Bolest břicha a bolest žaludku
Bolesti břicha a bolesti žaludku jsou nepříjemně projevy těla, které nám oznamují, že něco není v pořádku. Bolest břicha je komplexní název, pro určitý zdravotní problém v dutině břišní. Nejčastěji se bolesti břicha a bolesti žaludku mohou projevovat jako tupá, ostrá či pichlavá bolest. V tomto článku Vám přináším rady a tipy, jak se dá vyhnout bolesti břicha a bolesti žaludku a jak se dá i v domácí léčbě z bolesti břicha pohodlně dostat. Nicméně nezapomínejte, pokud jsou bolesti břicha omezující, silné a pokud se náhodou přidruží i teploty, tak urychleně navštivte lékaře
Rozdělení
– Chronické bolesti
– Akutní bolesti
Chronické bolesti – vyskytují se častěji, v pravidelných intervalech a člověk je svým odignorovaním může jedině posílit. Signalizují, že v těle se nachází problém (onemocnění), který je třeba co nejrychleji vyřešit. Vždy když se vyskytne nějaká bolest, měli byste vědět co je jeho příčinou. Pokud nevíte, tak navštivte lékaře, aby Vám doporučil vhodnou léčbu
Akutní bolesti – nejsou až tak vážně jako chronické bolesti, ale přece vědí potrápit. Přicházejí většinou po konzumaci jídla nebo pití, které trávení nevyhovují (po datu spotřeby, alergie na potraviny, stresové situace, plynatost, průjmy, zácpa) Když už víte jaké potraviny Vám nevyhovují, tak se jim vyhýbejte
Proč vzniká bolest břicha a bolest žaludku?
Bolest břicha se nejčastěji vyskytne po konzumaci různých potravin, které trávení nevyhovují. Dále mohou vznikat s stresových situací, kterým čelíte. Vznikají, jen pokud něco není v organismu v pořádku. Naopak správné trávení je takové, o kterém ani netušíte. Tedy trávení je bez bolestí, průjmů, zácpy nebo jiných projevů
Příčiny bolesti břicha a bolesti žaludku
- Nevyvážená a nepravidelná strava (mnoho tuku, sacharidů a málo živin)
- Nedostatek vlákniny ve stravě
- Nárazové jedení velkého množství zeleniny a ovoce (způsobují plynatost a průjmy)
- Stresové situace (škola, práce, doma)
- Alergie na potraviny (celiakie, alergie na laktózu)
- Menstruační problémy
- Otrava jídlem
- Onemocnění orgánů v břišní dutině
Nejčastější příčiny bolesti břicha a bolesti žaludku
Nevyvážená strava – pokud nemáte pravidelnou a kvalitní stravu, tak se nemůžete divit, že došlo k problémům a bolestem z Vaším “břichem”. Tělo potřebuje pravidelný příjem kvalitního jídla, aby mohlo správně fungovat. Představte si, že svému autu nenatankujete nádrž, co se stane? Auto nebude fungovat. V těle se děje něco podobného, když jíte pouze jeden až dvakrát do dne, ve velkých množstvích, tak je to pro tělo velký nápor a nestíhá dokonale zpracovávat takové množství jídla. Dobrým znakem zda Vám trávy správně nebo není stolice. Pokud máte nějaký problém jít na WC pravidelně je to znak špatného trávení. Zde je nutná úprava stravy a příjem dostatku vlákniny. Pokud trpíte častými průjmy, také musíte změnit stravování. Přece je lepší chodit na WC 1-2 krát do dne, jak prosedět celý den… Když preferujete stravu bohatou na tuk (fastfood) nebo polotovary, tak je jasné, že výživová hodnota Vašeho stravování je na bodu mrazu. Nezoufejte, náprava je jednoduchá, ale musíte být důsledný! Začněte si cvičit svou pravidelnost alespoň na tři jídla za den a když toto zvládnete, tehdy přidejte i svačinu. Zvyšte příjem kvalitních potravin jako jsou například: ovoce, zelenina, jogurty, tvaroh, vajíčka, libové maso, rýže a celozrnné pečivo. Uvidíte jak se Vám tělo bude postupně měnit a problémy s trávením zmizí také
Stresové situace – termíny v práci, nešťastné manželství, nepříjemný kolegové, zlobivé děti, toto jsou všechny možné spouštěče bolestí břicha, způsobené stresem. Velmi často se k těmto problémům přidruží i nekvalitní stravování, což ještě přidává na intenzitě bolesti. Řešení tohoto problému je náročnější a každém ohledu individuálně. Já Vám můžu jen poradit – začněte se více soustředit na to pozitivní, nevšímejte si věci, které nechcete. Snadno se řekne, těžší je jednat, ale pokud si opravdu začnete všímat věci, které se Vám líbí, za které jste vděčný, tak uvidíte jak se problémy a nepříjemně situace vytrácejí z Vašeho života a přijde i dokonalé zdraví. Jak si upravit stravování je vypsáno výše
Alergie na potraviny/otrava jídlem – ať jste alergičtí na nějaké potraviny, to by Vám přesně věděl určit lékař, po odborném vyšetření, ale samozřejmě platí poslouchejte své tělo. Pokud se po konzumaci potraviny objeví průjem, bolest nebo otok, tak víte, že na potravinu máte alergii. Nejlepší by bylo, psát si jídelníček, co jste kdy snědli, abyste věděli přesně určit jaká potravina způsobila alergickou reakci nebo bolesti břicha. Otrava jídlem nastává od 10 minut – do pár hodin po konzumaci jídla většinou po záruce spotřeby nebo jinak zkaženou potravinou. Většinou už jídlo před konzumací divně páchne, nebo je zvláštně zabarvené. Pokud se dá, kontrolujte si data spotřeby a nebojte se zeptat z čeho je dané jídlo uvařené
Menstruační problémy – bolesti podbřišku během menstruace, známe asi každá. Během prvních dnů, kdy je krvácení nejsilnější, přítomna i tupá či pichlavá bolest v břiše. Nejlepší je během bolestivé menstruace být v klidu, držet se v teple, pokud se dá ležet a odpočívat. Pijte teplé bylinkové čaje a stravu mějte bohatou na ovoce a zeleninu. Během menstruace máme větší chutě na sladké a proto, když se chcete vyhnout vyjídáním čokolády celých 5-7 dní, tak si raději dopředu připravte ovocné saláty, jogurty vyzdobené ořechy, kokosem nebo sušeným ovocem
Onemocnění orgánů v břišní dutině – pokud máte dlouhodobé bolesti břicha nebo žaludku, tak navštivte svého lékaře. Bolest jednou za měsíc není nic neobvyklého, ale pokud Vás provázejí bolesti častěji a jsou intenzivně tak běžte k lékaři aby určil správnou diagnózu
Jak na bolest břicha a žaludku?
- Volně prodejné léky (tablety, kapky, prášková forma, informujte se v lékárně)
- Návštěva u lékaře
- Pomoc z přírody
Kdy navštívit lékaře?
- Pokud se bolest objevuje často (3-4 krát do měsíce a více)
- Pokud máte s bolestí i horečku
- Pokud máte průjem více než 4 dny
- Pokud je bolest nesnesitelná
- Pokud zvracíte více než 2 dny (otrava)
Bolest břicha a bolest žaludku RADY a TIPY
Zakázané na bolest břicha a žaludku
- Vylučte alkohol a slazené perlivé nápoje
- Omezte kávu
- Omezte příjem tuku (smažená jídla, tučné maso, uzeniny, chipsy…)
- Nekonzumujte citrusové ovoce
- Nekonzumujte zavařeniny (kyselé nálevy)
- Nekonzumujte luštěniny, kapusta, brokolici, květák (mohou zatížit trávení)
Povolené při bolesti břicha a bolesti žaludku
- Ovoce
- Zelenina (kromě druhů které Vám nevyhovují)
- Tmavé pečivo
- Libové maso (drůbež, ryby)
- Rýže
- Těstoviny
- Jezte pomalu, dobře Přezujte potravu aby se spojila se slinami
- Jezte malé porce
- Mějte cílený pohyb (alespoň chůze pěšky)
Pomoc z přírody
Čaj z kmínu (kmínu) – jestliže trpíte plynatostí, tak potom je čaj z kmínu vhodný přesně pro Vás. Uvolňuje bolesti, křeče a podomáha k vyrovaného pohody střevní mikroflóry. Recept – čaj z kmínu – 2 lžičky kmínu (kmínu) zalijte 4 deci vařící vody a nechte vyluhovat asi 10 minut přikryté. Potom čaj sceďte a teplý pijte na dva krát během dne, například ráno a večer. Úleva přijde skoro ihned
Nastrouhané jablko s mletou skořicí – jestliže máte bolesti břicha s nepravidelnou stolicí tak jednou za den snězte oloupané a nastrouhané jablko posypané trochou mleté skořice. Skořice má antiseptické účinky a jablíčko je plné vlákniny, podpoří Vám vyprazdňování (pohyb střev) a zmenší se Vám také obvod břicha, které je Nevyprázdněné. Pokud máte doma můžete klidně přidat i čerstvé švestky, urychlí vyprázdnění
Zázvorový čaj – zázvorový čaj urychluje trávení a zlepšuje jeho průběh, pokud Vás bolí břicho a máte zpomalené trávení, tak určitě si připravte právě zázvorový čajík – přesný recept na zázvorový čaj naleznete zde – klikni sem
Pijte dostatek vody – denně vypijte alespoň 2 – 2,5 litru čisté vody (odstátá z vodovodu). Žádné limonády nebo bublinkové nápoje, protože oxid uhličitý (bublinky) způsobuje plynatost a ztěžuje trávení. Zapojit můžete do pitného režimu i bylinkové čaje. Vše o pitnem režimu naleznete zde – klikni sem
