Tag Archives: hubnutí

vlašské orechy olúpané i v škrupinke

Vlašské ořechy jsou dar z přírody!

Vlašské ořechy jsou obrovským “darem” od naší země! Skrývají v sobě zdraví, sílu a vitalitu. Navíc pokud se zaměříme na vlivy, tak směle můžeme říci, že vlašské ořechy jsou nejpozitivnější ze všech druhů ořechů. Vlašské ořechy jsou skvělá potravina, která by neměla chybět v každé domácnosti, ale hlavně, v pevné součásti stravování. Dejte si každý den pár ořechů pro zdraví. A znáte olej z vlašských ořechů? Vlivy Vás překvapí…

makovy olej a mak

Mák setý je vzácné bohatství, jíte ho pravidelně? Měli byste…

Mák je chutnou a hlavně výživnou potravinou, která se však nekonzumuje pravidelně… mák je “zapomenuta” potravina, která by se měla zviditelnit právě díky svým pozitivům. Ukrývá v sobě nejvyšší podíl vápníku, omega 6 mastných nenasycených kyselin a ještě dalších látek, důležitých pro zdravý vývoj a udržení zdraví.

Kari koření (curry) je to “topka” koření?

Proč je toto koření řazeny mezi top koření vůbec??? Co má kari na rozdíl od jiných koření? Složení a vlivy kari koření jsou neuvěřitelné! To se musí odzkoušet na vlastní kůži…

Nejúčinnější látka v kari koření, která dělá z tohoto koření jedničku z koření je látka kurkumin. Ano látka kurkumin je iv koření kurkumě a právě proto jsou tyto dvě koření velmi podobné složením, barvou a také pozitivními účinky na naše tělo. Kari koření je základem indické kuchyně a přidává se snad do každého jejich jídla. Tisíce let znají všechny pozitiva tohoto koření, tak proč byste si ho i Vy nemohli sem-tam přidat do jídel? Osvěžte svou kuchyni chutí Východu…

Drevená lzicka s mletym korenim

Cayenské koření

O cayenském koření jste už určitě slyšeli, ale už jste ho i vyzkoušeli? Ano toto koření je pikantní a má i pozitivní vliv! Poznejte blíže toto koření, kam jej použít, jaký a zda má vůbec vliv na hubnutí, jaké má dopady na zdraví a jaké látky obsahuje toto cayenský koření?

soja, sojove produkty, sojove maso, sojova omacka

Máte rádi sóju? Vlivy, produkty, pozitiva, negativa a…

“Nejznámější” a nejdiskutovanějším luštěnina je právě tato… Informace o pozitivech a negativech se v článcích a diskusích velmi liší, tak čemu věřit a jak se ke této potravině “postavit”? Co vlastně sója obsahuje, jaké má nutriční hodnoty, jakými pozitivy se vyznačuje, info o sójových produktech a recepty ze sóji…

jiaogulan caj

Pomáhá zelený čaj nebo ne?

Kdo nemá rád zelený čaj??? Tento čaj se prezentuje od vsadila jako zdravý nápoj, je to skutečně pravda? Jaké látky obsahuje zelený čaj, jaké jsou nejpopulárnější druhy, jak se zelený čaj připravuje a hlavně jaké pozitivní vlivy má na náš organismus?

makadamove orechy

Makadamia ořechy – vlivy, obsah, konzumace

Makadamia ořechy jsou známé hlavně vysokou cenou, ale tato cena v sobě ukrývá i množství pozitiv, které tyto ořechy mají. Jaké vlivy na zdraví mají makadamové ořechy, jaké na hubnutí, jaké mají nutriční hodnoty a…

Zrele mango ovocie s mango listami

Mango je skvělá a osvěžující exotika, plná pozitiv…

Osvěžující, zdravé, lahodné a šťavnaté, tak přesně tohle je exotické ovoce mango! Už jste ho jedli? Pokud ne, tak si ho určitě pořiďte. Dodejte svému tělu zdravou energii, vitalitu, vitamíny a výbornou chuť. Jsou zde recepty na ovocný salát s mangem, mangové smoothies, jaký vliv má mango na zdraví a…

O mangu

Mangovník indický (lat. Mangifera indica) čeleď obličkovcovitá

Mango je plodem tropického stromu mangovník indický. Tento tropický strom dorůstá do výšky 15 až 20 metrů, takže jde o celkem vysoký strom. Pro svůj dobrý růst potřebuje, jak každá tropická rostlinka, teplo. Nesnáší mrazy a při nulových teplotách mrzne, to je info pro ty, který ji chtějí pěstovat doma, případně na zahradě. Pokud ji chcete pěstovat u nás, tak potom je potřebný vyhřívaný skleník, nebo doma v bytě. Zralý plod manga je červeno žluté barvy a jeho velikost se pohybuje okolo 10 – 20 centimetrů. Nevylučují se však i barvy oranžové či zelené. Pozor, pokud je plod mango zelený, tak je nedozrálý. Takový plod musíte doma uskladnit a počkat, dokud vyzraje do barev. Je to podobné, jako při banánech, když chytne barvu a měkkost, tak je zralý a vhodný ke konzumaci.

Tropicky mango strom s plodem

Co obsahuje mango?

Mango je šťavnaté exotické ovoce plné nejen vody, ale i aktivních látek, které jsou to???

Vodu, bílkoviny, sacharidy, vlákninu, tuk, třísloviny, flavonoidy, železo, vápník, hořčík, fosfor, draslík, měď, selen, sodík, omega 3 a omega 6 mastné nenasycené kyseliny, betakaroten, kyselinu listovou, kyselinu pantotenovou, vitamíny A, B, C, E a K.

Nutriční hodnota – mango (100g)

KJ– 260,4  Kcal– 62  Bílkoviny– 1,1 g  Sacharidy– 14 g

Vláknina– 2,5 g  Tuk – 0,3 g Voda – 80 g

Mango obsahuje minerály – 100 g

Železo 0,25 mg Měď 0,15 mg
Vápník 12 mg Selen 0,3 ug
Hořčík 9,2 mg Omega 3 kyseliny 40 mg
Fosfor 13,4 mg Omega 6 kyseliny 12,5 mg
Draslík 145 mg Sodík 1,6 mg

Mango obsahuje vitamíny – 100 g

Vitamin A 770 IU Vitamin E 1,45 mg
Vitamin B1 0,2 mg Vitamin K 5 ug
Vitamin B2 0,15 mg Betakaroten 465 ug
Vitamin B3 0,8 mg Kyselina pantotenová 0,3 mg
Vitamin C 29 mg Kyselina listová 17 ug

Vliv manga na zdraví

Každé exotické ovoce má pozitivní vliv zejména na imunitní systém, detoxikaci, ale kromě toho i na…

Ochrana imunitniho systemu

  • Podporuje obranyschopnost (imunitu)
  • Detoxikace organismu, zachycuje volné radikály
  • Prevence proti Osteoporóze, výživa kostní tkáně
  • Zlepšuje průběh trávení, urychluje metabolismus
  • Odstraňuje kašel a hleny, udržuje zdravé dýchací cesty
  • Má močopudný vliv, pročišťuje ledviny
  • Prevence proti kardiovaskulárním onemocněním
  • Zabezpečuje pevné vlasy a nehty
  • Snižuje vysoký tlak, cholesterol
  • Zklidňuje nervový systém, eliminuje stres
  • Zlepšuje zrak, vidění

Vliv manga na hubnutí

Mango je vhodným “doplňkem” při hubnutí, protože má pozitivní vlivy na organismus. Podporuje metabolismus, trávení, hubnutí, vyprazdňování a hlavně odvodňuje nadbytečnou vodu z těla, takže tělo je bez zbytečných usazenin, škodlivých látek a zadržené vody. Tělo může rychleji a zdravěji hubnout. Mango konzumujte 1 krát týdně, po 100 – 150 gramů.

Mango ovoce a mango platky

Konzumace a příprava manga – jak na to?

Příprava manga je jednoduchá. Omyté a hlavně dozrálé mango si chyťte do ruky a oloupejte ho, jako jablko, od slupky. Jeho chutnou dužinu stejně ořezávejte, dokud nenatrefíte na pecku uprostřed manga. Tu vyhoďte a chutnou dužinu můžete použít k jídlu. Mango lze konzumovat jako samotná potravina (ovoce), jako doplněk do ovocných salátů, džusů, šťáv, omáček, kaší, zmrzliny, koláčů, krémů, cheesecakeku, rýži, těstovin, ke kuřecímu masu, jogurtu, tvarohu nebo koktejlů.

Recept na mangové smoothies

Toto lahodné smoothies není jen výborným a zdravým nápojem, ale i Vás zasytí. Dejte si ho na svačinu nebo svačina a dodáte svému tělu vše co potřebuje!

mango smoothies stavy a mango ovoce

Potřebujete: 150 g mango dužiny, 1 banán, 3 deci mléka (rostlinné, živočišné), špetku mleté skořice.

Očištěné a pokrájené mango dejte do smoothies mixéru, přidejte očištěný banán, mléko, mletou skořici a rozmixujte na hladkou hmotu.

Recept na ovocný salát s mangem

Ovocný salát je lahodnou a kvalitní možností osvěžení se, udělejte si tento salát!

Chutny ovocny salat v skle

Potřebujete: 1 mango, borůvky, maliny, hrozny, listy čerstvé máty peprné.

Očištěné mango, pokrájejte na menší kostky a vložte do misky. Přidejte i umyté borůvky, maliny, hrozny, salát promíchejte a na konec ho posypte lístky máty. Salát můžete dát do chladničky.

Kliknutím zvětšíte

info mango cz

Mango není jediné extra zdravé exotické ovoce. Klikněte sem a dozvíte se vše potřebné o ananasu, mňam!

arašidy a arašidové máslo na chlebe

Je arašídové máslo dobré, jak se připravuje a jaké má vlivy?

Už jste jedli tenhle “národní americký ” pamlsek? V Americe se arašídové máslo konzumuje běžně, jako u nás, například džem. Většinou jsou “sladké” pomazánky pouze plné cukru a tuku, ale arašídové máslo má v sobě i trochu toho dobrého… Arašídové máslo má však vysokou kalorickou hodnotu a proto tuto “chuťovku” konzumujte jen výjimečně!

maca peruanska prasok

Maca peruánská Vás “vzpruží”.

Maca peruánská je úžasná bylina, z jejího kořene se nejčastěji vyrábí prášek. Poznejte sílu této byliny, která zlepšuje vnější i vnitřní zdraví. Na co všechno je maca peruánská pozitivní? Jaké látky obsahuje a v jakých formách je ideální užívat ji?

miska citronove stavy

Kyselý ale super! Citron není chutný ale je přínosný…

Citron – je dokonalé ovoce plné vitamínů a prospěšných látek, které mají blahodárný účinek na celé tělo. Pomáhají zvýšit imunitu, odvodnění, jsou účinnou prevencí proti rakovině, kardiovaskulárním onemocněním, močovým kamenům, pomáhají ke rychlejšímu spálení tuku a…

Kombucha je čajová houba, ale ne každá…

Pokud jste ještě o kombuše neslyšeli, tak je to určitě zajímavý “tvor”… Nenechte se odradit její zjevem, má v sobě více než si myslíte. Je to přínosný “vylepšovák”, ale pozor, odkud ji máte… Co obsahuje za látky a jaké pozitiva plynou z kombuchy?

Je pampeliškový med super, nebo ne?

Pampeliškový med je tekuté “zlato”. Myslíte si, že toto tvrzení je přehnané? Přečtěte si, co všechno pampeliškový med obsahuje a jak Vám může pomoci, k dokonalému zdraví. Látky v pampeliškovém medu mají skutečně vliv na organismus… Při výběru pampeliškového medu však buďte opatrný a kupujte pouze od certifikovaných včelařů. Abyste si náhodou nekoupili někde u silnice, tedy jen zabarvený cukr. Není med jako med…

skorica

Skořice je zdravá ale pozor!

Skořice je oranžově hnědé koření, který každý zná a má ve své kuchyni. Skořice je sama o sobě zdravá a “výživná” kořenina pro celé tělo. Tato skořice je vhodná jako prevence zdravotním problémům a samozřejmě jako chutné koření do mnoha sladkých pokrmů…

ananas v celku prekrojeny

Ananas je exotický poklad. Vlivy, co obsahuje, hubnutí, recepty a…

Ananas je super! Ano je to tak, neexistuje snad žádný důvod (snad jen alergie), proč byste ho neměli mít ve svém jídelníčku pravidelně. Ananas je chutné, exotické ovoce, zde se dozvíte co obsahuje, jaké má dopady na zdraví a jsou zde i 3 recepty na jídla z ananasu…

papaja

Papája, papaya má minimum kalorií a maximum výživy!

Už máte dost jablek a banánů? Chcete vyzkoušet něco nového? Šťavnatá a osvěžující chuť exotiky, minimum kalorií a maximum výživných látek! Je to právě Paní papája, která dokáže udělat divy nejen s Vašimi chuťovými pohárky, které dostane na maximum ale dokáže se postarat io Vaše zdraví…

kiwi

Kiwi (kivi) co o něm víte? Je zde mnoho užitečných info…

Kiwi (kivi) buď milujete nebo ho nenávidíte. Nejenže je výborné, ale je i zdraví prospěšné. Kdy jste měli kiwi naposledy? Běžte si ho koupit. Vždyť se podívejte na vlivy kiwi na zdraví, na to co obsahuje, jak vybrat správné kiwi, jak ho jíst, jak ho uskladnit a proč by nemělo chybět ve Vašem jídelníčku?

rybi olej

Rybí olej: pozitiva, negativa a dávkování…

Nechutná “dvakrát” nejlíp, ale pozitivní v rozumných dávkách určitě je! Jako u většiny zdravých věcí, nechutná dobře, ale vliv na zdraví má. Rybí olej byl v minulosti častým “pomocníkem” pro naše zdraví a v dnešní době se mu opět přichází “na chuť”… Co tento pomocník obsahuje, co všechno na Vašem zdraví zlepší a kolik ho konzumovat??? Rybí tuk je (ne) chutná pomoc pro zdraví, určitě se nenechte odradit kvůli jeho chuti…

boruvky v miske

Borůvky jsou malý, fialový “pomocník”, vše o nich je zde…

Borůvka, tmavě fialové bobulky, kdo by je neznal? Pro ty, kteří potřebují zhubnout jsou borůvky také vhodné, urychlují hubnutí podkožního tuku… Jaké látky jsou v borůvkách, jaké vlivy mají na zdraví a je tu i něco o kanadské borůvce, je super!

Červená řepa je “krvavé zlato” k nezaplacení …

Krvavé zlato je vlastně zelenina jménem červená řepa (červená řepa). Červená řepa je možná pro mnohé “nevábná” zelenina, kterou Vás nutili na jíst, podobně jako špenát když jste byli malý. Ale pozor, červená řepa je plná plnohodnotných živin, které tělo nezbytně potřebuje…