Bolest hlavy – pomoc z přírody

bolesť hlavy žena má migrénu

Bolest hlavy je intenzivní a velmi nepříjemný pocit v oblasti hlavy. Bolest hlavy se může nacházet v různých částech hlavy (temeno hlavy, spánky, uvnitř hlavy, z krční páteře vystřelující až do hlavy …). Dlouhodobá bolest hlavy snižuje kvalitu života a snižuje i Vaši výkonnost, ať už v práci nebo ve škole. Bolest má vždy příčinu. Neobjevuje se jen tak “z nudy”. Je velmi důležité znát alespoň základní příčiny bolesti hlavy, abyste mohli těmto nepříjemným bolestem předejít i bez lékaře. Pokud Vaše bolesti hlavy jsou velmi bolestivé, pravidelné a omezují Vás v běžném životě, tehdy určitě vyhledejte lékaře, který Vás odborně diagnostikuje a vyvodí správnou léčbu. Bolestí hlavy trpí až do 20% žen a 10% mužů po celém světě. Tato čísla nejsou malé a proto čtěte dál a dozvíte se více …



Proč vzniká?

Bolest hlavy vzniká jako důsledek změn, uvnitř v těle nebo ve vnějším prostředí, které organismu nevyhovují. Vznik bolesti může být primární (změny v mozkové struktuře) nebo sekundární (změny počasí, nemoci, infekce, tlaku, stresu, léky, potravin …). Odpovědí, proč vznikají bolesti hlavy je mnoho, ale pokud je Vaše bolest hlavy nesnesitelná, navštivte lékaře, aby určil přesný původ bolesti a zvolil správnou léčbu. Pokud bolesti hlavy nejsou vážné a omezující, tak můžete zkusit i alternativní léčebné postupy, které uvádíme níže (pomoc z přírody).

Rozdělení bolestí hlavy

1. Co to je histaminu bolest hlavy – je tou nejsilnější a Nejnepříjemnější bolestí hlavy. Tento druh bolesti se však vyskytuje nejméně a bývá častěji u mužů než u žen.

Příčina histaminu bolesti hlavy – proč vzniká tato bolest není vědecky zjištěna, ale je pravděpodobně z vyšší intenzity myšlení a případně i stresu.

Projevy histaminu bolesti hlavy – silná a intenzivní bolesti v okolí očí nebo za očima, plný nos nebo narušené vidění.

Řešení – nejideálnější možností je jít si lehnout, odpočinout, zavřít oči a relaxovat, dokud bolest neodezní. Tato bolest může trvat pár minut ale i několik hodin.

Pomoc z přírody – pokud máte tu možnost, tak si napusťte teplou vanu a použijte do ní nějaký éterický olej s uklidňujícím účinkem. Nebo si uvařte nějaký bylinkový čaj s medem.

2. Co to je migréna (migrenózní bolest) – je to záchvatovitá bolest hlavy, která se postupně zintenzivňuje. Tento druh bolesti postihuje více ženy než muže.

Příčiny migrény – nejčastější příčinou spuštění migrény může být stres, vypětím sil nebo dlouhodobí neklid.

Projevy migrény – migréna se projevuje nejčastěji silnou bolestí hlavy, případně pocitem na zvracení, přecitlivělostí na světlo. Migréna se projevuje jako bolest za očima nebo celé jedny poloviny hlavy.

Řešení – pokud máte možnost tak si jděte lehnout, zavřete si oči a naprosto “vypněte”. Nepouštějte si žádnou hudbu ani televizi, jen odpočívejte, bolesti by měli ustoupit. Pokud však míváte tyto stavy často, tedy vícekrát v měsíci, tak raději vyhledejte lékaře.

Pomoc z přírody – pokud Vám není na zvracení, tak si uvařte bylinkový čaj s medem. Když máte možnost a jste doma, tak si můžete připravit teplý koupel nebo si zapálit aromalampu s nějakým éterickým olejem.

3. Co to je tenzní bolest – je to ten nejčastější druh bolesti hlavy. Tato bolest postihuje především lidi se sedavým zaměstnáním.

Příčiny tenzní bolesti hlavy – jejím základem jsou natažené nebo zkrácené svaly v krční páteři, krku nebo na temeni hlavy, z různých druhů zaměstnání (sedavé zaměstnání, řidiči, švadleny…).

Projevy tenzní bolesti – nejčastěji se tato bolest rozlévá od krční páteře směrem nahoru, ale může být postiženy i jedno místo či strana na temeni.

Řešení – změnit sedavé zaměstnání asi nejde, ale můžete si na internetu najít různé protahovací a posilující cvičení na krční páteř, případně si kupte fit míč a střídejte sezení na židli a fit míči, nejen že posílíte páteř a krční páteř ale budete se i lépe cítit. Když už máte záchvat tenzní bolesti zkuste si odpočinout, dát čaj a odpočinout, tato bolest by měla bez problémů odejít. V žádném případě si na sílu nanaťahujte hlavu.

typy bolesti hlavy

Příčiny bolesti hlavy

  • Migréna
  • Dehydratace těla (nedostatečný pitný režim)
  • Změna počasí
  • Premenstruační syndrom
  • Způsobená potravinami a alkoholem
  • Hodně stresu (vyčerpání, přetížení)
  • Od krční páteře
  • Problémy s očima (přetěžování zraku)
  • Změna tlaku
  • Nádorové onemocnění
  • Vyvolané poruchami trávení
  • Vedlejší účinky při léčbě medikamenty
  • Infekce dutin nebo ucha
  • Chřipka nebo rýma (teplota)
  • Vysoká fyzická zátěž
  • Onemocnění mozku

Nejčastější příčiny bolesti hlavy

Migréna – nejčastější příčinou bolesti hlavy je právě migréna. Bolest bývá od slabé až po intenzivní, které nedají spát, při kterých se nedokážete soustředit až po zvracení a nevolnost. Další projevy jsou zmatenost, poruchy zraku, neovládané rukou a nohou nebo brnění jedné poloviny obličeje. Pokud Vás migréna trápí 3 a více krát do měsíce, určitě navštivte lékaře, aby nasadil vhodnou léčbu

Dehydratace těla – voda, voda, voda všude se píše o správném pitném režimu, o pití čisté vody 2 litry za den atd.. Ale řekněme si upřímně, pijete během dne pravidelně, nebo se napijete až když Vás rozbolí hlava? Nejúčinnějším připomenutím, že je třeba pít je postavena láhev nebo půl litrový pohár plný vody na pracovním stole. To zaručeně pomůže v dostatečném pitném režimu

Změny počasí – Bolí mě hlava , změní se počasí . Takový lidé jsou citlivý na změny tlaku , proto ” vycítí ” i slabé změny na počasí. Na místo přestěhování se do teplých krajin , zkuste navštívit lékaře a on zhodnotí intenzitu a určí správný postup léčby

bolest hlavy

Potraviny a alkohol – ” Opice ” je asi každému dobře známá bolest hlavy . Po prohýřené noci plné alkoholu a málo spánku , nastává druhý den nepříjemně probuzení . Nejčastěji se projeví ostrou bolestí v různých částech hlavy , nevolností až zvracením a slabostí . Zde platí spánek , odpočinek , slepičí vývar , případně čaje . Od alkoholu se přesuneme k potravinám . I Vy jste si všimli , že při velké konzumaci čokolády nebo citrusových plodů či kořeněných jídlech Vás rozbolí hlava. Je to možné , právě jste objevili příčinu a když tuto příčinu odstraníte , odejdou i Vaše bolesti. Samozřejmě potravin , které Vám způsobují bolesti hlavy , může být podstatně více . Třeba poslouchat své tělo a pamatovat si co jste kdy snědli

Krční páteř – Celé dny sedíte před PC či už v práci nebo doma, máte nedostatek pohybu a divíte se, že Vás bolí hlava? Bolest je způsobena sedavým životním stylem, špatným držením těla a původ bolesti je od krční páteře. Zkuste si na internetu najít cvičení na uvolnění krční páteře nebo masáže. Tyto strečinkové – “protahovací” cvičení Vám zaberou pár minut denně ale pomohou od bolesti

Mnoho stresu – musím v práci stihnout termín, pak letím po děti do školy, třeba uvařit večeři, nevím kde mi hlava stojí!!! Toto je scénář mnoha “běžných” dnů skoro každé ženy. Stres je jedna z nejčastějších příčin spuštění onemocnění. Změnit hned práci je složitý krok. Ale jako úlevu si zkuste všechny povinnosti dobře načasovat a rozdělit. Nezapomínejte na pohyb (sport, aktivita), při kterém se odreagujete a uvolníte. Masáže, wellness odpočinek. Udělejte si čas i sama na sebe, vypněte a naučte se odpočívat. Načerpáte množství energie a chuti do života. S dětmi Vám vždy umí pomoci máma nebo manžel

Jak na bolest hlavy?

  • Volně prodejné léky (Panadol, Paralen, Migralgin, Paramax, Nalgesin, Nurofen nebo Ibalgin)
  • Návštěva u lékaře
  • Najít pomoc z přírody

Bolest hlavy – Kdy navštívit lékaře?

  • Pokud jste utrpěli úraz hlavy (nečekejte, navštivte urychleně lékaře)
  • Pokud Vás postihla náhlá pichlavá bolest
  • Bolest Vás omezuje v práci nebo v soukromí
  • Pokud se kromě bolesti vyskytly problémy s koordinací, škubáním rukou, nohou, bolest ucha, oka nebo jiné nevysvětlitelné změny
  • Pokud se přidružila teplota

bolest hlavy tabletka

Bolest hlavy a pomoc z přírody

Bylinkový čaj – Čaj z jalovce připravíte, rozmačkejte hrst borůvek, zalijte ji vařící vodou do šálku, vyluhujte 10 minut a teplý vypijte. Dále pomáhají od bolesti i heřmánkový, třezalkový, lipový, zázvorový, meduňkový, ibiškový, levandulový, ginko nebo bazalkový. Dále si můžete udělat tinkturu z vrbové kůry, velmi účinně tlumí bolest

Ledové nebo studené obklady na hlavu – obklad si připravíte jednoduše. Kostky ledu zabalte do ručníku, přikládejte na bolavá místa hlavy. Ručník namočte do studené vody, zabalte kolem hlavy a ručník promývá každou půl hodinu, nebo když bude teplý

Masáž hlavy – posaďte se do křesla, uvolněte se a zabezpečte příjemnou (meditační hudba) a tmavou atmosféru (pokud Vám vadí světlo). Palci si přitlačte na spánky, jemným tlakem držte asi 1 minutu, pusťte a tento postup opakujte vícekrát do dne

Odpočinek, uvolnění dostatek spánku – dostatek spánku alespoň 7 hodin za den, by měl být samozřejmostí. Zkuste si hlídat spánek, abyste byli dobře odpočatý. Přes den se snažte co nejméně stresovat. Alespoň jednou do měsíce si dopřejte masáž, nebo podobnou metodu na uvolnění organismu

Pěšky – chůze je tělu nejpřirozenější pohyb. Nezatěžuje klouby, spaluje energii, buduje svalstvo a hlavně při ní odpočinete. Nejlepší by byla v lese nebo v parku, kde potěšíte nejen své svaly i duši

Omezte potraviny a alkohol – pokud už víte jaké potraviny Vám způsobují bolesti hlavy, tak se jim velkým obloukem vyhýbejte. Sledujte i příbalové letáky, zda se v potravinách nenacházejí stopy daným potravin. Alkohol jednou za čas, není pro organismus žádná zátěž, tělo se vypořádá bez nejmenší chybičky. Ale pozor na každodenní užívání alkoholu, nebo pravidelné “velké zátahy”. Je to pro tělo velký šok, po němž se pár dní regenerovat. Organismus je zatížen a jeho funkce jsou omezené. Proto opatrně a vše s mírou!

Pravidelné a hluboké dýchání – Pokud máte během dne příležitost, tak si na klidném místě zavřete oči, soustřeďte se jen na své dýchání. Vše vypusťte z hlavy. Hluboký nádech, podržte v sobě vzduch, a hluboký výdech. Toto opakujte alespoň 2 minuty. A soustřeďte se stále jen svůj dech. Toto cvičení Vám pomůže ke správné koncentrací a uvolnění celého těla

Inhalace vonných olejů – pokud máte doma aroma lampu, tak můžete vyzkoušet i tuto metodu. Do lampy si vložte vonný olej, který máte doma, zapalte svíčku a počkejte, dokud se všechno rozproudí. Zavřete oči a myslete jen na své dýchání a plné zdraví. Se zavřenýma očima se zhluboka nadechujte a potom vydechujte tyto léčivé látky. Uvolníte se a na chvíli “vypnete”, pomůžete i tělu i své psychice

Klikněte pro zvětšení

Info bolest hlavy

Share Button