Category Archives: Exotické ovoce

papaja

Papája, papaya má minimum kalorií a maximum výživy!

Už máte dost jablek a banánů? Chcete vyzkoušet něco nového? Šťavnatá a osvěžující chuť exotiky, minimum kalorií a maximum výživných látek! Je to právě Paní papája, která dokáže udělat divy nejen s Vašimi chuťovými pohárky, které dostane na maximum ale dokáže se postarat io Vaše zdraví…

kiwi

Kiwi (kivi) co o něm víte? Je zde mnoho užitečných info…

Kiwi (kivi) buď milujete nebo ho nenávidíte. Nejenže je výborné, ale je i zdraví prospěšné. Kdy jste měli kiwi naposledy? Běžte si ho koupit. Vždyť se podívejte na vlivy kiwi na zdraví, na to co obsahuje, jak vybrat správné kiwi, jak ho jíst, jak ho uskladnit a proč by nemělo chybět ve Vašem jídelníčku?

avokádo na dřevě -polovice s kostkou i bez ní

Avokádo je TOP exotika! Jak chutná, vliv, pecka, použití, recepty a…

Avokádo zná snad každý a určitě ho mnohý z Vás alespoň jednou vyzkoušeli… Co přesně však toto exotické ovoce obsahuje, proč je takové “opěvované”, jaký má vliv na zdraví, jak chutná a jaké chutné recepty se z avokáda dají připravit? Avokádo se Vám představuje ve své plné “kráse”…

Zrele mango ovocie s mango listami

Mango je skvělá a osvěžující exotika, plná pozitivních látek…

Osvěžující, zdravé, lahodné a šťavnaté, tak přesně tohle je exotické ovoce mango! Už jste ho jedli? Pokud ne, tak si ho určitě pořiďte. Dodejte svému tělu zdravou energii, vitalitu, vitamíny a výbornou chuť. Jsou zde recepty na ovocný salát s mangem, mangové smoothies, jaký vliv má mango na zdraví a…

O mangu

Mangovník indický (lat. Mangifera indica) čeleď obličkovcovitá

Mango je plodem tropického stromu mangovník indický. Tento tropický strom dorůstá do výšky 15 až 20 metrů, takže jde o celkem vysoký strom. Pro svůj dobrý růst potřebuje, jak každá tropická rostlinka, teplo. Nesnáší mrazy a při nulových teplotách mrzne, to je info pro ty, který ji chtějí pěstovat doma, případně na zahradě. Pokud ji chcete pěstovat u nás, tak potom je potřebný vyhřívaný skleník, nebo doma v bytě. Zralý plod manga je červeno žluté barvy a jeho velikost se pohybuje okolo 10 – 20 centimetrů. Nevylučují se však i barvy oranžové či zelené. Pozor, pokud je plod mango zelený, tak je nedozrálý. Takový plod musíte doma uskladnit a počkat, dokud vyzraje do barev. Je to podobné, jako při banánech, když chytne barvu a měkkost, tak je zralý a vhodný ke konzumaci.

Tropicky mango strom s plodem

Co obsahuje mango?

Mango je šťavnaté exotické ovoce plné nejen vody, ale i aktivních látek, které jsou to???

Vodu, bílkoviny, sacharidy, vlákninu, tuk, třísloviny, flavonoidy, železo, vápník, hořčík, fosfor, draslík, měď, selen, sodík, omega 3 a omega 6 mastné nenasycené kyseliny, betakaroten, kyselinu listovou, kyselinu pantotenovou, vitamíny A, B, C, E a K.

Nutriční hodnota – mango (100g)

KJ– 260,4  Kcal– 62  Bílkoviny– 1,1 g  Sacharidy– 14 g

Vláknina– 2,5 g  Tuk – 0,3 g Voda – 80 g

Mango obsahuje minerály – 100 g

Železo 0,25 mg Měď 0,15 mg
Vápník 12 mg Selen 0,3 ug
Hořčík 9,2 mg Omega 3 kyseliny 40 mg
Fosfor 13,4 mg Omega 6 kyseliny 12,5 mg
Draslík 145 mg Sodík 1,6 mg

Mango obsahuje vitamíny – 100 g

Vitamin A 770 IU Vitamin E 1,45 mg
Vitamin B1 0,2 mg Vitamin K 5 ug
Vitamin B2 0,15 mg Betakaroten 465 ug
Vitamin B3 0,8 mg Kyselina pantotenová 0,3 mg
Vitamin C 29 mg Kyselina listová 17 ug

Vliv manga na zdraví

Každé exotické ovoce má pozitivní vliv zejména na imunitní systém, detoxikaci, ale kromě toho i na…

Ochrana imunitniho systemu

 

  • Podporuje obranyschopnost (imunitu)
  • Detoxikace organismu, zachycuje volné radikály
  • Prevence proti Osteoporóze, výživa kostní tkáně
  • Zlepšuje průběh trávení, urychluje metabolismus
  • Odstraňuje kašel a hleny, udržuje zdravé dýchací cesty
  • Má močopudný vliv, pročišťuje ledviny
  • Prevence proti kardiovaskulárním onemocněním
  • Zabezpečuje pevné vlasy a nehty
  • Snižuje vysoký tlak, cholesterol
  • Zklidňuje nervový systém, eliminuje stres
  • Zlepšuje zrak, vidění

Vliv manga na hubnutí

Mango je vhodným “doplňkem” při hubnutí, protože má pozitivní vlivy na organismus. Podporuje metabolismus, trávení, hubnutí, vyprazdňování a hlavně odvodňuje nadbytečnou vodu z těla, takže tělo je bez zbytečných usazenin, škodlivých látek a zadržené vody. Tělo může rychleji a zdravěji hubnout. Mango konzumujte 1 krát týdně, po 100 – 150 gramů.

Mango ovoce a mango platky

Konzumace a příprava manga – jak na to

Příprava manga je jednoduchá. Omyté a hlavně dozrálé mango si chyťte do ruky a oloupejte ho, jako jablko, od slupky. Jeho chutnou dužinu stejně ořezávejte, dokud nenatrefíte na pecku uprostřed manga. Tu vyhoďte a chutnou dužinu můžete použít k jídlu. Mango lze konzumovat jako samotná potravina (ovoce), jako doplněk do ovocných salátů, džusů, šťáv, omáček, kaší, zmrzliny, koláčů, krémů, cheesecakeku, rýži, těstovin, ke kuřecímu masu, jogurtu, tvarohu nebo koktejlů.

Recept na mangové smoothies

Toto lahodné smoothies není jen výborným a zdravým nápojem, ale i Vás zasytí. Dejte si ho na svačinu nebo svačina a dodáte svému tělu vše co potřebuje!

mango smoothies stavy a mango ovoce

Potřebujete: 150 g mango dužiny, 1 banán, 3 deci mléka (rostlinné, živočišné), špetku mleté skořice.

Očištěné a pokrájené mango dejte do smoothies mixéru, přidejte očištěný banán, mléko, mletou skořici a rozmixujte na hladkou hmotu.

Recept na ovocný salát s mangem

Ovocný salát je lahodnou a kvalitní možností osvěžení se, udělejte si tento salát!

Chutny ovocny salat v skle

Potřebujete: 1 mango, borůvky, maliny, hrozny, listy čerstvé máty peprné.

Očištěné mango, pokrájejte na menší kostky a vložte do misky. Přidejte i umyté borůvky, maliny, hrozny, salát promíchejte a na konec ho posypte lístky máty. Salát můžete dát do chladničky.

Kliknutím zvětšíte

info mango cz

Mango není jediné extra zdravé exotické ovoce. Klikněte sem a dozvíte se vše potřebné o ananasu, mňam!

banany v kosiku

Je banán skutečně takový skvělý, jak se o něm píše???

Banán je snad s jablkem “nejznámější” ovoce, ale je i zdravé a vhodné při hubnutí??? Jak je to s ním ve skutečnosti? Jaké účinné látky se nacházejí v banánu, jaké má účinky na zdraví, může se jíst při hubnutí a jaké lahodné recepty se z něj dají udělat???

lici exoticke ovoce

Liči (Litchi) je exotická a extra zdravá chuťovka. Zkuste ji…

Liči je chutné a zdravé exotické ovoce, které v sobě ukrývá celou řadu účinných látek… Díky těmto látkám se zlepšuje celkové zdraví člověka a dokáže pomoci i s redukcí hmotnosti. Nenechte si ujít příležitost, vyzkoušet něco nového a zdravého…

amalaki indicky egres

Amalaki, embilika lékařská nebo indický angrešt je jedno exotické “super” ovoce.

O Amalaki exotickém ovoci jste ještě možná neslyšeli či nečetli, ale nyní se Vám nabízejí užitečné informace, o tomto ovoci… Pokud někde natrefíte na Amalaki, tak si ho určitě pořiďte. Co za látky obsahuje toto exotické ovoce, jaké má účinky na zdraví a nutriční hodnoty.

acerola barbadoske tresne

Acerola nebo acerolová třešeň je nabitá (nejen) vitaminem C a i dalšími látkami…

Acerola není známo exotické ovoce, ale určitě stojí za vyzkoušení… Obsahuje především vysokou dávku vitamínu C, ale i jiných látek, takže pokud si chcete zlepšit své zdraví, tak po ní určitě sáhněte. Acerolu seženete v různých formách (viz níže)…

longan cele plody exotickeho ovocia

Znáte exotické ovoce longan? Nezaměňujte si ho z liči…

Proč byste nezkusili toto exotické ovoce??? Když ho najdete na pultech tak si ho kupte a pozor, nezaměňujte si ho z liči, jsou to rozdílné ovoce no velmi podobné. Každé má však svá pozitiva… Longan určitě stojí za vyzkoušení, je to exotika “k sežrání”. Jaké má účinky na zdraví, nutriční hodnoty, což longan obsahuje a jak konzumovat toto ovoce?

BUFFALOBERIE

BuffaloBerry či bullberry – nové “super” ovoce budoucnosti?

Pokud jste o tomto ovoci či keři neslyšeli, tak pozorně čtěte, můžete se dozvědět něco nového… Buffaloberry nebo jinak bullberry jsou stejná rostlina, která má výborný vliv na mnohé problémy se zdravím. Co za látky obsahuje buffaloberry, jaké má účinky na zdraví, v jakých formách se konzumuje a jaké produkty se z buffaloberry vyrábějí???

citrusové ovoce sweetie

Sweetie – jaké účinky má tento “bratr” pomela a kde ho použít?

Znáte toto exotické ovoce? Vypadá to jako pomel, ale není to pomelo. Sweetie může být nazýván “bratrem” pomela, protože jsou si velmi podobné… Tak co je toto ovoce zač, co obsahuje, jaké účinky má, jak chutná a kam ho použít?

maqui bobule, antioxidant

Jsou maqui bobule “kouzelné” nebo je to jen mýtus???

Pokud jste považovali acai berry, Arona a goji bobule za nejzdravější exotické ovoce, tak si pozorně io maqui exotickém ovoci, které předběhlo v mnoha směrech i ty nejzdravější druhy… V čem je maqui takové extra?

datle na stonce

Zdravější “oslazení” života Vám nabízejí datle… Dáte si?

Sušené datle jsou chutnou a zdravou možností “občasného” mlsání, což však o nich víte, čím jsou datle nabité a výjimečné??? Smějí se sušené datle konzumovat při hubnutí, pokud ano, tak kolik plus použití sušených datlí….

sapodilla, manilkara

Znáte ovoce Sapodilla – Manilkara?

Co jsou toto za zázraky??? Sapodilla nebo manilkara jsou jeden a tentýž druh ovoce. O co vlastně jde, jaké ovoce to je a jaké má účinky na organismus. Sapodilla je exotické ovoce, které můžete jíst i při hubnutí, ale s mírou… Exotika, zdraví, hubnutí, účinné látky a lahodná chuť, nechte se unést chutí léta…

rambutan

Znáte Rambutan? Zdravá exotika…

Co to je ten Rambutan??? Zůstanete překvapeni, když zjistíte na co všechno má pozitivní vliv… Rambutan obsahuje cenné látky pro dobré zdraví, pomáhá i hubnutí a Vy se po jeho konzumaci budete cítit lépe. Poznejte Rambutan, exotickou “pomůcku”

mangostana

Mangostana – Co to je za “zázrak”?

Mangostana je tropická vysoce ceněna exotika… Toto exotické ovoce má mnoho méně se vyskytující účinné látky a proto je její pomoc organismu širokospektrální (viz níže). Mangostana Vám pomůže s trávením, dýchacími cestami, imunitou, vylučováním, kvalitou pokožky a také s dobrou náladou.

salak

Salak – Hadí ovoce

Stále častěji se na pultech našich obchodů objevuje exotické ovoce, které je v jiných zemích běžnou potravinou. Ochutnali jste již někdy a zjistili co ukrývá exotické ovoce Salak pod zvláštním povrchem připomínajícím hadí kůži?

noni

Noni – exotika plná zdraví

Exotika plná zdraví a výborné chuti. Noni se vyplatí konzumovat… Dobrá imunita, trávení, vylučování, zdravé a krásné vlasy, nehty, klidná mysl a síla, toto vše Vám nabízí noni.

tamarind ovocie

Tamarind – africká “bomba”

Máte problémy s vyprazdňováním, špatně Vám tráví nebo Vás trápí nějaký zánět či chřipka??? S tímto si poradí toto exotické ovoce tamarind. Co toto ovoce obsahuje, jaké jsou jeho účinky na zdraví a může se tamarind konzumovat i při hubnutí???

kivi kiwi

Pěstování kiwi

Chtěli byste si doma vypěstovat tuto vitamínovou bombu ale nedaří se Vám to? V tomto článku najdete užitečné informace – jak si vypěstovat kiwi i doma v květináči