Co víte o křemíku? | Zdravi.peknetelo.eu

Co víte o křemíku?

kremik

Křemík je látka podobná vápníku a pro naše zdraví je nezbytná. Kde se ale tato důležitá látka nachází, jaká je doporučená denní dávka, jaké jsou příznaky jeho nedostatku a co v našem těle křemík zajišťuje? Zkuste si tento fakt všímat a Vaše zdraví bude pevnější. Křemík se nachází v běžně kupovaných potravinách.

Sloučeniny křemíku se nacházejí v každé části vesmíru (zemská kůra, půda, horniny). Po kyslíku je křemík najvyskytovanejšia látka v celém vesmíru. Tento důležitý prvek má nezastupitelný význam pro fungování vesmíru, pro naše těla a pevné zdraví.

Funkce křemíku – účinky

Křemík je stavební prvek pro růst a vývoj: kostí, kůže, vlasů, zubů a nehtů a zdravého dýchacího systému s imunitou. Křemík je podobně jako vápník nezbytný.

Pokud ho mám dostatek

Když je křemíku v těle dost, nejen že jsme zdravý ale ještě i pěkný.

  • Podporuje imunitní systém
  • Podporuje hojení ran, pevné kosti
  • Prevence před Osteoporózou
  • Prevence kardiovaskulárních onemocnění
  • Prevence před alergiemi, astmatem
  • Prevence před Alzheimerovou chorobou
  • Chrání před zánětem močových cest
  • Ochraňuje plíce a dýchací cesty před infekcí (zápal plic)
  • Prevence před sklerózou
  • Metabolismus tuků

Nedostatek křemíku způsobuje

Křemík je látka podobná vápníku a kolagenu, takže když ho máte nedostatek, tak se to v první řadě projeví na kvalitě pokožky, vlasů, nehtů a později na pevnosti kostí.

  • Lámavost kostí / Osteoporóza
  • Lámavé nehty, vlasy
  • Suchá pokožka
  • Onemocnění srdce
  • Onemocnění plic

Doporučená denní dávka křemíku

Pro dospělého jedince: 25 mg toto množství naleznete v níže vypsaných potravinách

  • 300 g banánů
  • 80 g čerstvého špenátu
  • 400 g okurky salátové
  • 17 g celé zrno oves

Zdroj křemíku

Křemík se nachází v těchto potravinách: paprika, rajče, cibule, česnek, špenát, okurky, pórek, banán, rybíz, šipky, meloun, ořechy, sója, hřiby, mléčné produkty, oves nebo žito

Klikněte pro zvětšení

info obrazok kremik

Předávkování křemíkem

Předávkování křemíkem není vůbec reálné, protože křemík se vyskytuje v daných potravinách v malém množství a pokud ho je nějaký přebytek, tak se jednoduše vyloučí z Vašeho organismu.

Křemík je úžasná látka, která nás dělá zdravými a krásnými, mějte ho dostatek a budete zářit.

Share Button
Co víte o křemíku?
Ohodnoťte

Tohle je hřích nevyužít: Jídelníček na míru (pro zdraví nebo na hubnutí) online již za jednu minutu. Zcela zdarma a bez chytáků. "Můj jídelníček"


Verze stránky Klasická | Mobilní