Co víte o flavonoidy??? Přestože jsou málo známé, tak flavonoidy jsou nesmírně důležité pro naše zdraví… Flavonoidy jsou celou řadu antioxidantů (rostlinná báze), který chrání naše tělo před mnoha nemocemi. K čemu slouží flavonoidy a vitamín P, jaké účinky mají na naše tělo, kde je najdeme, jaká je denní doporučená dávka a kde a v čem ji najít??? Nepodceňujte příjem této látky, mohli byste si uštědřit mnohé nepříjemnosti…

O flavonoidech

Flavonoidy, vitamin P a dokonce i bioflavonoidy jsou stejný název pro stejnou věc – rostlinné antioxidanty. Celou řadu flavonoidů má přes 55 látek, které spadají do této “léčivé” kategorie… Bez nich bychom naše zdraví neměli takové pevné. Flavonoidy ovlivňují skoro každou oblast našeho zdraví přes imunitu, pleť až po kardiovaskulární záležitosti. Flavonoidy se nacházejí v běžně dostupných potravinách, takže o ně není nouze, hlídejte si jejich příjem.

Flavonoidy – účinky na organismus

Flavonoidy mají mnohé důležité funkce v našem zdraví, které jsou to???

• Podporují imunitní systém, chrání buňky před radikály a oxidací
• Antiseptické a detoxikační účinky
• Podporují tvorbu kostní, kloubního a vazivové tkáně
• Podporují a regenerují svalovou hmotu
• Zlepšují kvalitu vlasů, nehtů a pokožky
• Prevence kardiovaskulárních onemocnění, křečových žil
• Prevence vzniku rakoviny, chřipky či alergii
• Snížení vysokého cholesterolu a krevního tlaku
• Podporuje pružnost a pročišťuje cévy od usazenin
• Pozitivní vliv na nervový systém a kvalitu spánku

Doporučená denní dávka flavonoidů je 30 – 40 mg.

Kde toto množství najdete?

• 20 g černého rybízu, 50 g rajčat nebo listového salátu, 25 gramů špenátu nebo petržele, 100 g brambor.

Nejvíce flavonoidů se nachází v:

• Ovoce (borůvky, maliny, jahody, citrusové plody)
• Zelenina (česnek, cibule, mrkev, petržel, zelí, špenát)
• Bylinky, koření (skořice, kurkuma, kardamon, kari)
• Kakao, čaj, víno, čokoláda

Ve víně je nejen pravda, ale i flavonoidy. Přečtěte si jaké účinky má víno na naše zdraví (pijte s mírou…)

Flavonoidy a naše zdraví

Flavonoidy, vitamín P nebo bioflavonoidy jsou bioaktivní látky, které zlepšují náš zdravotní stav, pokud jich je v těle dostatek. Flavonoidy podporují naši obranyschopnost, podporují růst a regeneraci buněk, které jsou volnými radikály narušeny. Flavonoidy dále ovlivňují i celkovou pohodu a regeneraci našich těl. Tato látka zlepšuje i produkci kolagenu, což je nezbytné, když chceme mít krásnou a mladou pokožku, vlasy či nehty. Flavonoidy spolu s dalšími vitaminy a minerály skutečně dokáží zlepšit celkové zdraví. Nepodceňujte tento příjem, konzumujte více potravin, které je obsahují…

Kliknete pro zvětšení

Chcete být zdravější a krásnější??? Tak konzumujte potraviny s dostatkem flavonoidů a budete se nejen cítit lépe, ale i vypadat…