4 rady jak mít čistou a zdravou pleť

Mladá a zářivá pleť je snem každé ženy. Tento sen si umíte splnit i jinými metodami jako je například botulotoxin… Všechny chceme být krásné, mladé a dokonalé a tak proto něco udělejme! Stačí jednoduché typy a triky jak se dá stav pokožky zlepšit

Naše kůže je největší a zároveň nejzranitelnější orgán našeho těla. Má schopnost – regenerace, natahování, ochrany, nepromokavosti, vzduchotěsnosti a ještě i pevnosti

Stav pokožky je ovlivněni faktory

• Změny hladiny hormonů (těhotenství, menopauza, puberta)
• Kvalita vody v těle
• Vyvážené stravování
• Alkohol, káva, kouření
• Stres
• Volné radikály, UV záření, prašnost, vysoké nebo nízké teploty či chemikálie

Kvalitní dávka vody v těle

Správný pitný režim a dostatek vody v těle je klasika, všude dokola zmiňovaná. Ale tomuto tématu věnuji speciální pozornost, protože každý druhý člověk, nemá správný pitný režim. Krok 1 – vypočítejte si správnou dávku vody pro svou osobu. 4 deci vody na 10 kilogramů Vaší hmotnosti. Krok 2 – tuto dávku rozložte na: dopoledne vypijte 2/3 celého pitného režimu, odpoledne 1/3 a večer nepijte už vůbec. První dny budete možná žíznivý ale třeba vydržet, dokud si tělo zvykne na správný režim přijímání vody do organismu. Krok 3 – kávu, alkohol a sycené vody se snažte omezit, pokud to nepůjde, tak alespoň na minimum. Káva a alkohol zhoršují stav pleti a zvýrazňují kruhy pod očima. Správným pitím předejdete opuchlý obličeje (hlavně ráno) a můžete si vylepšit i mimické vrásky. Když je dobrý pitný režim, tak jemné vrásky se zmenší nebo mohou vymizet úplně (v závislosti na stádiu a hloubky vrásky)

Vyvážené stravování

Pokud nemáte čas nebo návyky na pravidelné stravování, tak si alespoň dohlédněte na 4 porce zeleniny a ovoce během dne. Ke snídani si dejte jablko nebo ke slaným snídani libovolnou zeleninu. Na svačinu si dejte ovoce. Ke obědu snězte zeleninovou oblohu. Na svačinu nebo ke večery si dejte zeleninku. Rozdělte si ovoce a zeleninu podle chuti, dostupnosti a Vašeho času. Vitamíny a minerály ve stravě zlepší stav kůže na celém těle. Když jste dobře zásobené vodou a zdravými potravinami, tak kůže se za krátkou dobu rozzáří

Spánek, kouření, stres a negativita

Spíte dost? Alespoň 7-8 hodin každou noc? Pokud je odpověď ne, tak byste měli udělat změnu ve Vašem časem harmonogramu spaní. Kvalitní spánek je pro organismus důležitý. Během spaní se celé tělo regeneruje, pročišťuje a obnovuje. Pokud spíte málo, tak to může být důležitý prvek, proč máte špatnou pleť. Zkuste si režim spaní zvýšit alespoň na 7 hodin a po 15-20 dnech byste měli vidět první změny. Je dokázáno, že kouření radikálně zhoršuje stav pokožky, hlavně na obličeji. Díky nikotinu a jiným látkám v cigaretách a cigaretovém kouři se vitamíny a prospěšné látky nedostávají do pokožky. Vrásky se prohlubují a kruhy pod očima černají ze dne na den. Stojí Vám za to každá cigareta??? Přestat kouřit se dá v každém věku. Pokud si nejste jisté jestli to dokážete samy, tak navštivte nejbližší lékárnu a informujte se o různých přípravcích na ukončení tohoto zlozvyku (náplasti, žvýkačky). Když se Vám podaří přestat kouřit, tak pleť nebude jediným znakem zlepšení zdraví. Stres a negativita. Možná se Vám zdá, že být stále pozitivní a usmívající je něco nereálné. Ale pozor!!! Smích, radost a pozitivita přidávají nejen na krásné fyzické ale i na celkovém obraze Vaší osobnosti. Zavzpomínejte na různé momenty v životě (děťátko, moře, svatba, dovolená, partner, krásné oblečení…) u kterých se Vám rozzáří úsměv na tváři vždy, když tam nebude. Zaručeně se Vám díky pozitivní náladě a jednání změní celý Váš život k ještě lepšímu, jak si umíte představit

Kvalitní ošetření

Čistit si pravidelně pleť je velmi důležité, pro zdravý vzhled Vaší pokožky. Čištění obličeje večer před spaním od make-upu a špíny hromadila během celého dne je samozřejmost. Póry musí být během spánku čisté, aby se mohly regenerovat. Ale čistíte si obličej i ráno? Pokud ne, tak určitě začněte. Ráno je pleť zamaštěný ještě od vylučování mazu z noci a proto potřebuje být ošetřena. O vhodné kosmetice pro Váš typ pleti se informujte v prodejně nebo u kosmetičky. Čištění ráno a večer bychom měli. Během víkendu si dopřejte peeling celého obličeje, abyste se zbavili odumřelé kůže a masku na obličej s obsahem vitamínů, abyste pokožku vyživili a uklidnili po týdnu plném make-upu a vytíženosti. Pokud máte problém s kruhy pod očima, tak si můžete 2-3 krát týdně aplikovat na oči vyvařené (teplé, ne horké) sáčky ze zeleného čaje. Zelený čaj zklidní a sjednotí barvu pokožky. Zarudnutí pokožky se víte vyhnout vyvarováním přehnaného slunění a používáním kvalitních přípravků s vyšším UV faktorem, které chrání kůži před působením slunečního záření. Dámy a pánové, který se rádi sluní mají jeden problém, že jejich kůže stárne rychleji než u těch, který se slunci vyhýbají

Zajímavosti

• Rozloha kůže na těle je 1,5 – 2 m²
• Ochraňuje tělo před vnějšími i vnitřními vlivy (sluneční záření, poranění, hmyz)
• Obsahuje mnoho buněk citlivosti (tlak, teplo, bolest, svědění)
• Udržuje tělesnou teplotu
• Tloušťka kůže je 0,5 – 5 mm
• Samotná kůže váží kolem 3 kg z celkové váhy
• Na kůži se projevují i ​​některá onemocnění těla

Složení kůže

1. Pokožka
2. Škára
3. Podkožní tkáň

• Pokožka – je to vrchní část kůže, která obsahuje pigment (barvu pokožky)
• Škára – je vrstva vazivové tkáně pod pokožkou. Obsahuje buňky, které zajišťují elasticitu, pružnost kůže a vlákna kolagenu, které zavlažují kůži. Dále obsahuje mazové a potní žlázy
• Podkožní tkáň – poslední vrstva kůže která spojuje kůži s orgány

Recept na jahodovou masku na pleť najdete zde – klikněte zde