Jablečná šťáva je jedna z nejoblíbenějších šťáv nebo džusů, víte však jaké účinky má na naše zdraví, jak si ji připravit a co obsahuje??? Dozvíte se více právě v tomto článku a když se Vám jablečná šťáva bude zamlouvat, tak si ji můžete udělat doma a bude to ta nejzdravější!

O jablečné šťávě

Jablečná šťáva nebo jablečný džus je oblíbené pití, protože chuť zdravých jablek má skoro každý rád. Jablečná šťáva a hlavně ta doma vyrobená nebo zakoupená v bio kvalitě je skutečně i zdravé pití, sice ho nemůžete pít na litry. Jablečný džus obsahuje všechny živiny z čerstvých jablek a tím je pro naše tělo prospěšná. Ideální je pít jablečný domácí džus 2 deci za den ale nezapomínejte také na příjem čisté vody.

Co obsahuje jablečný džus – účinné látky

Jablečná šťáva obsahuje důležité látky pro naše dobré zdraví, přesvědčte se sami…

Sacharidy, bílkoviny, vláknina, tuk, vápník, železo, hořčík, fosfor, draslík, sodík, selen, fluorid, omega 3, omega 6 kyseliny, vitaminy A, B, C, cholin, betain, lutein.

Nutriční hodnota jablečný džus (100ml)

KJ– 205,8  Kcal– 49  Bílkoviny– 0,2 g  Sacharidy– 10,9 g

Tuk –  0,1  g  Vláknina – 1,9 g  Voda – 85 g

Jablečná šťáva obsahuje minerály – 100 ml

Jablečná šťáva obsahuje vitamíny – 100 ml

Jablečný džus – účinky na zdraví

Domácí jablečný džus má určitě pozitivní účinky na Vaše tělo, proč si ho nepřipravit???

• Podporuje imunitní systém a chrání buňky
• Podporuje a urychluje trávení, metabolismus
• Podporuje trávicí trakt, zlepšuje pravidelné vyprazdňování
• Antiseptické a antioxidační účinky
• Zlepšuje kvalitu pokožky, nehtů a vlasů
• Normalizuje hladinu cukru v krvi

Recept – příprava domácí jablečný džus s mrkví

Jablečná šťáva, která Vás zasytí a zároveň je osvěžujícím zpříjemněním dne. Tuto jablečnou šťávu pijte po 2 deci za den.

Potřebujete: 0,5 kg jablek, 250 g mrkve, 100 g cukru (můžete korigovat), 10 g kyseliny citrónové.

Jablka oloupejte, omyjte, odstraňte jádřinec a nakrájejte na menší kousky. Jablka dejte vařit do hrnce s vodou cca 15 – 25 minut. Mrkev očistěte, omyjte, nastrouhejte a dejte vařit ve zvláštním hrnci s vodou tak, aby zakrývala mrkev. Když se bude voda odpařovat po troše přidávejte. Když budou jablka uvařené, tak je slijte, přidejte uvařenou mrkev, cukr, kyselinu citronovou a tři litry vody. Tuto hmotu vařte po sevření přibližně 20 minut a pak to celé rozmixujte. Máte domácí jablečný džus, ať se líbí.

Recept smoothies s jablečnou šťávou

Toto smoothies je sladké ale zároveň nemá mnoho kalorií. Když si potřebujete zdravější osladit den, tak zvolte toto smoothies. Je to i vitamínová bomba!

Potřebujete: 1 banán, 3 ks kiwi, 5 ks čerstvých jahod, 2 deci jablečné šťávy.

Očištěný banán, kiwi, umyté jahody a jablečný džus vložte do smoothies mixéru a vymyžujte na hladkou hmotu. Chcete-li přidejte si k tomu ještě jedno dvě deci vody, bude řidší. Toto smoothies s jablečnou šťávou můžete pít i vychlazené.

Když Vám nechutnají samotné jablka, tak si připravte alespoň tento domácí jablečný džus, není to vůbec “špatné” pití… Okoštujte sami!