Tag Archives: hubnutí

Je pomeranč dobrý “bojovník”? Vlivy, info, látky, recepty…

Pomeranč znají všichni, ale co přesně obsahuje, kolik má látek a jaké pozitivní vlivy má na zdraví člověka, to možná ani netušíte! Představuje se Vám pomeranč v celé své “kráse”, plus úžasné recepty z pomeranče.

cinske zeli

Čínské zelí je nejen “málo kalorická” bomba…

Čínské zelí není žádná drahá “záležitost” ai právě proto byste si tuto výživnou zeleninu s minimem kalorií měli určitě kupovat… Co přesně obsahuje čínské zelí a jaké jsou její hlavní zdravotní pozitiva??? Čínské zelí je určitě vhodnou zeleninou a doplňkem i pro ty který hubnou… Najdete zde i recept na salát z čínského zelí.

baby špenát v misce

Špenát je (ne) oblíbená zelenina, která…

Špenát asi nemá každý rád, ale přesto byste ho měli konzumovat, protože má pozitivní vlastnosti na celý organismus… Co přesně obsahuje špenát, jaké má nutriční hodnoty, vlivy špenátu na hubnutí, jaké vlivy má na zdraví? Plus recepty na salát se špenátem a špenátový prívarok s vajíčkem… To vše se dozvíte a možná i díky tomu si špenát ještě oblíbíte.

hubnuci tinktura

Brodecký redukční ortislim se představuje. Tinktura, která podporuje hubnutí.

Pokud jste ještě o této tinktuře, vhodné při hubnutí neslyšeli a nečetli, tak je čas ji objevit… Pokud máte zdravou metodu hubnutí, tak si můžete pomoci i s touto tinkturou přesně na to určenou. Jaké látky jsou v této tinktuře, jaké má vlivy na zdraví a jak správně dávkovat tuto tinkturu?

jablko

Jablko je (ne) obyčejné a skvělé ovoce, proč???

Jablko je už po staletí “slavným” ovocem, proč je tomu tak??? Už i naše babičky věděli, že když se objeví nějaký problém, tak je tu jablko… Že prý stačí sníst každý den alespoň jedno jablko a zdraví nám bude sloužit lépe a hlavně déle. Jelikož roste téměř v každé zahradě, nebude to tak těžké zvládnout. Pokud zahradu nemáte, je bohužel pravda, že dobré jablko dnes stojí často víc, než exotické ovoce, ale stojí to za to.

cuketa

Cuketa nebo cukina je nízkokalorická “bombová” zelenina!

Cuketa, cukina je zdravá, chutná a navíc málo kalorická zelenina. Tuto zeleninu si umíte připravit na různé způsoby (viz níže). Zjistěte něco více o této zelenině, jaké látky obsahuje cuketa, jaké má účinky na zdraví a najdete zde i recepty z cukety.

mrkva zvazok

Mrkev je výborná, nejen na oči! Účinky, co obsahuje, hubnutí, recepty…

Při slově mrkev Vás asi jako první napadne, že je dobrá pro zdravé oči. Ano, ale mrkev má také mnoho dalších pozitivních účinků na naše zdraví. Obsahuje i další látky, které Vám pomohou dostat se do kondice. Najdete zde kompletní účinky mrkve na zdraví, co obsahuje, nutriční hodnoty a jsou zde i recepty z mrkve…

cervena redkvicka

Ředkvička je zdravá “princezna” zeleniny! Proč je taková super???

Už Vás nebaví rajče nebo paprika pořád dokola? Vyzkoušejte ředkvičku a tak přijdete na jinou chuť zeleniny. Ředkvička je úžasná pomůcka celému tělu. Neváhejte a příště v obchodě hoďte do košíku právě ředkvičku. Co za pozitivní látky obsahuje ředkvička, jaké má účinky na naše zdraví, jaký vliv má na hubnutí a jak vybrat dobrou ředkvičku???

rozkrajany meloun

Meloun červený (vodní) – jaké účinky má červená dýně?

Hubněte nebo se chcete jen potěšit nějakým zdravým ovocem s nízkým obsahem kalorií? Osvěžte se červeným melounem, toto ovoce je úžasné… Kupte si červený meloun je plný vody, vitamínů a Vaše zdraví a takové chuťové pohárky ho jistě ocení… Připravte si osvěžující a jednoduché recepty z červeného melounu nebo smoothie nápoj.

lici exoticke ovoce

Liči (Litchi) je exotická a extra zdravá chuťovka. Zkuste ji…

Liči je chutné a zdravé exotické ovoce, které v sobě ukrývá celou řadu účinných látek… Díky těmto látkám se zlepšuje celkové zdraví člověka a dokáže pomoci i s redukcí hmotnosti. Nenechte si ujít příležitost, vyzkoušet něco nového a zdravého…

zelena oliva s kapkou olivoveho oleje

Olivy jsou “super” ovoce, které nezklame! Co obsahují, jaké mají účinky a je zde také recept na olivový koláč.

Olivy jsou oblíbenou a chutnou potravinou, ale věděli jste, že olivy jsou ovoce??? Skutečně jsou! Olivy obsahují účinné látky, které mají velmi pozitivní účinky na zdraví. Co vlastně obsahují olivy za účinné látky, jaké mají účinky na naše zdraví, nutriční hodnoty a mají olivy nějaký vliv při hubnutí???

ovsene vlocky

Ovesné vločky, tak toto jste o nich určitě nevěděli…

Ovesné vločky zná každý, ale ne každému chutnají, poznejte tuto vděčnou potravinu a možná si v ní najdete “zálibu”… Je to levná potravina a navíc zdravá. Co obsahují ovesné vločky za účinné látky, jaké mají účinky na zdraví a najdete zde i 4 recepty na jídla z ovesných vloček.

longan cele plody exotickeho ovocia

Znáte exotické ovoce longan? Nezaměňujte si ho z liči…

Proč byste nezkusili toto exotické ovoce??? Když ho najdete na pultech tak si ho kupte a pozor, nezaměňujte si ho z liči, jsou to rozdílné ovoce no velmi podobné. Každé má však svá pozitiva… Longan určitě stojí za vyzkoušení, je to exotika “k sežrání”. Jaké má účinky na zdraví, nutriční hodnoty, což longan obsahuje a jak konzumovat toto ovoce?

argánové semínka a argánový olej ve flašce

Arganový olej – vzácná kvalitka, která stojí za to…

O Arganový olej jste již určitě alespoň slyšeli a možná i vyzkoušeli… Tento blahodárný olej má široké využití pro dokonalé zdraví a krásu těla i duše… Arganový olej můžete dokonce i konzumovat, abyste získali pevné zdraví, nebo jej můžete jej používat jako “zlepšovák” krásy… Co za látky obsahuje arganový olej, jaké má účinky zvenčí ale i zevnitř, jak ho používat a jak se arganový olej vyrábí??? Každé části těla, které se dotknete právě arganovým olejem, vlejete novou sílu, vitalitu a zdraví…

brusinky, klikva brusinky na bílém pozadí

Čím je výjimečná klikva nebo brusinka velkoplodá?

Klikva nebo brusinka velkoplodá je podobně, jako její sestra “klasická” brusinka obecná, úžasné ovoce nabité všem dobrým a prospěšným… Zde se dozvíte co toto ovoce obsahuje, jaký je rozdíl mezi klasickou brusinkou a brusinky velkoplodé, jaké účinky má na naše zdraví klikva av jaké formě se dá použít…

losos čerstvý

Je losos takový úžasný, jak se říká?

Pokud si nevíte rady s otázkou zda jíst lososa nebo ne, tak čtěte… Není ryba jako ryba a proto si vybírejte jen to nejlepší! Jemňoučké a lahodné maso, kdo ho ochutná, tak si ho zamiluje! Losos je nejchutnější druh ryby, ale co za účinné látky obsahuje, jaké pozitiva má na naše zdraví, je vůbec pravidelná konzumace lososa vhodná a jaké lahodné recepty se dají z této ryby vykouzlit??? Představuje se Vám losos.

amarant semena v misce

Amarant nebo laskavec – bezlepková superpotravina

Trpíte celiakii nebo si jen chcete vylepšit jídelníček o zdravou potravinu, která pomůže Vašemu tělu??? Tak sáhněte po Amarante nebo laskavci a pocítíte tu změnu…

O amarante laskavci

Amarant je bezlepková obilovina, která pochází z jihu Ameriky. Je to další plnohodnotná potravina, vhodná i pro celiaky. Laskavec obsahuje všechny potřebné živiny, pro správné fungování organismu.

Co obsahuje amarant ?        

Bílkoviny, tuk, sacharidy, vlákninu, železo, vápník, měď, zinek, hořčík, sodík, draslík, selen, mangan, vitamíny A, B, C, E, kyselinu pantotenovou a kyselinu listovou.

Nutriční hodnota – Amarant (100g)

KJ–1496,5   Kcal–365   Bílkoviny–15 g   Tuk-6 g   Sacharidy–62 g   Vláknina–9 g

Amarant obsahuje nasledovní minerály – v 100g

Vápník 290 mg Měď 0,9 mg
Sodík 20 mg Zinek 3 mg
Železo 15 mg Draslík 480 mg
Hořčík 150 mg Selen 17 mg
Mangan 3,1 mg Fosfor 410 mg

Amarant obsahuje nasledovní vitamíny – 100g

Vitamin A 2,1 mg Vitamin B6 0,5 mg
Vitamin B1 0,2 mg Vitamin C 4,4 mg
Vitamin B2 0,3 mg Vitamin E 1,3 mg
Vitamin B3 1 mg Kys. pantotenová 1,7 mg

Účinky amarantu na zdraví

Pozitivní účinky této obiloviny jsou super!… Zapojte tuto obilovinu do svého jídelníčku a změny na svém zdraví určitě časem pocítíte.

  • Podporuje imunitní systém, chrání buňky před radikály
  • Prevence vzniku rakoviny
  • Zlepšuje trávení, podporuje pravidelné vyprazdňování
  • Pročišťuje tlusté střevo od nečistot, pomáhá při zácpě, odstraňuje plynatost
  • Urychluje metabolismus živočišných bílkovin
  • Prevence vzniku rakoviny tlustého střeva nebo hemoroidů
  • Podporuje činnost mozku, zklidňuje nervový systém
  • Podporuje krvetvorbu, prevence vzniku Anémie
  • Snižuje vysoký krevní cholesterol, prevence před kardiovaskulárními onemocněními
  • Prevence Osteoporózy, podporuje tvorbu kostní tkáně
  • Vhodný pro celiaků, starší lidi, těhotné a kojící ženy

Účinky – amarant a hubnutí

Amarant nebo laskavec má na organismus při hubnutí pozitivní účinek. Amarant doporučuji při zdravé redukci hmotnosti. Dodá živiny, urychlí metabolismus a zajistí aby Vaše tělo hublo zdravě. Nezapomínejte na pravidelnou a vyváženou stravu, protože jinak žádná pomůcka hubnutí nemá význam…

Forma Amaranta

Amarant si můžete zajistit v níže vypsaných formách.

  • Mouka
  • Vločky
  • Semínka/zrno/perličky
  • Těstoviny
  • Chlebíčky (knäckebrot)
  • Müsli

Semena amarantu

Amarantové semena jsou nabité hlavně minerály a vitamíny. Z těchto semen se mletím připravuje bezlepková amarantová mouka, která má blahodárné účinky především na Vaše trávení.

Amarant

Listy Amaranta

Listy amarantu jsou také “nabité” účinnými látkami, podobně, jako semena amarantu. Listy amarantu obsahjú vitaminy skupiny B a C, betakaroten, železo, vápník, draslík, měď, zinek.

Olej z Amarantu

Olej z amarantu obsahuje komplex potřebných živin a proto se používá jako kvalitní doplněk výživy. Podporuje hojení organismu a jeho celkovou regeneraci. Olej z amarantu má i silné antiseptické účinky. Olej z amarantu je vhodný pro: starší osoby, po operaci, po chemoterapii, sportovce, celiaků, lidí s poruchou příjmu potravy nebo pro osoby s vysokou zátěží (fyzickou, psychickou)…

Recepty z amarantu

Základní recept jak připravit Amarant

Potřebujete: 1 hrnek amarantové semínek, dva hrnky vody a špetku soli.

Příprava amarantu je podobná jako příprava rýže. Hrnek amarantové semínek, před vařením, propláchněte studenou vodou. Vložte do hrnce a zalijte dvěma hrníčky vody. Vařte 20 minut.

amarant semená, olej a květ

Recept na amarant s kuřecím masem

Potřebujete: 1 ks kuřecí prsa, grilovací koření na kuře, špetku soli, 1 PL olivový olej, 6 ks oliv, 200 g uvařených amarantové semen.

Omyté a osušené kuřecí prsa si nakrájejte na tenké nudličky. V misce jejich smíchejte s kořením a solí. Na rozpálené pánvi s olivovým olejem osmahneme kuřecí prsa do zlatova z každé strany. Uvařený amarant smíchejte s nakrájenými olivami a podávejte jako přílohu ke kuřecímu masu. Případně ještě doplňte zeleninovým salátem.

Recept na smaženici s Amarantem a zeleninou

Potřebujete: 1 PL olivový olej, 3 ks vajíčka, 3 PL Amarantová perličky, špetka mořské soli, 1 menší cibule, 1 rajče, 2 listy čínského zelí.

Očištěnou cibuli nakrájejte na malé kostičky. Rozšlehaná vajíčka smíchejte s perličkami amarantu a trochou soli. Na rozehřáté pánvi s olivovým olejem si opražte do zlatova cibuli a přilijte rozmíchané vajíčka s amarantem. Míchejte, dokud nebude smaženice hotová (dle Vaší chuti či máte rádi úplně upraženou nebo jen na polovinu). Omyté listy čínského zelí a rajče si nakrájejte na malé kostičky a pásky a smíchejte. Salát podávejte jako přílohu ke smaženici. Vyhýbejte se příloze pečivo.

Kliknete pro zvětšení

Amarant info obrázek

Nezapomeň i na další zdravou a bezlepkovou oblininu bulgur!

pomelo dužina

Pomelo, dej si ho smělo – ach, to je ovoce!

Nepodceňujte pomelo, přesto, že není takové populární… Víte co obsahuje toto velké exotické ovoce, jaké má účinky na naše tělo a dokonce zde najdete i recept na pomelové salát s krevetami Guo Buoi… Také se někdy přidává do marmelád na zpestření chuti. Celkově má ​​podobné využití jako ostatní citrusové plody. Chuť pomela není nějak extra výrazná. Je méně sladké než pomeranč, méně kyselé než grep – takže ani tak ani tak.

guarana guaranovy prasek

Guarana – povzbuďte tělo a mysl přírodou!

Potřebujete dodat energii a káva už nezabírá? Jste často unavený a malátný? Guarana je přírodní forma silného životabudiče. Probuďte své tělo, díky guaraně. Únava, malátnost a špatné soustředění souvisí i se zaneseným organismem, který potřebujete pročistit… Zkuste zapojit do svého jídelníčku kromě guarany i lehčí jídla v kombinaci s dostatkem zeleniny, ovoce a co chvíli na sobě budete znát celkové zlepšení soustředění a dostatku energie na práci a běžné činnosti…

Med

Včelí med je tekuté zlato. Víte o něm všechno podstatné?

Jíte včelí med? Pokud ne, je nejvyšší čas začít… Nejvíce to ocení vaše zdraví, protože účinky medu jsou velmi pozitivní a navíc je i docela chutný. Takže není nač čekat.

Ale pozor na falešný med resp. jeho prodejce. Protože není med jako med. Naučte se rozpoznat ten správný, naučte se co obsahuje, na co je vhodný a jaké typy medu vlastně známe a ještě mnohem více…