Liči - exotická, extra zdravá chuťovka | Zdravi.peknetelo.eu

Liči – exotická, extra zdravá chuťovka

ovoce lici

Liči – toto exotické ovoce v sobě ukrývá celou škálu pozitivních účinků na zdraví… Minerály, vitamíny a všechny ostatní prospěšné látky ovlivňují celkové zdraví člověka a dokáží pomoci i s redukcí hmotnosti. Nenechte si ujít takovou příležitost, vyzkoušet něco nového a hlavně zdravé…

Liči nebo Litchi je exotické ovoce, které má původ v Číně, odkud se dostalo do světa. Roste v tropických (teplých) pásmech – má ráda světlo a teplo. Strom liči dorůstá do výšky přibližně 15 metrů. Liči je exotická rostlina (strom) a proto nezvládá mrazy, i přes tuto přirozenosti exotických rostlin, se stromy liči dožívají až přes 280 let. Chutný plod liči je ukryt pod slupkou tohoto ovoce, podobně jako ořech. Barva této slupky může být do růžova, oranžova nebo do červena. Slupka je nejedlou. Ve středu chutné dužiny, bílé barvy, ke které se dostanete po odstranění slupky, se ukrývá pecka. Pecku třeba před konzumací vybrat, je také nejedlou

Dvojslivka čínská (lat. Littchi chinesis) – čeleď mydlovníkovitá

Co obsahuje liči – účinné látky

Voda, bílkoviny, sacharidy, vláknina, železo, hořčík, vápník, měď, zinek, sodík, mangan, selen, draslík, fosfor, omega 3, omega 6 mastné nenasycené kyseliny, vitamíny B, C, E, K a kyselina listová

Účinky zdraví – liči

  • Podporuje imunitu
  • Detoxikace organismu
  • Antiseptické účinky
  • Ochraňuje buňky před působením volných radikálů
  • Podporuje trávení
  • Urychluje metabolismus
  • Zlepšuje vyprazdňování
  • Normalizuje hladinu cukru v krvi
  • Snižuje vysoký cholesterol
  • Snižuje vysoký tlak
  • Zklidňuje nervový systém
  • Močopudné účinky
  • Pročišťuje močové cesty a ledviny
  • Odvodňuje nadbytečnou vodu z těla
  • Prevence proti vzniku celulitidy
  • Prevence proti rakovině
  • Prevence proti zácpě
  • Prevence proti kardiovaskulárním onemocněním
  • Prevence proti nemocem ledvin a močových cest

Nutriční hodnota – liči (100g)

KJ– 264,6 Kcal– 63  Bílkoviny– 1,22 g  Sacharidy– 15,8 g

Vláknina– 1,8 g  Voda – 80 g

Liči obsahuje minerály – 100 g

Železo 0,5 mg Zinek 0,14 mg
Vápník 5,7 mg Měď 0,09 mg
Hořčík 11,5 mg Omega 3 kyseliny 63 mg
Fosfor 32,5 mg Omega 6 kyseliny 69,5 mg
Draslík 165 mg Sodík 1,2 mg
Selen 0,8 ug Mangan 0,17 mg

Liči obsahuje vitamíny – 100 g

Vitamin B2 0,15 mg Vitamin E 0,25 mg
Vitamin B3 0,8 mg Vitamin K 0,77 mg
Vitamin B6 0,19 mg Kyselina listová 17,5 ug
Vitamin C 78 mg

Účinky hubnutí – liči

Liči je vhodné exotické ovoce při hubnutí. Toto ovoce má účinné látky, které podporují zdraví a hlavně samotné hubnutí ke kýženému efektu. Liči je ovoce a proto je třeba konzumovat ho jen jako doplněk zdravé a vyvážené stravy. Všechny druhy ovoce se musí při zdravém hubnutí konzumovat pouze jako doplněk stravy, ne jako náhrada klasického jídla

Jak konzumovat liči

Liči si umíte pořídit jako celé ovoce, které musíte před samotnou konzumací upravit – do stavu jedlosti. Toto ovoce má, jak jste jistě všimli, na povrchu tvrdší slupku. Obal zda schránka ovoce liči je podobná jako skořápka ořechu. Tuto skořápku opatrně odstraňte a dostanete se ke chutnému jádru, které se z liči konzumuje. Jádro liči ukrývá v sobě ještě pecku, kterou je třeba také odstranit. Když už máte samotné jedlé jádro z liči, které je bílé, huspeninovej barvy, tak si ho můžete přimíchat do jídla. Liči víte použít všude tam, kam ostatní druhy ovoce. Do jogurtu, kaše, tvarohu, koktejlu, ovocného salátu, šťávy, koláče nebo si z něj můžete vyrobit i sladkou pomazánku. Liči konzumujte 1 – 2 krát do týdne – po 8 ks ovoce

Share Button
Liči – exotická, extra zdravá chuťovka
1★- 2 hlasů
Verze stránky Klasická | Mobilní