Psyllium

maca peruanska

Psyllium – Máte problémy s trávením nebo pravidelným vyprazdňováním? Trápí Vás zácpa a jiné problémy zažívacího traktu? V současné době je to velmi rozšířený problém způsobený sedavým zaměstnáním a nedostatkem pohybu. Nebo hledáte pomůcku na hubnutí? Je vhodné doplnit kvalitní vyváženou stravu vlákninou Psyllium?

Co je to Psyllium?

Jitrocel indický – Psyllium je rozpustná vláknina, která vzniká vyčištěním obalu semen jitrocele indického. V nejkvalitnější podobě se vyskytuje v Indii odkud ho i většina výrobců dováží.

Vyskytuje se také v divokorastúcej podobě Španělsko, Itálie, Francie ale i Severní Afrika.

Ve velkém se pěstuje v Indii, Iráku, Pákistánu a Austrálii. V tradiční Indické medicíně se využívá již přes 2 tisíce let jako prostředek proti zácpě a průjmu.

Psyllium je zdrojem rozpustné vlákniny, podobně jako u obilnin ječmen nebo oves. Jitrocel má ale oproti jiným nejvyšší podíl vlákniny.

V čem nám pomáhá Psyllium? účinky

  • Absorbuje vodu a usazené škodliviny ze zažívacího traktu
  • Reguluje stolici
  • Pročišťuje stěny trávicího traktu
  • Stimuluje činnost a průchodnost střev
  • Pomáhá při hubnutí
  • Při pravidelném užívání se snižuje riziko rakoviny tlustého střeva
  • Pomáhá při snižování cukru a cholesterolu v krvi
  • Psyllium je vhodní pomocník při hubnutí

Více o účincích psyllia v článku “Psyllium – hubnutí”

Jak funguje Psyllium

Psyllium v trávicím traktu naváže na sebe velké množství vody, tím zvětší objem střevního obsahu a to zvyšuje účinnost zpracování a vylučování.

Vznikne jakoby “gel”, který na sebe naváže jedovaté zplodiny, které se tělu nepodařilo odstranit a tím očistí trávicí trakt přirozenou cestou. Tento proces zvětšování objemu obsahu střev přirozenou cestou zvyšuje aktivitu a účinnost střev a tím pomáhá předcházet zažívacím potížím.

Příznivě ovlivňuje stolici a tím pomáhá při prevenci proti rakovině tlustého střeva.

Psyllium je ideálním zdrojem vlákniny pro lidi, kteří mají problémy se snášenlivostí obilné vlákniny. Psyllium může mít zjemňující účinek na citlivá střeva, kde obilná vláknina může být příliš rušivý.

Jak funguje Psyllium

Psyllium v trávicím traktu naváže na sebe velké množství vody, tím zvětší objem střevního obsahu a to zvyšuje účinnost zpracování a vylučování.

Vznikne jakoby “gel”, který na sebe naváže jedovaté zplodiny, které se tělu nepodařilo odstranit a tím očistí trávicí trakt přirozenou cestou. Tento proces zvětšování objemu obsahu střev přirozenou cestou zvyšuje aktivitu a účinnost střev a tím pomáhá předcházet zažívacím potížím.

Příznivě ovlivňuje stolici a tím pomáhá při prevenci proti rakovině tlustého střeva.

Psyllium je ideálním zdrojem vlákniny pro lidi, kteří mají problémy se snášenlivostí obilné vlákniny. Psyllium může mít zjemňující účinek na citlivé střeva, kde obilná vláknina může být příliš rušivý.

Přijímám ve stravě dostatek vlákniny?

Pokud máte dostatečný přísun vlákniny v strava, projevuje se to pravidelnou stolicí, nedochází k trávicím potížím a nadýmání. Celkově zpracování a vylučování probíhá bez komplikací. Pokud ale máte problémy se zpracováváním a vylučováním (zácpy, nadýmání …), je dost možné že je to způsobeno nedostatkem vlákniny ale také nedostatek pohybu, tekutin nebo příčinou onemocnění.

Rizika užívání vlákniny Psyllium

Nejdůležitější je při užívání přijímat dostatek vody. Jinak se může stát, že nastane zácpa a může dojít k tomu, že se vám zahltí trávicí trakt. Psyllium není vhodné pro malé děti.

Nejsou vhodné při organických poruchách trávicího ústrojí, kdy může dois ještě k větší poruše. Rovněž může dojít při ovlivnění vstřebávání léků a důležitých vitamínech s přijímané potravy.

Psyllium – není zázrak ale …. (zhodnocení)

Psyllium – rozpustná vláknina nenahradí zdravou stravu, resp. všechnu vlákninu, kterou tělo potřebuje ale jako doplněk do Vašeho zdravějšího životního stylu je vhodná. Ale i při psylliu platí – protože je to doplněk stravy, který je zpracován umělými procesy, zvažte jeho užívání a poraďte se se svým lékařem

Share Button