Ne všechny “sladké” jídla jsou nezdravé… Inspirujte se některým z těchto receptů na zdravější sladké mlsání a když budete chtít “osladit život” nebo přijde návštěva, tak to můžete udělat i takto… S těmito recepty určitě zabodujete u každého!

Recept tvarohový dort s lesním ovocem (bez lepku)

Tato bezlepková a chutná dort má jednoduchou přípravu a chuť lesního ovoce dodá unikátní “šmrnc”… Potěšte sebe nebo své blízké touto tvarohovou dortem s lesním ovocem!

Potřebujete: 1 ks banán, 2 vajíčka, 250 g tvarohu (nízko až odtučněný), 150 g bílý jogurt, 5 PL kokosové moučky, 1 lžíce medu nebo javorového sirupu a polovinu limetky, dortová forma 18 – 20 cm průměr.

Tvaroh, jogurt, banán, kokos, vajíčka, limetkovou šťávu, med smíchejte dohromady do hladké dortové hmoty. Dortovou formu vymažte máslem nebo prostřete pečícím papírem (pokud máte silikonovou formu, tak vystýlat netřeba) a dort pečte na 170 stupních 15 – 18 minut (podle intenzity pečení trouby). Těsto průběžně zkontrolujte. Pak na dort “vysypte” lesní ovoce (maliny, borůvky, jahody…) a můžete ji dát vychladit. TIP pro Vás: pokud chcete mít v korpusu ovoce, tak ho přimíchejte ještě do syrového těsta.

Recept vajíčková omeleta s jahodami a broskvemi

Už jste jedli omeletu na sladko??? Já ještě ne, ale určitě si tento zajímavý recept připravím.

Potřebujete: 3 ks vajíčka, 5 PL mléka (polotučné nebo rostlinné), čerstvé jahody a broskve, 1 KL mletá skořice. Pokud máte rádi sladké, tak přidejte stévie sladká, med nebo javorový sirup.

Rozbité vajíčka smíchejte s mlékem a mletou skořicí. Omyté jahody a broskve si nakrájejte na měsíčky a jahody na půlky. Na rozpálené pánvi si opečte omeletu a ke konci na ni vysypte čerstvé ovoce. Ovoce se pěkně prohřeje a bude lahodnější.

Recept sladká rýže s ananasem a mandlemi

Sladká, zdravá rýže s vůní a chutí exotiky! Tak takové snídaně jste dlouho neměli. Toto jídlo si můžete dát třeba i na večeři, po těžkém dni…

Potřebujete: 1 hrnek hnědá nebo bílá rýže, 7,5 deci mléka (rostlinné nebo kravské), 1 PL kokosové moučky, 2 lžíce medu, vyzrálý čerstvý ananas, 2 PL lupínky mandlí a 1 ks vanilkový lusk.

Jako první si uvařte sladkou rýži a to tak, že hrnek rýže vysypte do hrnce, zalijte mlékem a dejte vařit. Po sevření jí třeba přibližně 15 – 20 minut na mírném ohni, aby byla měkká. Když je rýže uvařená, tak do ní přidejte med, vanilkové jádro, kokos a dobře promíchejte. Vrch sladké rýže ozdobte očištěným a na menší kousky nakrájeným ananasem a posypte to lupínky mandlí.

A pokud Vás překvapí chuť na pečivo, tak klikněte sem a dozvíte se jak se dá připravit špaldová bábovka s ovocem nebo květákové muffiny.