Z ovesných vloček je pravděpodobně nejslavnější jídlo ovesná kaše… No, to není jediné jídlo, které lze připravit z tohoto chutného a zdravého jídla. Inspirujte s těmito 11 receptami a připravte si nekteré  chutné, jednoduché a zdravé jídlo. Určitě se Vám alespoň jedno jídlo zalíbí!

Recept na fašírky z ovsených vloček se sýrem

Tyto fašírky z ovesných vloček jsou chutnou a lehčí formou klasických faširek. Vyzkoušejte je a uvidíte, co Vám bude chutnat víc. Pro tyto faširky jsou vhodné vařené brambory nebo kaše.

Potřebujete: 600 g ovesné vločky, 6 deci vody, 4 vajíčka, 250 g tvrdý sýr, 5 stroužků česneku, sůl, pepř, 1 ČL červená paprika, strouhanka a 1 PL vegety.

Zalejte ovesné vločky vroucí vodou a nechte ji přirozeně ochlazovat. Pak přidejte vejce, drcený česnek, strouhaný sýr, sůl, černý pepř, sladkou papriku a důkladně promíchejte. Pak tvoříme z hmoty malé kusy  a pak faširky poválíme v strouhance. Tyto faširky pečte roure nebo vysmažte na pánvi.

Recept na muffiny z ovesných vloček

Tyto lahodné a zdravější muffiny jsou výbornou a zdravší formou sladkého. Z tohoto množství připravíte asi 22 kusů.

Potřebujete: 4 hrnky ovesných vloček (ideálně pomleté), 550 g bílého jogurtu, 4 menší dozrálé banány, 4 vejce, 6 PL medu, 1,5 deci mléka, 4 lžičky prášek do pečiva, 3 PL ovesných vloček na vrch ozdobu.

Pokud máte celé ovesné vločky, rozmixujte je. Pokud máte rozmixované ovesné vločky, tedy mouku, tak jejich ve větší misce smíchejte s očištěnými banány, mlékem, jogurtem, medem, vajíčky, práškem do pečiva. Dobře promíchejte, aby byly všechny ingredience spolu. Poté vložíme toto těsto do muffinových forem a posypeme muffiny celými ovsenými vločkami. Muffiny pečeme v peci 200 stupňů asi 25 minut.

Recept na polévku s masem a ovsenými vločkami

Tato polévka vás zasytí a současně není ťěžkou variantou polévky. Dejte ji na oběd nebo večeři.

Potřebujete: 1 cibule, 4 stroužky česneku, 1 lžíce oleje, 500 g vepřové maso, 2 mrkve, 1 petržel, 1 bobkový list, pepř, sůl, červená paprika, hotové krutony, 5 PL ovesných vloček a čerstvá petrželka.

Cibuli pokrájejte na drobno a pečeme v hrnci na oleji. Pak přidejte nakrájený česnek, vepřové maso a lehce opečte. Potom přidejte i nakrájenou mrkev, petržel, bobkový list, pepř, červenou papriku, sůl, ovesné vločky, vodu a vařte. Přiveďte do varu a asi 15-20 minut varte, dokud nebude hotova zelenina a maso. Přidejte polévku do talíře, přidejte krutony a posypeme čerstvou petrželkou.

Skvělý recept na ovesnú pizzu

Takže tato pizza nemá žádnou chybu! Snadné, chutné a můžete jej přizpůsobit podle vašeho vkusu… Rychlé, chutné, tak co uděláte si ji???

Potřebovat: na těsto – 250 g ovesných vloček, 1 vajíčko, pár lžic horké vody, 2 lžíce olivového oleje, obloha – šunka, žampiony, cibule, olivy, dle Vaší chuti, česnek, rajčatový protlak nebo kečup.

Smíchejte ovesné vločky, olej, vajíčko a vodu, tak abyste získali těsto dobré konzistence. Míchejte těsto a pak zjistíte, zda má dobrou konzistenci nebo ne, přidávejte horkou vodu. Teď těsto rozvalkejte a dejte na vrch co jen budete chtít. Na snímku je pizza s cibulí, žampiony, mozzarellou, rajčatovým protlakem, oreganem a cherry rajčaty. Tato pizza je pečená v vyhřívané troubě na 180-190 stupňů po dobu 25-30 minut. Sledujte pizzu, každá trouba pečou jinak.

Recept na suché sušenky z ovesných vloček

Tyto suché a lehké sušenky z ovesných vloček vám poskytnou sílu a nemají tolik kalorií jako tradiční sladkosti.

Potřebujete: 175 g ovesných vloček, 150 g bílého jogurtu, 1 PL medu, 1 PL rozinek (nemusí být), 1 střední jablko a mletá skořice.

Ovesnou mouku smíchejte s bílým jogurtem a nechte při pokojové teplotě po dobu alespoň 45 minut odpočívat. Ovesné vločky se změkčí. Pak přidejte strouhaného jablka, medu, sušené rozinky a dobře promíchejte. Poté položte toto těsto na papír na pečení v plechu s polévkovou lžící ve formě sušenky. Posypte ho jemně skořicí. Tyto sušenky se pečou v peci o 180° po dobu 35 až 40 minut. Sušenky sledujte.

Recept na ovesné vločky s mandlemi a banánem

Tato lahodná kaše vás nakopne! Je to zdravá sladká chuť, dejte si ji klidně na snídani nebo večeři.

Potřebujete: 100 g ovesné vločky, 3 deci vody nebo mléka (kravské nebo rostlinné), 1 PL mleté ​​mandle, 5 ks celé mandle, 1 lžičku kakaa, 1 lžičku medu (nemusí být), 1 KL mletá skořice, 1 banán.

Vločky a mléko vložte do hrnce a vařte. Vařte na lehkém plameni po dobu 5 minut při vaření a míchání přidáme kakao, med, mleté ​​mandle a promícháme. Když bude kaše hustá tak ji nalijte do talíře, přidejte celé mandle, pokrájený banán na kroužky a posypte mletou skořicí.

Recept na domácí müsli

Domácí je domácí… Zkuste si udělat domácí müsli a uvidíte ten rozdíl. Každé ráno může klidně začít s domácím müsli.

Potřebujete: 3 hrnky ovesných vloček, 5 PL sušené rozinky, 5 PL sušené brusinky, 3 PL sušené švestky, 1,5 hrnku ořechů (dle chuti), 1 KL mletá skořice.

Postup přípravy domácích müsli je velmi jednoduchý. Připravte si pečící papír a plech. Vložte ovesné vločky, sušené rozinky, brusinky, švestky, nakrájené ořechy a v misce promíchejte. Rozložte tuto hmotu na plech a vařte na 170 stupňů po dobu 30 minut. S jistotou müsli sledujte, že nehoří, každá trouba pečou jinak.

Recept na krémový dort z ovsených vloček

Tento krémový dort osvěží každý nudný den. Připravte ho na jakoukoliv příležitost a budete “zářit”…

Potřebujete: 500 gramů zakysané smetany, 500 gramů bílého jogurtu, 1 balíček piskot, 2 balíčky vanilkového cukru, 200 gramů ovsených vloček, borůvek nebo jiného ovoce.

Piskoty poukládejte na dno dortové formy. V misce smíchejte smetanu, jogurt, ovesné vločky, vanilkový cukr a polovinu ovoce. Nalijte krém do dortu na piskoty. Rozložte druhou polovinu ovoce na vrch dortu a posypeme celými vločkami. Vložte krémový koláč do lednice, aby stuhnul a ovesné vločky se změkli.

Recept na pagáče z ovesných vloček

Tito pagáče jsou lehčími verzemi klasických pagáčů. Můžete jim osvěžit s domácím dresinkem. Návštěva bude nadšená!

Potřebujete: 500 gramů ovesné vločky, 4 deci mléka, 1 ČL soli, 0,5 deci olivového oleje, 4 vejce, 150 gramů tvrdého sýra.

Do hrnce vložte mléko, olivový olej, ovesné vločky, sůl  a přiveďte to do varu a tak na chvíli povařte. Získáte hustejší těsto a pak jej přelejte do misky. Přidejte i vejce, sýr a důkladně promíchejte celou hmotu. Z tohto těsta vykrojte pagáče, položte je na pečící papír a pečte na 200 stupňů asi 25-35 minut. Sledujte je.

Recept na sladkou omeletu s ovesnými vločkami

Tato sladká omeleta Vás zasycí a je vhodná na snídani, uspokojí i chute na sladké…

Potřebujete: 3 vejce, 2 PL ovesné vločky, 1 džem a 1 pomaranč nebo 2 mandarinky.

V talíři smíchejte vejce a ovesné vločky a nechte je na 10 minut odpočívat. Pak připravte omeletu na pánvi a nalijte pak na ni džem a tuto omeletu jezte s pomerančem nebo mandarinovou.

Recept na placky s ovsenými vločkami a žampiony

Potřebujete: 250 g cukety, 2 brambory, ¾ hrnku mletých ovesných vloček, 1 lžičku majoránky, 3 stroužky česneku, polovinu cibule, 2 vajíčka, sůl, pepř, červená sladká paprika.

Vyčistěte cuketu a brambory a postrouhejte je na strouhadle. Pak přidejte ovesné vločky, vejce, drcený česnek, majoránku, sůl, černý pepř, pepř a oloupanou cibuli. Dobře promíchejte a poté smažte toto těsto na oleji nebo pečte v peci na pečícim papíři.

A je zde pro Vás připraveno i 11 dalších receptů na jídla z chia semínky, klikněte sem a zkuste to!