Říjnové tipy na kondičku, zdraví a hubnutí

Říjen 15, 2015   Newsletter

Peknetelo.eu – tipy, rady a zajímavosti

Jak si v říjnu pomoci ke zdravému, hubenějšímu a hezčímu tělu?

proti stresu - jesenní pohoda

Říjen je měsíc relativního klidu, konečně si můžeme užít babí léto a Vánoční shon a přibývání na váze je ještě před námi. Toto pohodové období umí však dobře pokazit nějaký ten virus nebo bakterie. Ochraňte se před nimi. Posilte si imunitu, zlepšete kondičku, užívejte si podzim naplno!

Říjnové tipy na kondičku, zdraví a hubnutí

Vyberte se do přírody – podzim je krásná a navíc na nejbližší dny hlásí pěkné počasí (žeby babí léto), takže není nač čekat. Zvyšte si kapacitu plic, posilněte srdce, naberte kondičku a získejte spoustu nových zážitků. Co tak vyzkoušet Nordic walking? Posiluje celé tělo, je nenáročný a hlavně budete v přírodě, což posílí nejen fyzičku ale i zrelaxuje mysl … “Nordic walking”

Rozhodli jste se před Vánocemi shodit pár kilo, abyste je o svátcích mohli opět nabrat :-)? Výborný nápad. Nezapomeňte však, že kromě vhodné metody na hubnutí je důležitý i dobrý plán na hubnutí. Proč je však důležité naplánovat si při hubnutí selhání, abyste úspěšně zhubli? Přečtěte si, pochopte a inšpirujte se: “Naplánujte si selhání a zhubněte”
Výživová bomba

chia semínka

Jedli ste chia semínka?

Většina asi ne, ale vyplatí se je zařadit do jídelníčku. Taková koncentrace živin se najde málokde …“více”

 Recept pro zdraví

česnek a citron

Česnekový zázrak – elixír

Pokud Vás při chřipce toto nepostaví na nohy, tak už nevím. Vyzkoušejte česnekový zázrak … “více”

 Praktické

glykemický index

Glykemický index

Znáte GI svého jídla? Nepodceňte ho, nejen při hubnutí … “více”
FacebookSledujte nás
PS: přidejte si náš e mail info@peknetelo.eu do svého adresáře, aby Vám neunikly naše rady, tipy a soutěže, které pro Vás připravujeme.
Share Button