vložte do hrnce a zalijte dvěma hrníčky vody. Vařte 20 minut.
Recept na amarant s kuřecím masem
Potřebujete: 1 ks kuřecí prsa, grilovací koření na kuře, špetku soli, 1 PL olivový olej, 6 ks oliv, 200 g uvařených amarantové semen.
Omyté a osušené kuřecí prsa si nakrájejte na tenké nudličky. V misce jejich smíchejte s kořením a solí. Na rozpálené pánvi s olivovým olejem osmahneme kuřecí prsa do zlatova z každé strany. Uvařený amarant smíchejte s nakrájenými olivami a podávejte jako přílohu ke kuřecímu masu. Případně ještě doplňte zeleninovým salátem.
Recept na smaženici s Amarantem a zeleninou
Potřebujete: 1 PL olivový olej, 3 ks vajíčka, 3 PL Amarantová perličky, špetka mořské soli, 1 menší cibule, 1 rajče, 2 listy čínského zelí.
Očištěnou cibuli nakrájejte na malé kostičky. Rozšlehaná vajíčka smíchejte s perličkami amarantu a trochou soli. Na rozehřáté pánvi s olivovým olejem si opražte do zlatova cibuli a přilijte rozmíchané vajíčka s amarantem. Míchejte, dokud nebude smaženice hotová (dle Vaší chuti či máte rádi úplně upraženou nebo jen na polovinu). Omyté listy čínského zelí a rajče si nakrájejte na malé kostičky a pásky a smíchejte. Salát podávejte jako přílohu ke smaženici. Vyhýbejte se příloze pečivo.
Kliknete pro zvětšení
Nezapomeň i na další zdravou a bezlepkovou oblininu bulgur!
