Křemík je látka podobná vápníku a pro naše zdraví je nezbytná. Kde se ale tato důležitá látka nachází, jaká je doporučená denní dávka, jaké jsou příznaky jeho nedostatku a co v našem těle křemík zajišťuje? Zkuste si tento fakt všímat a Vaše zdraví bude pevnější. Křemík se nachází v běžně kupovaných potravinách.

Sloučeniny křemíku se nacházejí v každé části vesmíru (zemská kůra, půda, horniny). Po kyslíku je křemík najvyskytovanejšia látka v celém vesmíru. Tento důležitý prvek má nezastupitelný význam pro fungování vesmíru, pro naše těla a pevné zdraví.

Funkce křemíku – účinky

Křemík je stavební prvek pro růst a vývoj: kostí, kůže, vlasů, zubů a nehtů a zdravého dýchacího systému s imunitou. Křemík je podobně jako vápník nezbytný.

Pokud ho mám dostatek

Když je křemíku v těle dost, nejen že jsme zdravý ale ještě i pěkný.

• Podporuje imunitní systém
• Podporuje hojení ran, pevné kosti
• Prevence před Osteoporózou
• Prevence kardiovaskulárních onemocnění
• Prevence před alergiemi, astmatem
• Prevence před Alzheimerovou chorobou
• Chrání před zánětem močových cest
• Ochraňuje plíce a dýchací cesty před infekcí (zápal plic)
• Prevence před sklerózou
• Metabolismus tuků

Nedostatek křemíku způsobuje

Křemík je látka podobná vápníku a kolagenu, takže když ho máte nedostatek, tak se to v první řadě projeví na kvalitě pokožky, vlasů, nehtů a později na pevnosti kostí.

• Lámavost kostí / Osteoporóza
• Lámavé nehty, vlasy
• Suchá pokožka
• Onemocnění srdce
• Onemocnění plic

Doporučená denní dávka křemíku

Pro dospělého jedince: 25 mg toto množství naleznete v níže vypsaných potravinách

• 300 g banánů
• 80 g čerstvého špenátu
• 400 g okurky salátové
• 17 g celé zrno oves

Zdroj křemíku

Křemík se nachází v těchto potravinách: paprika, rajče, cibule, česnek, špenát, okurky, pórek, banán, rybíz, šipky, meloun, ořechy, sója, hřiby, mléčné produkty, oves nebo žito

Klikněte pro zvětšení

Předávkování křemíkem

Předávkování křemíkem není vůbec reálné, protože křemík se vyskytuje v daných potravinách v malém množství a pokud ho je nějaký přebytek, tak se jednoduše vyloučí z Vašeho organismu.

Křemík je úžasná látka, která nás dělá zdravými a krásnými, mějte ho dostatek a budete zářit.