Pravděpodobně jste již zažili na vlastní kůži pálení žáhy. Hořká až kyselá chuť v hrdle, která “rozežírá” Vaše vnitřek zda tlak v hrudní kosti… Tyto pocity jsou příznaky pálení žáhy. Proč vlastně pálení žáhy vzniká, co je za jeho vznikem a jak se ho dá zbavit? Pálení žáhy je globální problém…

Tento problém vzniká několika příčinami a nejčastěji jde o kombinaci různých faktorů. Pokud Vás pálení žáhy trápí jeden, dva krát do měsíce, tak se zatím nemusíte ničeho obávat, je to jen přirozená reakce těla (žaludku), nejčastěji na zkonzumované nějaké jídlo (pálivé, přeslazené, těžké…), pití (alkohol, káva , slazené nápoje…) zda během stresujícího období. Pokud Vás však pálení žáhy trápí vícekrát každý týden, tak je třeba udělat změny ve Vašem životním stylu. Čím dříve začnete se změnami, tím dříve se tohoto problému zbavíte a vyhnete se tak množství onemocněním, které pálením žáhy začínají. Pálení žáhy se dá zbavit ale k tomu je třeba splnit pár zásad…

Proč vzniká pálení žáhy

1. Nesprávným životním stylem
2. Neustálým stresem, napětím
3. Možných onemocněním v trávicím traktu

V uspěchané době, kde se každý snaží “mít všechno”, je dost těžké najít si čas na sebe, v klidu se najíst, odpočinout si, jít si zacvičit a podobně. Rychlá doba a stres jsou začátkem pálení žáhy. Rychlé jedení častokrát nezdravých jídel, slabý pitný režim, žádný cílené pohyb, vypité litry kávy za den, aby Vás udržely na nohou a podobně… Tyto návyky “rychlého životního stylu” Vás nejdříve přivedou ke pálení žáhy a časem možná i ke infarktu či jinému vážnému zdravotnímu problému. Vyhnout se těmto starostem se dá, pokud dodržíte alespoň pár rad. Nemusíte udělat hned všechno najednou, zapojujte krok po kroku každý týden jednu zásadu a během měsíce se zlepší i Vaše trávení a také celkový dobrý pocit z Vašeho těla

Příčiny pálení žáhy

• Konzumace kávy
• Konzumace čokolády
• Konzumace alkoholu
• Konzumace sladkých nápojů
• Velmi kořeněná jídla
• Kouření
• Neustálý stres, nervozita
• Nepravidelné jedení
• Rychlé “polykání” jídla
• Špatné kombinace stravy
• Mastné či těžká jídla
• Potraviny obsahující vysoký podíl bílého cukru a bílé mouky

Pálení žáhy – kdy navštívit lékaře?

Navštívit lékaře byste určitě měli, pokud pálení žáhy míváte 3 až více krát do týdne. Možná je to způsobeno pouze nezdravým životním stylem, který časem upravíte ale možná je to nějaké onemocnění trávicího traktu, které se projevuje právě pálením žáhy. Lékař udělá potřebná vyšetření a řekne o co jde. Nepodceňte to…

Jak se zbavit pálení žáhy – rady a tipy

1. Jíst v klidu, pomalu
2. Dobře stravu rozžvýkat (nasliniť)
3. Jíst pravidelně (4 – 5 x denně)
4. Večer se nepřejídat
5. Konzumovat lehčí jídla (rýže, těstoviny, libové maso, brambory, celozrnné grahamové pečivo, acidofilní mléčné výrobky)
6. Omezit pití kávy, alkoholu
7. Omezit konzumaci sladkostí a čokolády
8. Zcela vyloučit pití slazených nápojů (kupovaný džus, limonáda, kofoloviny, sycené minerálky)
9. Omezit konzumaci mastných, smažených jídel
10. Vyloučit bílé pečivo
11. Vyměnit citrusové plody za jablko, meloun, hrušku nebo zeleninu
12. Zapojit do jídelníčku ovesné vločky
13. Konzumovat čerstvou zeleninu
14. Najděte si čas na cílený pohyb

Pálení žáhy a pomoc z přírody

• Čaj z meduňky lékařské
• Čaj z máty
• Čaj ze zázvoru
• Do různých jídel si přidávejte mletou skořici
• Pít dostatek čisté vody
• Houba reishi
• Konzumace chřestu
• Pít kokosové mléko
• Konzumovat mák
• Pravidelně konzumovat dýňový olej
• Papat okurku
• Med v čaji
• Konzumovat jídla z pohanky
• Konzumovat jídla z kamutu
• Konzumovat proso / jáhly

Postupně zapojte některé z tipů a rad do svého života a uvidíte, že brzy nebude o pálení žáhy ani zmínky