Granátové jablko – silný červený antioxidant
Hledáte novou chuť exotického ovoce, kterou jste ještě neměli? Granátové jablko je silné a chutné, tak proč ho nevyzkoušet? Poznejte co obsahuje granátové jablko, jaké má nutriční hodnoty, vlivy na hubnutí a jak jíst granátové jablko…
O granátovém jablku
Granátové jablko (lat. Punica granatum) – čeleď punská
Granátovník punské je keř, původem z Asie, který dorůstá do výšky přibližně tři a půl metru. Jeho plody, granátová jablka, dorůstají do velikosti okolo 10 – 15 centimetrů. Tento tmavě červený plod může mít až půl kilogramu. Tato tropická rostlina zvládá sucho, horko, ale i mrazy, takže je to dost odolná rostlina. Granátovník je “silná” rostlina, nenáročná na pěstitelské podmínky.
Co obsahuje granátové jablko?
Exotické ovoce obsahují mnohé cenné živiny a granátové jablko obsahuje toto, podívejte jestli se ho vyplatí jíst…
Bílkoviny, tuk, sacharidy, vláknina, železo, zinek, vápník, selen, hořčík, měď, fosfor, mangan, draslík, omega 6 mastné nenasycené kyseliny, vitaminy B, C, E, kyselinu listovou a kyselinu pantotenovou.
Nutriční hodnota – Granátové jablko (100g)
KJ – 338,1 Kcal – 80,5 Bílkoviny – 2,2 g Voda – 68 g
Sacharidy – 17,5 g Vláknina – 4,3 g Tuk – 0,8 g
Granátové jablko obsahuje minerály – 100 g
| Železo | 0,4 mg | Zinek | 0,6 mg |
| Vápník | 10,9 mg | Selen | 0,4 ug |
| Hořčík | 12,9 mg | Měď | 0,15 mg |
| Fosfor | 33 mg | Mangan | 0,12 mg |
| Draslík | 245 mg | Omega6 kyseliny | 82 mg |
Granátové jablko obsahuje vitamíny – 100 g
| Vitamin B3 | 0,4 mg | Kyselina listová | 35 ug |
| Vitamin C | 11,5 mg | Kyselina pantotenová | 0,6 mg |
| Vitamin E | 0,5 mg | Vitamin K | 18 ug |
Vlivy granátového jablka na zdraví
Granátové jablko má množství pozitiv, tak jako většina exotických ovocí a právě proto se vyplatí konzumovat pravidelně…
- Podpora imunitního systému
- Normalizuje vysoký cholesterol a tlak
- Pročištění organismu
- Podporuje trávení a stolici
- Urychluje metabolismus
- Pročišťuje vylučovací cesty
- Normalizuje hladinu vody v těle
- Udržuje lepší stav pokožky (zvenku)
Vlivy granátového jablka na hubnutí
Granátové jablko je vhodným ovocem, doplňkem, při zdravém hubnutí. Granátové jablko můžete konzumovat pro jeho podporu trávení, doplnění látek a zvýšení celkového metabolizmu. Granátové jablko konzumujte 2 krát týdně ve formě ovocného salátu, smoothies nebo ovocné šťávy.
Jak jíst granátové jablko?
Dozrálé granátové jablko má pod kůrou chutný, dužinatý plod. K jádru se dostanete tak, že podélne rozřežete granátové jablko a odstraníte slupku. Tuto chutnou dužinu můžete konzumovat jako samotné ovoce, vydlabané lžičkou ze slupky, připravením ovocného salátu zkombinováním s jiným ovocem nebo vytvořením granátové šťávy, smoothies nápoje.
UPOZORNĚNÍ
Granátové jablko má silně barvící šťávu. Při manipulaci s granátovým jablkem buďte opatrní, abyste si nechtěně nezafarbili oblečení.
Klikněte sem a dozvíte se něco více o ananasu. Co obsahuje ananas, jaké má nutriční hodnoty, vlivy na zdraví, možné pozitiva, negativa, jak vypěstovat, očistit a …
