Červený meloun (vodní) jaké má účinky, nutriční hodnoty a recepty... | Zdravi.peknetelo.eu

Červený meloun (vodní) jaké má účinky, nutriční hodnoty a recepty…

melon cerveny

Hubnete nebo se chcete jen potěšit nějakým zdravým ovocem s nízkým obsahem kalorií? Osvěžte se červeným melounem, toto ovoce je úžasné… Pořiďte si červený meloun je plný vody, vitamínů a Vaše zdraví a také chuťové pohárky ho jistě ocení… Připravte si osvěžující a jednoduché recepty z červeného melounu nebo smoothie nápoj.

O červeném melounu

Červený meloun je ve skutečnosti plodová zelenina, ale často ho řadíme mezi ovoce. Tato zelenina obsahuje maximum vody a proto je lehce stravitelná a zároveň dodá energii pro metabolismus. Během letních dnů je snadno dostupný a proto byste ho měli konzumovat klidně i každý den, během jeho dostupnosti. Obsahuje množství potřebných živin pro celkovou pohodu těla. Imunita, trávení, vylučování a… To vše Vás čeká díky červenému melounu.

Co obsahuje červený meloun?

Vysoký obsah vody, nízký obsah kalorií a tím pádem i cukru, vitamíny a minerály jsou předurčeny pro pozitivní vliv na vaše tělo.

Až 90 % vody, vitamin C, vitamin B, sacharidy, bílkoviny, vlákninu, vápník, sodík, hořčík, železo, antioxidanty

Nutriční hodnota – červený meloun (100g)

KJ Kcal Bílkoviny Sacharidy Tuky Vláknina Vápník GI
110 25 1,1g 5g 0,2g 1g 20mg 60

Ostatné hodnoty

Draslík    Hořčík       Sodík      Železo       Fosfor       Vit. C    Vit.B6

310mg     27mg         3,1mg      0,7mg      30mg      24mg       0,1mg

červený meloun položený na stole

Které z těchto 3 receptů na melounové smoothies vyzkoušíte??? Jsou zde 3 úžasné a zdravé recepty!

Účinky červeného melounu – zdraví

Tato zelenina má úžasné účinky na vaše tělo. Pozitivní vliv červeného melounu pocítíte již po první konzumaci. Pravidelnou konzumací červeného melounu (alespoň během jeho sezóny) si zlepšíte celkové zdraví…

  • Vysoký obsah vody reguluje vodu v těle, je močopudný, takže odvodňuje nadbytečnou vodu z těla a je vhodný při ledvinových kamenech
  • Vláknina podporuje správné vyprazdňování a tak pročišťuje tělo a také lymfatický systém
  • Vápník podporuje výživu kostí, zubů a kvalitu vlasů a nehtů
  • Meloun odkyseluje tělo (snižuje pH), pomáhá při pálení žáhy, “štípání žaludku” žaludečními šťávami
  • Pravidelnou konzumací melounu mohou muži přirozeně zvýšit svou erekci (přírodní Viagra)
  • Antioxidanty zajišťují prevenci před rakovinou
  • Obsah železa je vhodný při anémií a během menstruace
  • Konzumací melounu si v poslední řadě zvýšíte svou koncentraci a zlepšíte i spánek

červený melón vodový porcovaný na polovicu ako trojuholník i kocky v miske

Účinky červeného melounu – hubnutí

Červený meloun má pouze 25 Kcal na 100 g, což ho předurčuje k tomu, aby jste ho během hubnutí konzumovali. Meloun podporuje hubnutí, to je pravda, ale je to stále jen doplněk ke hubnutí. Díky melounu si hydratujete své tělo, zároveň odstraníte nadbytečnou vodu a Vaše trávení a močové cesty budou pracovat spolehlivější. Strava musí být po každé stránce kvalitní a pouze z ovoce a zeleniny se vyžít nedá. Proto mějte stravu bohatou na všechny potřebné živiny a meloun jezte buď na svačinu nebo svačina. Napomůže Vám zhubnout a zároveň dodá lesk Vašim nehtům a vlasům. Nezapomeňte však, že když sníte kilový meloun, tak těch kalorií bude mnohem více… Na jedno jídlo zkonzumujte tak 100 – 250 g červeného melounu.

Recepty z červeného melounu

Osvěžující melounově jahodový koktejl – recept

Potřebujete: 200 g melounu (červeného), 100 g čerstvých jahod, pár lístků čerstvé máty a kostky ledu

Omyté jahody a meloun vložte do mixéru, přidejte mátu a vše spolu rozmixujte. Na konec vložte do koktejlu kostky ledu a dobrou chuť.

červený meloun melounové smoothie v pohári se slamkou - osviežující

Lehký melounový salát – recept

Potřebujete: ¼ melounu i s kůrou, 100 g čerstvých malin, 1 menší banán, 50 g mandarinky a 5 lístků máty

Oddělíte kůru od melounu a dužinu nakrájejte na kostičky, vložte do misky. K nakrájenému melounu přidáte umyté maliny, mandarinky a na kroužky nakrájený banán. Na konec přimíchejte i lístky máty vše jemně promíchejte a část vložte opět do kůry melounu. Toto stylové a lehké jídlo můžete podávat i hostům jako sladkou a zároveň zdravou pamlsek.

Klikněte pro zvětšení

Info obrazek cerveny meloun

Žlutý meloun není také žádné “béčko”, co obsahuje, jaké má účinky na zdraví a jaké účinky má tento žlutý meloun na hubnutí???

Share Button
Červený meloun (vodní) jaké má účinky, nutriční hodnoty a recepty…
Ohodnoťte

Toto je hřích nevyužít: Zdarma jídelníček pro zdraví nebo na hubnutí na míru za 1 minutu. Zadejte výšku, věk, pohlaví, ... a hned si můžete prohlédnout svůj jídelníček. Bez chytáků a zdarma. Přesvědčte se zde: „Můj osobní jídelníček““.

Verze stránky Klasická | Mobilní