Amalaki, embilika lékařská nebo indický angrešt je jedno exotické ovoce.
O Amalaki exotickém ovoci jste ještě možná neslyšeli či nečetli, ale nyní se Vám nabízejí užitečné informace, o tomto ovoci… Pokud někde natrefíte na Amalaki, tak si ho určitě pořiďte. Co za látky obsahuje toto exotické ovoce, jaké má vlivy na zdraví a nutriční hodnoty?
O Amalaki ovoci
Embilika lékařská (lat. Emblica Officinalis) – čeleď prýštecovitá
Amalaki je plodem (exotickým ovocem) stromu embilika lékařská. Tento strom dorůstá do výšky 3 – 8 metrů, někdy více. Amalaki se zvykne označovat i jménem “nebeské ovoce” nebo indický angrešt. Amalaki ovoce je už po staletí používané jako plodem v ajurvédské medicíně. Jeho úžasné účinky byly objeveny již stovky, až tisíce let dozadu, tak proč by nepomáhalo i teď? Embilika lékařská roste v mírném pásmu a to až do výše 1 500 m.n.m. V Indii je dokonce strom Amalaki posvátný, díky pozitivnímu vlivu na zdraví.
Co obsahuje Amalaki ovoce?
Plod Amalaki obsahuje cenné látky, které pozitivně ovlivňují zdraví, ale především je nabité vitamínem C, což je jeho největší přednost!
Sacharidy, bílkoviny, vláknina, tuk, draslík, hořčík, fosfor, vápník, mangan, železo, zinek, sodík, selen, měď, vitamíny A, B, C, E, kyselinu listovou, kyselinu pantotenovou, flavonoidy, třísloviny, antioxidanty.
Nutriční hodnota – amalaki (100g)
KJ– 168 Kcal – 40 Bílkoviny– 1,05 g Sacharidy– 9,8 g
Tuk – 0,5 g Vláknina – 4,5 g Voda – 83 g
Amalaki obsahuje minerály – 100 g
| Draslík | 190 mg | Železo | 0,6 mg |
| Fosfor | 26 mg | Zinek | 0,2 mg |
| Hořčík | 13 mg | Sodík | 2 mg |
| Vápník | 30 mg | Selen | 0,9 ug |
| Mangan | 0,15 mg | Měď | 0,12 mg |
| Omega 3 kyseliny | 52 mg | Omega 6 kyseliny | 290 mg |
Amalaki obsahuje vitamíny – 100 g
| Vitamín A | 280 IU | Vitamín E | 0,65 mg |
| Vitamín B3 | 0,5 mg | Kyselina pantotenová | 0,25 mg |
| Vitamín B6 | 0,15 mg | Kyselina listová | 8 ug |
| Vitamín C | 32 mg |
Vlivy Amalaki ovoce
Amalaki exotické ovoce není jen tak posvátným ovocem (zejména v Indii)… Je to úžasná “pomůcka” zdraví, protože pomáhá těmto zdravotním problémům…
- Silná podpora obranyschopnosti, ochrana buněk před radikály
- Podporuje a pročišťuje trávení
- Podporuje pravidelnou stolici
- Podporuje vylučování žluči
Formy Amalaki ovoce
Pokud si chcete toto “super” ovoce opatřit, tak máte dvě možnosti… Ovoce Amalaki si víte koupit jako sušené plody ovoce nebo dokonce jeho léčivé semínka (podobné jako peckové jádro meruňky). Sušené plody Amalaki se prodávají v různých formách: se zázvorem, skořicí, citronem nebo s kardamonem. Ke čerstvým plodům se pravděpodobně nedostanete, ale pokud náhodou ano, určitě si je kupte.
Kliknutím zvětšíte
Další zdravé a chutné exotické ovoce, které je dostupnější a také zdravé je i mango. Klikněte sem a dozvíte se něco více…
