Tag Archives: hubnutí
Křen je smradlavý, ale prospěšný.
Křen patří ke rostlinám, které mají velmi silné látky, které pozitivně ovlivňují celkové zdraví člověka. Jeho účinky jsou citelné okamžitě. Navzdory jeho specifickému zápachu, se stejně jako při česneku přemozte, a křen pravidelně konzumujte. Pozor, křen tepelnou úpravou přichází o živiny a proto volte raději syrovou konzumaci tohoto zdravého kořene
Citron je kyselý ale zdraví přínosný.
Citron je dokonalé ovoce plné vitamínů a prospěšných látek, které mají blahodárný účinek na celé tělo. Pomáhají zvýšit imunitu, odvodnění, jsou účinnou prevencí proti rakovině, kardiovaskulárním onemocněním, močovým kamenům, pomáhají ke rychlejšímu spálení tuku a…
Červená řepa je “krvavé zlato”… Nevěříte? Přesvědčte se sami.
Krvavé zlato je vlastně zelenina jménem červená řepa (červená řepa). Červená řepa je možná pro mnohé “nevábná” zelenina, kterou Vás nutili na jíst, podobně jako špenát když jste byli malý. Ale pozor, červená řepa je plná plnohodnotných živin, které tělo nezbytně potřebuje… Naleznete zde vše co potřebujete vědět o této zelenině.
Kokosový olej – má “zázračné” účinky, jaké, pozitiva, negativa…
Je kokosový olej opravdu tak dobrý a měl by být součástí zdravé stravy jak se prezentuje? Nebo jen z Vás vytáhne peníze a účinky nedosáhnou očekávání? Odpověď na tuto otázku se zdá být velmi jednoduchá. Stačí když si přečtete pár příspěvků o kokosovém oleji a nabudete pocit, že je to super potravina, výborná pro zdraví a podporující hubnutí. Ale pokud znáte tvrzení, že každá mince má dvě strany, tak na kokosový olej se určitě bude hodit. Vždyť čtěte dál a názor si uděláte samy…
Ovesné vločky by měly být “nezbytnost” v každé kuchyni.
Ovesné vločky zná každý, ale ne každému chutnají, poznejte tuto vděčnou potravinu a možná si v ní najdete “zálibu”… Je to levná potravina a navíc zdravá. Co obsahují ovesné vločky, jaké mají vlivy a najdete zde i 4 recepty na jídla z ovesných vloček…
Ananas je exotický poklad. Vlivy, co obsahuje, hubnutí, recepty a…
Ananas je super! Ano je to tak, neexistuje snad žádný důvod (snad jen alergie), proč byste ho neměli mít ve svém jídelníčku pravidelně. Ananas je chutné, exotické ovoce, zde se dozvíte co obsahuje, jaké má dopady na zdraví a jsou zde i 3 recepty na jídla z ananasu…
Meloun červený (vodní) je skvělý a to nejen pro chuťové pohárky…
Hubnete, nebo se jen chcete “potěšit” nějakým zdravým ovocem s nízkým obsahem kalorií, tak tento červený meloun je ideální volbou! Osvěžte se červenou dýní, toto zelenina-ovoce je úžasné … Kupte si červený meloun, je plný vody a látek, které jsou přínosné pro Vaše zdraví a i chuťové pohárky … Připravte si některý z těchto osvěžujících receptů z červeného melounu a určitě neprohloupíte. Jaké má červený meloun dopady na zdraví, hubnutí, co obsahuje a …
Brokolice je “zelená růže” mezi zeleninou a čím je výjimečná?
Právě této zelenině byste určitě neměli říci ne, protože obsahuje příliš mnoho cenných látek, abyste nad ní jen tak ohrnuli nos… Brokolice Vám může pomoci vylepšit Váš celkový stav, při pravidelné konzumaci. Zapojte tuto zeleninu do jídelníčku, víte si z ní udělat i smoothies nápoje, pečenou, vařenou, grilovanou, různé omáčky…
Vlašské ořechy jsou dar z přírody!
Vlašské ořechy jsou obrovským “darem” od naší země! Skrývají v sobě zdraví, sílu a vitalitu. Navíc pokud se zaměříme na vlivy, tak směle můžeme říci, že vlašské ořechy jsou nejpozitivnější ze všech druhů ořechů. Vlašské ořechy jsou skvělá potravina, která by neměla chybět v každé domácnosti, ale hlavně, v pevné součásti stravování. Dejte si každý den pár ořechů pro zdraví. A znáte olej z vlašských ořechů? Vlivy Vás překvapí…
Mák setý je vzácné bohatství, jíte ho pravidelně? Měli byste…
Mák je chutnou a hlavně výživnou potravinou, která se však nekonzumuje pravidelně… mák je “zapomenuta” potravina, která by se měla zviditelnit právě díky svým pozitivům. Ukrývá v sobě nejvyšší podíl vápníku, omega 6 mastných nenasycených kyselin a ještě dalších látek, důležitých pro zdravý vývoj a udržení zdraví.
Kari koření (curry) je to “topka” koření?
Proč je toto koření řazeny mezi top koření vůbec??? Co má kari na rozdíl od jiných koření? Složení a vlivy kari koření jsou neuvěřitelné! To se musí odzkoušet na vlastní kůži…
Nejúčinnější látka v kari koření, která dělá z tohoto koření jedničku z koření je látka kurkumin. Ano látka kurkumin je iv koření kurkumě a právě proto jsou tyto dvě koření velmi podobné složením, barvou a také pozitivními účinky na naše tělo. Kari koření je základem indické kuchyně a přidává se snad do každého jejich jídla. Tisíce let znají všechny pozitiva tohoto koření, tak proč byste si ho i Vy nemohli sem-tam přidat do jídel? Osvěžte svou kuchyni chutí Východu…
Cayenské koření
O cayenském koření jste už určitě slyšeli, ale už jste ho i vyzkoušeli? Ano toto koření je pikantní a má i pozitivní vliv! Poznejte blíže toto koření, kam jej použít, jaký a zda má vůbec vliv na hubnutí, jaké má dopady na zdraví a jaké látky obsahuje toto cayenský koření?
Máte rádi sóju? Vlivy, produkty, pozitiva, negativa a…
“Nejznámější” a nejdiskutovanějším luštěnina je právě tato… Informace o pozitivech a negativech se v článcích a diskusích velmi liší, tak čemu věřit a jak se ke této potravině “postavit”? Co vlastně sója obsahuje, jaké má nutriční hodnoty, jakými pozitivy se vyznačuje, info o sójových produktech a recepty ze sóji…
Pomáhá zelený čaj nebo ne?
Kdo nemá rád zelený čaj??? Tento čaj se prezentuje od vsadila jako zdravý nápoj, je to skutečně pravda? Jaké látky obsahuje zelený čaj, jaké jsou nejpopulárnější druhy, jak se zelený čaj připravuje a hlavně jaké pozitivní vlivy má na náš organismus?
Makadamia ořechy – vlivy, obsah, konzumace
Makadamia ořechy jsou známé hlavně vysokou cenou, ale tato cena v sobě ukrývá i množství pozitiv, které tyto ořechy mají. Jaké vlivy na zdraví mají makadamové ořechy, jaké na hubnutí, jaké mají nutriční hodnoty a…
Mango je skvělá a osvěžující exotika, plná pozitiv…
Osvěžující, zdravé, lahodné a šťavnaté, tak přesně tohle je exotické ovoce mango! Už jste ho jedli? Pokud ne, tak si ho určitě pořiďte. Dodejte svému tělu zdravou energii, vitalitu, vitamíny a výbornou chuť. Jsou zde recepty na ovocný salát s mangem, mangové smoothies, jaký vliv má mango na zdraví a…
O mangu
Mangovník indický (lat. Mangifera indica) čeleď obličkovcovitá
Mango je plodem tropického stromu mangovník indický. Tento tropický strom dorůstá do výšky 15 až 20 metrů, takže jde o celkem vysoký strom. Pro svůj dobrý růst potřebuje, jak každá tropická rostlinka, teplo. Nesnáší mrazy a při nulových teplotách mrzne, to je info pro ty, který ji chtějí pěstovat doma, případně na zahradě. Pokud ji chcete pěstovat u nás, tak potom je potřebný vyhřívaný skleník, nebo doma v bytě. Zralý plod manga je červeno žluté barvy a jeho velikost se pohybuje okolo 10 – 20 centimetrů. Nevylučují se však i barvy oranžové či zelené. Pozor, pokud je plod mango zelený, tak je nedozrálý. Takový plod musíte doma uskladnit a počkat, dokud vyzraje do barev. Je to podobné, jako při banánech, když chytne barvu a měkkost, tak je zralý a vhodný ke konzumaci.
Co obsahuje mango?
Mango je šťavnaté exotické ovoce plné nejen vody, ale i aktivních látek, které jsou to???
Vodu, bílkoviny, sacharidy, vlákninu, tuk, třísloviny, flavonoidy, železo, vápník, hořčík, fosfor, draslík, měď, selen, sodík, omega 3 a omega 6 mastné nenasycené kyseliny, betakaroten, kyselinu listovou, kyselinu pantotenovou, vitamíny A, B, C, E a K.
Nutriční hodnota – mango (100g)
KJ– 260,4 Kcal– 62 Bílkoviny– 1,1 g Sacharidy– 14 g
Vláknina– 2,5 g Tuk – 0,3 g Voda – 80 g
Mango obsahuje minerály – 100 g
| Železo | 0,25 mg | Měď | 0,15 mg |
| Vápník | 12 mg | Selen | 0,3 ug |
| Hořčík | 9,2 mg | Omega 3 kyseliny | 40 mg |
| Fosfor | 13,4 mg | Omega 6 kyseliny | 12,5 mg |
| Draslík | 145 mg | Sodík | 1,6 mg |
Mango obsahuje vitamíny – 100 g
| Vitamin A | 770 IU | Vitamin E | 1,45 mg |
| Vitamin B1 | 0,2 mg | Vitamin K | 5 ug |
| Vitamin B2 | 0,15 mg | Betakaroten | 465 ug |
| Vitamin B3 | 0,8 mg | Kyselina pantotenová | 0,3 mg |
| Vitamin C | 29 mg | Kyselina listová | 17 ug |
Vliv manga na zdraví
Každé exotické ovoce má pozitivní vliv zejména na imunitní systém, detoxikaci, ale kromě toho i na…
- Podporuje obranyschopnost (imunitu)
- Detoxikace organismu, zachycuje volné radikály
- Prevence proti Osteoporóze, výživa kostní tkáně
- Zlepšuje průběh trávení, urychluje metabolismus
- Odstraňuje kašel a hleny, udržuje zdravé dýchací cesty
- Má močopudný vliv, pročišťuje ledviny
- Prevence proti kardiovaskulárním onemocněním
- Zabezpečuje pevné vlasy a nehty
- Snižuje vysoký tlak, cholesterol
- Zklidňuje nervový systém, eliminuje stres
- Zlepšuje zrak, vidění
Vliv manga na hubnutí
Mango je vhodným “doplňkem” při hubnutí, protože má pozitivní vlivy na organismus. Podporuje metabolismus, trávení, hubnutí, vyprazdňování a hlavně odvodňuje nadbytečnou vodu z těla, takže tělo je bez zbytečných usazenin, škodlivých látek a zadržené vody. Tělo může rychleji a zdravěji hubnout. Mango konzumujte 1 krát týdně, po 100 – 150 gramů.
Konzumace a příprava manga – jak na to?
Příprava manga je jednoduchá. Omyté a hlavně dozrálé mango si chyťte do ruky a oloupejte ho, jako jablko, od slupky. Jeho chutnou dužinu stejně ořezávejte, dokud nenatrefíte na pecku uprostřed manga. Tu vyhoďte a chutnou dužinu můžete použít k jídlu. Mango lze konzumovat jako samotná potravina (ovoce), jako doplněk do ovocných salátů, džusů, šťáv, omáček, kaší, zmrzliny, koláčů, krémů, cheesecakeku, rýži, těstovin, ke kuřecímu masu, jogurtu, tvarohu nebo koktejlů.
Recept na mangové smoothies
Toto lahodné smoothies není jen výborným a zdravým nápojem, ale i Vás zasytí. Dejte si ho na svačinu nebo svačina a dodáte svému tělu vše co potřebuje!
Potřebujete: 150 g mango dužiny, 1 banán, 3 deci mléka (rostlinné, živočišné), špetku mleté skořice.
Očištěné a pokrájené mango dejte do smoothies mixéru, přidejte očištěný banán, mléko, mletou skořici a rozmixujte na hladkou hmotu.
Recept na ovocný salát s mangem
Ovocný salát je lahodnou a kvalitní možností osvěžení se, udělejte si tento salát!
Potřebujete: 1 mango, borůvky, maliny, hrozny, listy čerstvé máty peprné.
Očištěné mango, pokrájejte na menší kostky a vložte do misky. Přidejte i umyté borůvky, maliny, hrozny, salát promíchejte a na konec ho posypte lístky máty. Salát můžete dát do chladničky.
Kliknutím zvětšíte
Mango není jediné extra zdravé exotické ovoce. Klikněte sem a dozvíte se vše potřebné o ananasu, mňam!
Je arašídové máslo dobré, jak se připravuje a jaké má vlivy?
Už jste jedli tenhle “národní americký ” pamlsek? V Americe se arašídové máslo konzumuje běžně, jako u nás, například džem. Většinou jsou “sladké” pomazánky pouze plné cukru a tuku, ale arašídové máslo má v sobě i trochu toho dobrého… Arašídové máslo má však vysokou kalorickou hodnotu a proto tuto “chuťovku” konzumujte jen výjimečně!
Maca peruánská Vás “vzpruží”.
Maca peruánská je úžasná bylina, z jejího kořene se nejčastěji vyrábí prášek. Poznejte sílu této byliny, která zlepšuje vnější i vnitřní zdraví. Na co všechno je maca peruánská pozitivní? Jaké látky obsahuje a v jakých formách je ideální užívat ji?
Kombucha je čajová houba, ale ne každá…
Pokud jste ještě o kombuše neslyšeli, tak je to určitě zajímavý “tvor”… Nenechte se odradit její zjevem, má v sobě více než si myslíte. Je to přínosný “vylepšovák”, ale pozor, odkud ji máte… Co obsahuje za látky a jaké pozitiva plynou z kombuchy?
Je pampeliškový med super, nebo ne?
Pampeliškový med je tekuté “zlato”. Myslíte si, že toto tvrzení je přehnané? Přečtěte si, co všechno pampeliškový med obsahuje a jak Vám může pomoci, k dokonalému zdraví. Látky v pampeliškovém medu mají skutečně vliv na organismus… Při výběru pampeliškového medu však buďte opatrný a kupujte pouze od certifikovaných včelařů. Abyste si náhodou nekoupili někde u silnice, tedy jen zabarvený cukr. Není med jako med…
