Mnohý tvrdí, že jim voda nechutná a proto ji nepijí. Nepít vodu je podobné, jako kdybyste nejedli… Pokud tělu dlouhodobě nedodáváte jeho potřebné součásti, tak časem přijde nějaké onemocnění, které Vám může všechno změnit a narušit. Mnohé nemoci jsou způsobeny (spuštěny) pouze proto, že nepijete dostatek vody. Voda nám běžně teče z kohoutku a napít se jí můžete kdykoliv, pomyslete na to, co by za to mnohý lidé na světě dali, který takovou výhodu nemají…

Co nám zajišťuje voda?

Voda se nepije jen kvůli žízně, má mnohé pozitivní účinky na naše tělo. Pokud vody v těle nemáte dostatek, tak přicházejí různé problémy…

• Detoxikaci organismu (odstranění škodlivin)
• Hydratace organismu
• Obnova a regenerace buněk a celého těla
• Dobré trávení a pravidelnou stolici
• Pročištěné močové cesty a ledviny
• Dobré odvodnění
• Úprava krevního tlaku a cholesterolu*

*Pouze za předpokladu, že máte vyvážené stravování

Tipy jak začít pít vodu

Pokud a Vy patříte do té skupiny, jejíž nechutná voda z vodovodu, tak se zde inspirujte některým tipem, jak vodu zdravě “ochutit”.

Citronová šťáva – nejklasičtějším způsobem, jak ochutit vodu je, že do ní vytisknete šťávu z citronu. Voda dostane lepší chuť a Vaše trávení a močové cesty budou lépe pročištěné. Nejlépe uděláte když si šťávu z poloviny většího nebo jednoho menšího citronu vytisknete do 3 deci vody a na lačno to vypijete. Takto si dobře nastartujete trávení a žaludek bude připraven na jídlo. Vodu s citronem však nepijte celý den v tomto poměru. Chcete-li pít celý den vodu s citronem, tak si udělejte slabší “odvar” a to tak, že polovinu citronu vymačkejte do 1,5 – 2 litrů vody a tak to pijte celý den průběžně.

Pomerančová šťáva – pokud se Vám voda s citrónem zdá velmi kyselá, tak pomeranč je jeho sladším variantou. Vymačkejte šťávu z jednoho pomeranče do 3 deci vody a před jídlem 10 – 15 minut vypijte. Šťáva z pomeranče dodá Vašemu tělu vitamíny, vlákninu, minimum sacharidů, urychlí trávení a spustí i odvodnění. Takovou vodu si dejte 1 – 2 krát denně a během pár dní uvidíte výsledky.

Grepová šťáva – grapefruitová šťáva je kyselejší a proto, když Vám už nechutná citronová šťáva, tak ji zaměňte. Grepová šťáva osvěží vodu a ta Vám bude zaručeně chutnat! Do této grepové vody si můžete dát i kostky ledu.

Mandarinková šťáva – z těchto všech možností je mandarinková šťáva tou nejsladší možností. Stále je to však ovocný cukr, ne rafinovaný, tento cukr jde hned do krve a navíc mandarinky mají v sobě i vitamíny, minerální látky, vlákninu atd. Do 2,5 deci vody si odšťavněte 1 – 2 mandarinky a před jídlem (20 -30 minut) vypijte. Tento nápoj je vhodný 1 – 3 krát denně. Chcete mandarinkovou vodu pít celý den, tak si odšťavněte 2 mandarinky do, 5 litru vody a průběžně pijte celý den.

Převařená voda – některým vadí chuť chlóru ve vodě a proto ji nepijí. Tento problém lze vyřešit, když si večer převaříte 1,5 – 2 litry vody a do rána ji necháte odstát. Tato voda by už ráno neměla mít chuť po chloru.

Odstátá voda – někdy stačí když vodu z večera do rána necháte odstát ve džbánu a ráno je už voda chutnější.

Levandule – pokud se Vám nezapáčila žádná z dosavadních možností, tak si zkuste do sklenice vody dát levanduli (sušenou nebo čerstvou) a tato voda Vám zaručeně bude chutnat. Žádné nadbytečné sacharidy a lahodná svěží chuť je zaručena!

Máta peprná – pokud nemáte levanduli, tak máta peprná je také svěží a zdravou možností, jak si ochutit vodu. Do této vody se dá přidat i některé z výše zmíněných ovoci, případně kostky ledu.

Petrželka – pokud chcete vyzkoušet něco extra zdravé, ale trochu zvláštní chuti, tak petrželka je tím pravým. S pomezi všech vylepšováky, které jsme zde dnes uvedli, je právě petrželová voda tím nejzdravějším, no asi nejméně chutným. Petrželka má silné antiseptické účinky, tedy odstraňuje záněty v těle, podporuje a urychluje trávení, pročišťuje celé tělo a má vliv i na dobré odvodnění. Vyzkoušejte a uvidíte samy.

Bližší informace o správném pitném režimu najdete tu.