Dýně velkoplodá – pomocník krásné postavy
Bílá, oranžová, zelená či žlutá??? Dýně má různé podoby, ale blahodárné účinky na organismus jsou stejné. Silná imunita, dobré trávení, nižší hmotnost a dokonale odvodněné tělo, to vše díky zelenině – dýně…
Dýně je plodem plíživé rostlinky, která dokáže narůst do délky 8-12 metrů. Její plody bývají různé zbarvené, podle pěstované odrůdy (oranžové, bílé, zelené, žluté). Plody tykve velkoplodé mají hmotnost kolem 10-50 kilogramů (také v závislosti na druhu). Dýně je zelenina s účinnými látkami, které pomáhají tělu ke pevnějšímu zdraví, slouží dále jako prevence před nemocemi a navíc pomáhá i ve zdravé redukci hmotnosti
Dýně velkoplodá (lat.Curcubita maxima) – čeleď tykvovitých
Co obsahuje dýně?
Voda, bílkoviny, tuk, sacharidy, vláknina, železo, vápník, hořčík, fosfor, draslík, sodík, zinek, měď, mangan, selen, omega3 a omega6 mastné nenasycené kyseliny, Vitamíny A, B, C, E, K, betakaroten, kyselinu listovou a kyselinu pantotenovou
Účinky dýně – zdraví
- Podporuje imunitní systém – obranyschopnost proti nemocem
- Zlepšuje trávení a vyprazdňování
- Obnovuje střevní mikroflóru
- Má odvodňující účinky – močopudné
- Pročišťuje močové cesty a ledviny
- Prevence proti nemocem močového traktu
- Prevence proti kardiovaskulárním chorobám
- Snižuje vysoký tlak a cholesterol
- Nízká energetická hodnota, vhodná při hubnutí
- Zdravý vývoj miminka
- Normalizuje hladinu cukru v krvi
- Vhodná pro celiaky
- Vhodná pro těhotné maminky (obsahuje kyselinu listovou)
- Vhodná pro pacienty trpícími cukrovkou
Nutriční hodnota – dýně (100g)
KJ – 100,8 Kcal – 24 Bílkoviny – 1,2 g Sacharidy – 2,1 g
Vláknina – 1,3 g Tuk – 4,4 g Voda – 93 g
Dýně obsahuje minerály – 100 g
| Železo | 0,7 mg | Zinek | 0,3 mg |
| Vápník | 16,5 mg | Fluorid | 0 mg |
| Hořčík | 9,6 mg | Měď | 0,2 mg |
| Fosfor | 23 mg | Mangan | 0,12 mg |
| Draslík | 222 mg | Selen | 0,3 ug |
| Sodík | 5,2 mg | Omega3 a 6 kyseliny | 3 mg |
Dýně obsahuje vitamíny – 100 g
| Vitamin A | 5 000 IU | Kyselina listová | 12 ug |
| Vitamin B3 | 0,5 mg | Kyselina pantotenová | 0,3 mg |
| Vitamin C | 4,9 mg | Vitamin K | 1 ug |
| Vitamin E | 1 mg | Betakaroten | 2 100 ug |
Účinky dýně – hubnutí
Dýně je při redukci hmotnosti výborným pomocníkem. Dokáže Vás zasytit a dodá tělu potřebné živiny pro zdravé fungování. Vláknina v dýni zajišťuje dobré trávení a pravidelné vyprazdňování. Vitamíny zajišťují silnou imunitu. Jelikož dýně má až více než 90% obsah vody, takže hydratuje celé tělo a zároveň odvodňuje nadbytečnou vodu z těla pryč, spolu s odpadními látkami, které se v těle dlouhodobě hromadí. Dýni je vhodné konzumovat 3 krát za týden, připravenou v různých jídlech
