V chladném počasí Vás jistě dobře zahřejí pletené ponožky od babičky … Ale o nich tento článek nebude. Ano, v zimě je důležité teplo se oblékat, ale mnohým ženám nám nepomohou ani tři vrstvy oblečení a stále máme studené nohy a i ruce … Co teď? Nebojte se na vše je nějaká pomoc. Začneme paradoxně tím, čemu bychom se měli vyhýbat pokud pociťujeme chlad, protože mnozí z Vás to nevědí.

Pokud Vám je zima – vyhýbejte se

1. Mátovému čaje
2. Zelenému čaji

Zelenému a mátovému čaje se během zimy můžete vyhýbat nebo jej pít pouze minimálně, protože máta a zelený čaj mají tendenci ochlazovat organismus. Tyto nápoje se doporučuje pít během léta

Co Vás zahřeje – 1. Zázvor, 2. Chili, 3. Mletá skořice

I během chladného období je důležité pít dostatek tekutin, na to nezapomínejte. Ale co si přidat do pitného režimu na zahřátí těla? Samozřejmě, že alkohol nepočítáme.

1. Zázvor a zázvorový čaj

Za zázvorový čaj považuji jedině čaj připravený z čerstvého zázvoru, ne sáčkové čaje… Zázvor je nejen nabitý vitamíny a účinnými látkami ale hlavně jedna látka podporuje přirozenou termoregulaci v těle. Látky gingerol a kapsaicin jsou obsaženy iv chilli koření nebo jiných “štiplavých” věcech a vyvolávají kromě pálivosti i pocit tepla (termoregulaci). Pozor neplatí, že čím více zázvoru si dáte, tím Vám bude tepleji. Ani se zdravými věcmi to nemůžete přehánět – jeden čaj si připravte maximálně z 1 cm kořene – nastrouhejte na drobno. Pokud to s ním budete přehánět, tak si můžete i ublížit, protože látky gingerol a kapsaicin Vám mohou narušit rovnováhu a sliznici žaludku… Zobrazit: klikněte zde

2. Chilli – koření a papričky

chilli kajenský korenieChilli je oblíbené hlavně u mužské populace, ale trochu chilli zvládneme i my ženy, no ne?… Chilly si 3 – 4 krát v týdnu přidejte do oběda (masové jídla, těstovinové, bramborové, polévky, saláty, rizoto…) a budete vidět, že kombinace jednoho zázvorového čaje a oběd s chilli Vás brzy zahřejí. Ženy může potěšit i ta zpráva, že chilli může podpořit hubnutí, protože zvyšuje odbourávání tuků, ale bacha, toto platí pouze při vyvážené stravě a cílené pohybové aktivitě. Související: Jaké má účinky chilli koření a víte vše o chilli papričkách klikněte zde

3. Mletá skořice
skořice mletá Mletá skořice nám jistě jako první evokuje chuť a vůni Vánoc. Máte pravdu, ale skořice by nemusela být součástí jídelníčku pouze během Vánočních svátků. Dopřejte si skořici iv běžné chladnější dny a tak se můžete snadněji ohřát. Skořice podporuje termoregulaci a zároveň i průtok krve. Pozor ale dejte, protože skořice se nesmí užívat ve vysokých dávkách! Jak si dávkovat skořici

Pokud pociťujete zimu, raději se včas zahřejte, protože pokud ne, může se stát, že Vaše tělo se samo zahřeje, ale až na 40 stupňů.