Muchovník - co to je, co obsahuje, nač je vhodný? | Zdravi.peknetelo.eu

Muchovník – co to je, co obsahuje, k čemu je vhodný?

ovoce muchovnik

Víte co je to aljašská borůvka a muchovník jelšolistý??? S mouchami to nemá nic společného. Je to ovoce (fialová bobulka), které obsahuje účinné látky a je pozitivně na zdraví a může pomoci i…

Muchovník jelšolistý, aljašská borůvka či indiánská borůvka, toto všechno jsou názvy téhož druhu muchovníku. Muchovník má svou stavbou “těla” a plody velmi blízko k borůvce (brusinky borůvkové). Muchovník je keř, který dorůstá do výšky kolem 2 – 2,5 metrů. Muchovníku se daří v oblastech jako je Kanada, Aljaška a podobné jim severské podnební pásma. Tento keř není náročný na pěstitelské podmínky. Protože se mu výborně daří v severských oblastech zvládá i ukrutné mrazy. Je odolný i vůči – 20 až – 35 ° C. Jeho chutných sladkých plodů se dočkáte až po přibližně 4 letech jeho života. Plody má bobule, tmavě fialové barvy, podobné borůvkám. Tyto plody dorůstají do velikosti přibližně 0,7 – 1,5 cm. Plody se sbírají v červnu a v červenci

Muchovník jelšolistý / Aljašská borůvka (lat. Amelanchier Alnifolla) – čeleď růžovitých

Co obsahuje aljašská borůvka?

Voda, bílkoviny, sacharidy, vláknina, tuk, železo, vápník, hořčík, draslík, sodík, mangan, kyselina listová, kyselina pantotenová a vitamíny A, B, C a E

Účinky zdraví – muchovník jelšolistý

  • Podporuje imunitní systém
  • Zvyšuje odolnost vůči nachlazení a chřipce
  • Prevence proti rakovině
  • Antiseptické účinky
  • Podporuje trávení
  • Zlepšuje vyprazdňování
  • Prevence proti zácpě
  • Podporuje tvorbu červených krvinek
  • Prevence Anémie
  • Podporuje pevné kostní tkáň a klouby
  • Prevence Osteoporózy

Nutričná hodnota – muchovník (100g)

KJ– 315  Kcal– 75  Bílkoviny– 0,4 g  Sacharidy– 10,5 g

Vláknina– 6,2 g  Tuk – 0,1 g Voda – 81 g

Muchovník obsahuje – 100 g

Železo 1,2 mg Kyselina pantotenová 0,28 mg
Vápník 48 mg Kyselina listová 5 ug
Hořčík 26,5 mg Vitamin A 15 IU
Draslík 159 mg Vitamin B2 3,9 mg
Sodík 0,8 mg Vitamin C 4 mg
Mangan 1,7 mg Vitamin E 1,4 mg

Účinky hubnutí – muchovník

Muchovník je vhodné ovoce při hubnutí jako doplněk kvalitní a vyvážené stravy. Plody muchovníku si můžete přidávat do různých jídel – například do jogurtu, kaše, tvarohu, koktejlu, pokud nehubnete tak i do koláče… Plody aljašské borůvky konzumujte jako jahody nebo jiné ovoce – přibližně 100 g 3 – 4 krát do týdne

Share Button
Muchovník – co to je, co obsahuje, k čemu je vhodný?
1★- 2 hlasů

Toto je hřích nevyužít: Zdarma jídelníček pro zdraví nebo na hubnutí na míru za 1 minutu. Zadejte výšku, věk, pohlaví, ... a hned si můžete prohlédnout svůj jídelníček. Bez chytáků a zdarma. Přesvědčte se zde: „Můj osobní jídelníček““.

Verze stránky Klasická | Mobilní