Oregano - "silné" koření | Zdravi.peknetelo.eu

Oregano – “silné” koření

oregano

Oregano má úžasné protizánětlivé účinky na každý orgán v lidském tel. Dále má silné antibiotické účinky a ještě mnohem více… Oregano se dá jednoduše přimíchat do jakéhokoliv jídla a proto neváhejte používat koření oregano. Jeho chuť si rychle zamilujete!

Oregano je bylinka (koření), která dorůstá do výšky kolem půl metru. Daří se jí v teple. Není náchylná na mráz, je to odolná bylinka. Co se týče vody nemusí jí mít hodně, má raději sušší půdy a písčité

Oregano druhý název Dobromysl obecná (lat. Origanum Vulgare) – čeleď hluchavkovitých

Co obsahuje oregano – účinné látky

Bílkoviny, sacharidy, tuky, železo, vápník, hořčík, fosfor, draslík, sodík, zinek, měď, mangan, betakaroten, omega 3 a omega 6 mastné kyseliny, vitamíny A, B, C, E, K a kyselinu listovou

Nutriční hodnota – oregano (100g)

KJ– 1260 Kcal–300  Bílkoviny–10 g  Sacharidy–50 g

Vláknina–30 g  Tuk – 10 g

Oregano obsahuje minerály – 100 g

Železo 42 mg Zinok 4,8 mg
Vápník 1450 mg Betakaroten 4 100 ug
Hořčík 255 mg Měď 1,3 mg
Fosfor 189 mg Mangan 5 mg
Draslík 1 750 mg Omega3 kyseliny 4 150 mg
Sodík 12 mg Omega6 kyseliny 1 000 mg

Oregano obsahuje vitamíny – 100 g

Vitamin A 6 700 IU Kyselina listová 280 ug
Vitamin B1 0,5 mg Vitamin C 55 mg
Vitamin B2 0,4 mg Vitamin E 21 mg
Vitamin B3 7 mg Vitamin K 650 ug

 Oregano účinky na zdraví

  • Podporuje imunitní systém
  • Antirakovinové účinky
  • Antibiotické a antiseptické účinky
  • Odstraňuje dusivý kašel
  • Pomáhá a zlepšuje kožní onemocnění
  • Pomáhá při problémech se stolicí ( zácpa , průjem )
  • Léčí a detoxikuje trávící systém
  • Zklidňuje nervový systém
  • Léčí záněty jater, močových a dýchacích cest
  • Mineralizuje kosti – prevence Osteoporózy
  • Chrání a podporuje vývin nových buněk
  • Podporuje srážení krve

Použití Oregano v praxi

Oregano se dá použít do salátů, masa, brambor, rýže, polévek, rajčatových jídel… Kamkoliv, kde Vám bude chutnat J Nejčastěji se oregano používá do pizzy

Oregano se dá použít při chřipce, nachlazení, při zažívacích potížích (průjem, zácpa), dýchacích potížích  (hleny, kašel)

Recept – oregánový čaj

Potřebujete: 1 lžičku koření oregana, 2 deci vroucí vody

Oregano zalít vroucí vodou a nechat louhovat 10 minut. Pít dvakrát za den při zdravotních problémech

Share Button
Oregano – “silné” koření
Ohodnoťte
Verze stránky Klasická | Mobilní