Česnek pochází z Asie. Česnek je zelenina a léčivá rostlina zároveň. Na zužitkování se používá kořen rostliny. Česnek sice smrdí (dech po jeho konzumaci), ale jeho pozitivní účinky na celý organismus jsou úžasné! Proto jezte česnek co nejčastěji (3-4 x za týden) a Vaše tělo bude přirozeně chráněno před mnoha nemocemi.

Co obsahuje česnek

Vodu, bílkoviny, antioxidanty, sacharidy, vláknina, selen, železo, vápník, fosfor, draslík, vitamin B, C, E, K, sodík, zinek a síra

Účinky česneku – zdraví

• Zlepšuje průchodnost cév
• Snižuje vysoký cholesterol v krvi
• Snižuje vysoký krevní tlak
• Udržuje stálou hladinu cukru v krvi
• Prevence před rakovinou
• Pročišťuje horní cesty dýchací (odhleňuje)
• Má antibakteriální účinky
• Pročišťuje a udržuje trávení bez bakterií a zánětů
• Síra zabraňuje srážení krve a tvorbě krevních sraženin
• Odstraňuje karcinogenní látky z těla
• Zlepšuje paměť
• Má antibiotické účinky
• Vychytává volné radikály z organismu
• Posiluje celkovou rovnováhu těla – imunita

Chcete vyzkoušet česnekový zázrak, který z Vás “vypálí” všechny bacily??? klikněte sem

Nutriční hodnota – česnek (100g)

KJ – 680 Kcal – 165,8 Bílkoviny – 6,4 g Sacharidy – 32 g Vláknina – 2,3 g

• Vápník – 180 mg
• Železo – 1,9 mg
• Hořčík – 24 mg
• Fosfor – 151 mg
• Draslík – 400 mg
• Zinek – 1,15 mg
• Vitamin B1 – 0,21 mg
• Vitamín B2 – 0,1 mg
• Vitamín B5 – 0,6 mg
• Vitamin B6 – 1,23 mg
• Vitamín B9 – 3 mg
• Vitamín C – 30 mg
• Vitamín E – 0,01 mg
• Vitamín K – 1,5 mg

Účinky česneku – hubnutí

Česnek při hubnutí je výborný pomocník jelikož odvodňuje nadbytečnou vodu, ochraňuje tělo před nemocemi a pomáhá spalovat vnitřní tuky. 3-4 krát do týdne vám pomůže udržet zdraví 100% nabudené ale pokud Vám česnek chutná klidně ho konzumujte i každý den (1 velký stroužek)

Zajímavosti
– Egypťané a Řekové znali úžasnou sílu česneku a používali ho plně pro léčení problémem týkajících se trávení, vylučování, nedostatku energie, menstruačními nebo i s dýchacími problémy (kašel, hleny). Česnek jim dodával energii, ničil záněty, infekce, podporoval správné fungování těla.
– Věděli jste, že druhů česneku je více než 280???
– Slované jsme znali účinky česneku už před tisíci lety a také ho využívali v lidovém léčitelství
– Podle lidové moudrosti česnek smrdí proto, aby od Vás udržel všechny démony a zlé duchy, tak šup-šup jíst česnek a temné síly nemají šanci 🙂

Chutná jídla

Česneková pomazánka – snídaně

Potřebujete: 5strúčikov česneku (větší), 200 g črievkového sýru, 2 lžíce light másla, 50 g tvrdého sýra (25%), pepř, špetka mořské soli, tmavé pečivo a rajče

Očištěný česnek si protlačte do misky. Přidejte črievkový sýr, máslo, pepř a sůl. Pořádně pomazánku promíchejte. Natírejte na tmavé pečivo, na vrch nastrouhejte tvrdý sýr a rajče nakrájejte na měsíčky

Česneková polévka – Česnečka – oběd, večeře

Potřebujete: 3 větší brambory, 4 stroužky česneku, 1PL olivový olej, půl čajové lžičky mořské soli, červená sladká paprika a pepř

Očištěné brambory pokrájejte na kroužky, vložte do hrnce s vodou, přidejte sůl, pepř a vařte. Ve zvláštním hrnci si opečte prolisovaný česnek na oleji a ke konci pražení přidejte papriku. Když zhnědne vypněte. Česnek s paprikou vlijte do hrnce s uvařenými bramborami promíchejte a vypněte

UPOZORNĚNÍ

Česnek snižuje krevní tlak, tak lidé s tímto problémem konzumujte česnek a česnekové jídla opatrně – 1 stroužek česneku za den a to 2 – 3 krát týdně. Uvidíte po konzumaci jako Vám bude, při nejhorším si dejte kávu 🙂