Category Archives: Ovoce pro zdraví

kiwi

Kiwi (kivi) co o něm víte? Je zde mnoho užitečných info…

Kiwi (kivi) buď milujete nebo ho nenávidíte. Nejenže je výborné, ale je i zdraví prospěšné. Kdy jste měli kiwi naposledy? Běžte si ho koupit. Vždyť se podívejte na vlivy kiwi na zdraví, na to co obsahuje, jak vybrat správné kiwi, jak ho jíst, jak ho uskladnit a proč by nemělo chybět ve Vašem jídelníčku?

boruvky v miske

Borůvky jsou malý, fialový “pomocník”, vše o nich je zde…

Borůvka, tmavě fialové bobulky, kdo by je neznal? Pro ty, kteří potřebují zhubnout jsou borůvky také vhodné, urychlují hubnutí podkožního tuku… Jaké látky jsou v borůvkách, jaké vlivy mají na zdraví a je tu i něco o kanadské borůvce, je super!

Je pomeranč dobrý “bojovník”? Vlivy, info, látky, recepty…

Pomeranč znají všichni, ale co přesně obsahuje, kolik má látek a jaké pozitivní vlivy má na zdraví člověka, to možná ani netušíte! Představuje se Vám pomeranč v celé své “kráse”, plus úžasné recepty z pomeranče.

mandarinky cele a osupane ovoce

Mandarinka, nejen pro Darinku… Dáte si? Určitě ano.

Čtěte a dozvíte se o tomto zdravém ovoci více, což obsahuje mandarinka, jaké má dopady na zdraví, jak si vypěstovat doma mandarinku a najdete zde i zdravé a lehké recepty z mandarinky (koktejl a ovocný salát)…

zelene a modre hrozno

Hrozny jsou v skutku dobrý “vynález”, vše o nich je zde!

Hrozny je nejen sladké, plné vitamínů a dalších zdraví prospěšných látek, ale… Byl to génius, kdo “vymyslel” hrozny a také jeho nejslavnější produkt a to víno… Na chvíli zapomeňme na víno a podívejme se na hrozny, jak na ovoce…


O hrozně

Réva vinná (lat. Viti Viniferra) – čeleď viničovitá

Hrozny je květenství a patří do čeledi viničovitých rostlin. Hrozny je další oblíbené ovoce které má množství potřebných živin pro organismus a je vhodné při hubnutí. Ale pozor, hrozny má nejvyšší energetickou hodnotu, protože obsahuje hroznový cukr a proto ho nemůžete jíst na kila. (Viz níže).

Co obsahuje hrozno?

Hrozno není pouze lahodným ovocem, je to i ovoce plné pozitivních látek a jsou to tyto…

80% vody, bílkoviny, sacharidy, vlákninu, sodík, vápník, železo, měď, mangan, fosfor, hořčík, vitamin C, vitamin E, vitamin B6 a antioxidanty.

Nutriční hodnota – hrozny (100g)

KJKcalBílkovinySacharidyTukyVlákninaVápníkGI
300721,7g16g0g1,5g15mg40

Ostatní hodnoty

Draslík       Hořčík      Sodík       Železo        Fosfor        Vit. C

280mg        10mg       3,5mg   0,55mg         31mg        16mg

Vliv hroznů na zdraví

Hrozny mají osvěžující vliv na naše zdraví, aha…

stastna zena rozchodnice
  • Přirozená podpora imunitního systému
  • Pročištění organismu od nežádoucích látek
  • Pročišťuje močové cesty a ledviny
  • Normalizuje hladinu vody v těle
  • Postupné uvolňování do krve
  • Dodává energii a vitalitu
  • Pozitivní vliv na nervový systém
  • Eliminuje stres

Vliv hroznů na hubnutí

Hrozny je i přes svou vyšší energetické hodnotě určitě vhodným ovocem při hubnutím. Hroznový cukr se hned uvolňuje do krve a je okamžitě spálen, ale nedoporučuje se jíst hrozny k večeři. Raději dopoledne, nejpozději do 15 hodiny. Hrozny působí močopudně a zajišťuje pravidelnou stolici. Proto jsou nadbytečná voda a toxiny vypuzeno z těla. Hrozny skladujte při pokojové teplotě, hrozny z chladničky může způsobit bolesti břicha.

Recepty na lahodné jídla s hroznem

Hrozny se Vám na první pohled může zdát, jako nudné ovoce, které se dá jíst pouze jako samotné ovoce… Není to však pravda. Podívejte se, jaké lahodné a jednoduché recepty se dají připravit z hroznů.

Recept na hroznový salát

Do tohoto lahodného salátu můžete přidat různé druhy ovoce. Hodí se k snídani, svačinu nebo jako lehčí večeři. Tento salát můžete jíst i vychlazený.

Potřebujete: 1 střední banán, 150 g hroznů, 1 hruška, 1 jablko, rukola, mleté ​​ořechy (vlašské) a bílý jogurt.

Oloupaný banán, omytou hrušku a jablko nakrájejte, přidejte do misky s umytým hroznem spolu jemně promíchejte, přidejte mleté ​​ořechy, listy rukoly a opět jemně promíchejte (opatrně abyste hrozny neroztlačili). Vrch polijte bílým jogurtem a je to hotové.

Recept na mléčnou rýži s hroznem

Tento receptík si můžete udělat na snídani, jako svačinu nebo na večeři. Přidejte si do něj co Vám chutná.

Potřebujete: 83 g rýže natural, 250 ml vody, 1ČL stévie, 1ČL lněných semínek, 0,9 deci mléka (nízkotučné), trochu čisté skořice, 70g hroznů

Rýži propláchněte pod tekoucí studenou vodou, nechte okapat. V hrnci nechte sevřít 250 ml vody, když sevře tak přidejte rýži a vařte dokud se voda neodpaří (cca. 20 – 30 minut). Potom přidejte stevia, skořici, mléko a vařte ještě spolu 5 minut. Během těchto 5 minut varu nám vznikne hustá hnědá kaše, ke konci přidejte lněná semínka a nakrájené hrozny. Můžete podávat.

Recept na osvěžující hroznové smoothie

Toto skvělé smoothies Vás “nakopne”, “pročistí” a nastartuje do každého dne. Můžete si ho dát ráno, v poledne, večer nebo při detoxikačních kúrách nebo během nemoci.

Potřebujete: zelené hrozny, 1 kiwi, 1 hrušku, 1 zelené jablko, limetku, vodu.

Očištěné kiwi, hrušku a jablko nakrájejte na menší kousky a dejte do mixéru. Přidejte i vodu, limetkovou šťávu, hrozny a vše dobře rozmixujte. Chlazené nebo ne, i tak je toto smoothies úžasné!

Kliknutím zvětšíte


Klikněte sem a dozvíte se vše potřebné o našem nejznámějším ovoci jablku. Toto už ne tak slavné ovoce v sobě ukrývá mnoho… Co v sobě ukrývá, jaké má nutriční hodnoty, vlivy na zdraví, na hubnutí a jsou zde i recepty z jablek.

avokádo na dřevě -polovice s kostkou i bez ní

Avokádo je TOP exotika! Jak chutná, vliv, pecka, použití, recepty a…

Avokádo zná snad každý a určitě ho mnohý z Vás alespoň jednou vyzkoušeli… Co přesně však toto exotické ovoce obsahuje, proč je takové “opěvované”, jaký má vliv na zdraví, jak chutná a jaké chutné recepty se z avokáda dají připravit? Avokádo se Vám představuje ve své plné “kráse”…

jablko

Jablko je (ne) obyčejné a skvělé ovoce, proč???

Jablko je už po staletí “slavným” ovocem, proč je tomu tak??? Už i naše babičky věděli, že když se objeví nějaký problém, tak je tu jablko… Že prý stačí sníst každý den alespoň jedno jablko a zdraví nám bude sloužit lépe a hlavně déle. Jelikož roste téměř v každé zahradě, nebude to tak těžké zvládnout. Pokud zahradu nemáte, je bohužel pravda, že dobré jablko dnes stojí často víc, než exotické ovoce, ale stojí to za to.

jahodove srdce

Jahody jsou skvělé! Jaké mají účinky, druhy, co obsahují, výběr, uskladnění a…

Toto lahodné ovoce je zdravé nebo je to jen “chuťovka” bez pozitiv? Jaké vitamíny a jiné účinné látky obsahují jahody, jaké účinky na zdraví mají, které druhy jahod jsou a jak vybrat a uskladnit jahody? I lesní jahody mají své kouzlo…

rozkrajany meloun

Meloun červený (vodní) – jaké účinky má červená dýně?

Hubněte nebo se chcete jen potěšit nějakým zdravým ovocem s nízkým obsahem kalorií? Osvěžte se červeným melounem, toto ovoce je úžasné… Kupte si červený meloun je plný vody, vitamínů a Vaše zdraví a takové chuťové pohárky ho jistě ocení… Připravte si osvěžující a jednoduché recepty z červeného melounu nebo smoothie nápoj.

Černý rybíz je “extra” ovoce a proč je to tak???

Černý rybíz je kyselý, ale co na tom, když je to tak zdravé ovoce! Nejsou často k dostání ale když budete mít příležitost, tak si je určitě pořiďte! Černý rybíz obsahují silné látky, které dokáží nadělat se zdravým opravdu divy… Jaké účinky mají černý rybíz, co přesně obsahují a je zde také recept na domácí rybízový džem.

zelena oliva s kapkou olivoveho oleje

Olivy jsou “super” ovoce, které nezklame! Co obsahují, jaké mají účinky a je zde také recept na olivový koláč.

Olivy jsou oblíbenou a chutnou potravinou, ale věděli jste, že olivy jsou ovoce??? Skutečně jsou! Olivy obsahují účinné látky, které mají velmi pozitivní účinky na zdraví. Co vlastně obsahují olivy za účinné látky, jaké mají účinky na naše zdraví, nutriční hodnoty a mají olivy nějaký vliv při hubnutí???

jadro - pecka z avokáda - očištená polovina má aj typické pomarančové sbarvení

Avokádová pecka má své využití – jak na to, účinky…

Věděli jste, že nemusíte vyhazovat avokádovou pecku? Použijte ji ve svůj prospěch, stejně jako avokádo (ovoce), je zdravé a pecka je rovněž přínosná. Mnohokrát si ani neuvědomujeme, že různé části ovoce, které bychom za normálních okolností odhodili, lze dále použít.

brusinky, klikva brusinky na bílém pozadí

Čím je výjimečná klikva nebo brusinka velkoplodá?

Klikva nebo brusinka velkoplodá je podobně, jako její sestra “klasická” brusinka obecná, úžasné ovoce nabité všem dobrým a prospěšným… Zde se dozvíte co toto ovoce obsahuje, jaký je rozdíl mezi klasickou brusinkou a brusinky velkoplodé, jaké účinky má na naše zdraví klikva av jaké formě se dá použít…

pomelo dužina

Pomelo, dej si ho smělo – ach, to je ovoce!

Nepodceňujte pomelo, přesto, že není takové populární… Víte co obsahuje toto velké exotické ovoce, jaké má účinky na naše tělo a dokonce zde najdete i recept na pomelové salát s krevetami Guo Buoi… Také se někdy přidává do marmelád na zpestření chuti. Celkově má ​​podobné využití jako ostatní citrusové plody. Chuť pomela není nějak extra výrazná. Je méně sladké než pomeranč, méně kyselé než grep – takže ani tak ani tak.

datle na stonce

Zdravější “oslazení” života Vám nabízejí datle… Dáte si?

Sušené datle jsou chutnou a zdravou možností “občasného” mlsání, což však o nich víte, čím jsou datle nabité a výjimečné??? Smějí se sušené datle konzumovat při hubnutí, pokud ano, tak kolik plus použití sušených datlí….

blumy

Vyzkoušejte sestry švestek a to chutné blumy!…

Blumy známe jako větší švestky a nejste daleko od pravdy… blumy jsou větší od švestek, ale jsou to dva různé druhy… Co obsahují blumy, jak umí být nápomocné zdraví, jak se připravuje smoothies z ringlôt a jak se připravují kompotované blumy s bezem??? Když je sezóna ringlôt třeba to využít!

nektarinka

Milujete nektarinky??? Nektárinkový salát, smoothie, účinky…

Kdo by nemiloval toto osvěžující ovoce, které hned evokuje léto… Nektarinky jsou zdravé a výborné ovoce, které můžete jíst i během hubnutí a také během udržování hmotnosti nebo očistných kúrách. Poznejte co obsahuje nektarinka, jaké účinky má na náš organismus a je tu i jeden chutný recept na ovocný salát s nektarinkami nebo nektárinkové smoothie s banánem nebo pomerančem.

broskev

Milujete broskve??? Já rozhodně ano!

Broskve jsou úžasné, chutné a zdravé ovoce, které během léta nesmí v repertoáru konzumovaného ovoce chybět… Proč jsou broskve zdravé ovoce, co obsahují, jaké účinky mají na náš organismus, mohou se jíst během hubnutí, jak si mám připravit lahodný salát s broskvemi nebo kuřecí maso s broskví??? Ať se líbí, broskve jsou zde!

angrest

Angrešt – účinky, pěstování, recepty

Zlepšete svou imunitu, trávení, odvodnění a detoxikaci těla tímto ovocem. Angrešt jsou výživným ovocem, které dodají energii a pomohou Vašemu organismu. Alespoň během sezóny se “Dopujte” angreštem – určitě se to vyplatí…

jerabina

Jeřabina – jeřáb ptačí – dobré bobulky

Jeřáb ptačí (jeřabina) – červené bobulky, to Vám asi něco říká … Toto ovoce obsahuje účinné a zdravé látky, které zlepšují fungování organismu ale nesmí se konzumovat syrové! … Přečtěte si pozorně více o zpracování a konzumaci jeřabiny. Léčí ale může být i škodlivá … Jeřáb ptačí má i své příbuzné, které mohou Vašemu tělu také dodat důležité živiny – jeřáb černý a jeřáb oskeruše. Nezatraťte jejich jen proto, že jejich jedí ptáky. Objevte jejich kouzlo!