Pomozte své postavě, pokožce a zdraví díky okurce! Buďte připravené na léto: hladká čistá pokožka, žádná celulitida a pěkná postava v nových šatech. Ještě stále máte čas, abyste zapojili okurku do každodenního jídelníčku a byly tak připraveny na období, kdy jsou naše těla pod přísným dohledem “kolemjdoucích”. Nestyďte se ukázat celému světu v plavkách!

O okurce

Okurka salátová (lat.Cucumis sativus) – čeleď Cucurbitaceae – tykvovité

Okurka je plazivá rostlina, jejíž plody mají zelenou barvu. Plody okurek dorůstají délky závislé od jejího druhu od 5 cm až do 40 cm. Okurky známe setou, salátovou, nakládačky (na zavařování) nebo polní okurky. Okurka je pěstitelsky náročná plodina. Musí mít hodně vody, slunce a tepla. Proto se okurky vyplatí pěstovat na jihu Česka. Okurky jsou vodnaté ale výživné plody, které mají kopec pozitivních účinků na lidský organismus a proto by neměla chybět v každodenní pestré stravě…

Co obsahuje okurka?

Okurka je plná všech pozitivních látek, podívejte se na to…

Voda, bílkoviny, tuk, sacharidy, vláknina, vápník, draslík, fosfor, mangan, železo, hořčík, sodík, zinek, selen, fluorid, Vitamin A, B, C a K, betakaroten, kyselina listová, kyselina pantotenová, lutein (antioxidant).

Nutriční hodnota – okurka (100g)

KJ – 58,8  Kcal –14  Bílkoviny – 0,9 g 

Sacharidy – 3,5 g  Vláknina – 0,6 g  Tuk – 0,5 g

Okurka obsahuje minerály – 100 g

Okurka obsahuje vitamíny – 100 g

Vlivy okurky na zdraví

Okurka je perfektním “pomocníkem” nejen zdraví, ale i kráse…

• Pozitivní vliv na trávení
• Podporuje imunitní systém
• Podporuje vyprazdňování
• Chrání buňky před působením volnými radikály
• Normalizuje hladinu cukru v krvi
• Má močopudný účinek – odstraňuje z těla přebytečnou vodu
• odkyseluje organismus
• Snižuje vysoký krevní tlak a cholesterol
• Udržuje zdravé srdce a cévy
• Detoxikuje a hydratuje
• Zlepšuje pružnost pokožky
• Pozitivní vliv na pleť a její čistotu

Vlivy okurky na hubnutí

Okurka je při hubnutí univerzální klíč ke zdravější a lehčí hmotnosti. Zásobuje tělo živinami, urychluje trávení, metabolismus zlepšuje čistotu těla a navíc je plná vody což má za následek její minimální energetickou hodnotu. Konzumujte okurku jako doplněk stravy jeden krát do dne v různých formách a uvidíte jaké zázraky se budou dít. O nedlouho se budete cítit skvěle!

Co dělat abych dobře vypadala?

Okurku konzumujte: 100 g – 150 g každý den.

Okurku jezte ke snídani, na svačinu, ke obědu, ke večeři nebo jen tak na svačinu. Rozdělte si celou dávku klidně i ke více jídlům. Okurka je neutrální jídlo, které si umíte zapojit skoro ke každému jídlu (slaná jídla). Můžete ji konzumovat ve formě salátů, polévky, šťávy nebo jako masku na obličej.

Recept na okurkový salát

Tento salát je vhodný podávat chlazený.

Potřebujete: 1 ks salátová okurka, 100 g bílý jogurt, koření tzatziki, špetka pepř, špetka mořská soľ.Umytú a očištěnou okurku nastrouhejte na kroužky (plátky) a vložte do větší mísy. Přidejte bílý jogurt, pepř, tzatziki a sůl. Dobře promíchejte a můžete jíst.

Klikněte pro zvětšení

Klikněte sem a najdete zde 3 recepty na okurkové smoothies! Všechny jsou osvěžující a lahodné.