Dýně velkoplodá – pomocník krásné postavy

dyne

Bílá, oranžová, zelená či žlutá??? Dýně má různé podoby, ale blahodárné účinky na organismus jsou stejné. Silná imunita, dobré trávení, nižší hmotnost a dokonale odvodněné tělo, to vše díky zelenině – dýně…

Dýně je plodem plíživé rostlinky, která dokáže narůst do délky 8-12 metrů. Její plody bývají různé zbarvené, podle pěstované odrůdy (oranžové, bílé, zelené, žluté). Plody tykve velkoplodé mají hmotnost kolem 10-50 kilogramů (také v závislosti na druhu). Dýně je zelenina s účinnými látkami, které pomáhají tělu ke pevnějšímu zdraví, slouží dále jako prevence před nemocemi a navíc pomáhá i ve zdravé redukci hmotnosti

Dýně velkoplodá (lat.Curcubita maxima) – čeleď tykvovitých

Co obsahuje dýně?

Voda, bílkoviny, tuk, sacharidy, vláknina, železo, vápník, hořčík, fosfor, draslík, sodík, zinek, měď, mangan, selen, omega3 a omega6 mastné nenasycené kyseliny, Vitamíny A, B, C, E, K, betakaroten, kyselinu listovou a kyselinu pantotenovou

Účinky dýně – zdraví

  • Podporuje imunitní systém – obranyschopnost proti nemocem
  • Zlepšuje trávení a vyprazdňování
  • Obnovuje střevní mikroflóru
  • Má odvodňující účinky – močopudné
  • Pročišťuje močové cesty a ledviny
  • Prevence proti nemocem močového traktu
  • Prevence proti kardiovaskulárním chorobám
  • Snižuje vysoký tlak a cholesterol
  • Nízká energetická hodnota, vhodná při hubnutí
  • Zdravý vývoj miminka
  • Normalizuje hladinu cukru v krvi
  • Vhodná pro celiaky
  • Vhodná pro těhotné maminky (obsahuje kyselinu listovou)
  • Vhodná pro pacienty trpícími cukrovkou

Nutriční hodnota – dýně (100g)

KJ – 100,8 Kcal – 24 Bílkoviny – 1,2 g Sacharidy – 2,1 g

Vláknina – 1,3 g Tuk – 4,4 g Voda – 93 g

Dýně obsahuje minerály – 100 g

Železo 0,7 mg Zinek 0,3 mg
Vápník 16,5 mg Fluorid 0 mg
Hořčík 9,6 mg Měď 0,2 mg
Fosfor 23 mg Mangan 0,12 mg
Draslík 222 mg Selen 0,3 ug
Sodík 5,2 mg Omega3 a 6 kyseliny 3 mg

Dýně obsahuje vitamíny – 100 g

Vitamin A 5 000 IU Kyselina listová 12 ug
Vitamin B3 0,5 mg Kyselina pantotenová 0,3 mg
Vitamin C 4,9 mg Vitamin K 1 ug
Vitamin E 1 mg Betakaroten 2 100 ug

 Účinky dýně – hubnutí

Dýně je při redukci hmotnosti výborným pomocníkem. Dokáže Vás zasytit a dodá tělu potřebné živiny pro zdravé fungování. Vláknina v dýni zajišťuje dobré trávení a pravidelné vyprazdňování. Vitamíny zajišťují silnou imunitu. Jelikož dýně má až více než 90% obsah vody, takže hydratuje celé tělo a zároveň odvodňuje nadbytečnou vodu z těla pryč, spolu s odpadními látkami, které se v těle dlouhodobě hromadí. Dýni je vhodné konzumovat 3 krát za týden, připravenou v různých jídlech

Share Button