Tag Archives: nutriční hodnota

kokosove kousky s kokosovym sirupem

Palmový a kokosový cukr nejsou totéž.

Palmový a kokosový cukr nejsou jeden a tentýž produkt. V mnoha směrech se liší. Zde najdete všechny podstatné informace o těchto dvou rozdílných produktech. Co obsahují, vlivy a nutriční hodnoty.

bylinka koreni bazalka

Bazalka je bylina a koření, jaké má použití a vlivy?

Bazalka je voňavá bylinka a pepř zároveň, takže použití bazalky je rozmanité. Má vysoký podíl látek ovlivňujících i naše zdraví. Některé z mnoha pozitivních vlivů na zdraví jsou například: zlepšené trávení, odvodnění, přirozeně posílená imunita, odolnost vůči infekcím, pravidelná stolice a ještě o mnoho více…

makovy olej a mak

Mák setý je vzácné bohatství, jíte ho pravidelně? Měli byste…

Mák je chutnou a hlavně výživnou potravinou, která se však nekonzumuje pravidelně… mák je “zapomenuta” potravina, která by se měla zviditelnit právě díky svým pozitivům. Ukrývá v sobě nejvyšší podíl vápníku, omega 6 mastných nenasycených kyselin a ještě dalších látek, důležitých pro zdravý vývoj a udržení zdraví.

Kari koření (curry) je to “topka” koření?

Proč je toto koření řazeny mezi top koření vůbec??? Co má kari na rozdíl od jiných koření? Složení a vlivy kari koření jsou neuvěřitelné! To se musí odzkoušet na vlastní kůži…

Nejúčinnější látka v kari koření, která dělá z tohoto koření jedničku z koření je látka kurkumin. Ano látka kurkumin je iv koření kurkumě a právě proto jsou tyto dvě koření velmi podobné složením, barvou a také pozitivními účinky na naše tělo. Kari koření je základem indické kuchyně a přidává se snad do každého jejich jídla. Tisíce let znají všechny pozitiva tohoto koření, tak proč byste si ho i Vy nemohli sem-tam přidat do jídel? Osvěžte svou kuchyni chutí Východu…

Slunečnicový olej

Slunečnicový olej patří asi ke nejpoužívanějším druhům olejů, používáte ho i Vy? Víte však na jakou přípravu je vhodný slunečnicový olej? Co obsahuje a jak jej používat, aby měl co nej blahodarnejšie vlivy na Vaše tělo???

Goji kustovnice čínská je skvostná! Proč?….

O goji jste již minimálně slyšeli, a pokud ne, tak to určitě stojí za přečtení… Jaká rostlina je kustovnice čínská, co obsahuje, jaké má nutriční hodnoty, jaké vlivy má a v jaké formě se dá koupit???

makadamove orechy

Makadamia ořechy – vlivy, obsah, konzumace

Makadamia ořechy jsou známé hlavně vysokou cenou, ale tato cena v sobě ukrývá i množství pozitiv, které tyto ořechy mají. Jaké vlivy na zdraví mají makadamové ořechy, jaké na hubnutí, jaké mají nutriční hodnoty a…

granatove jablko

Granátové jablko – silný červený antioxidant

Hledáte novou chuť exotického ovoce, kterou jste ještě neměli? Granátové jablko je silné a chutné, tak proč ho nevyzkoušet? Poznejte co obsahuje granátové jablko, jaké má nutriční hodnoty, vlivy na hubnutí a jak jíst granátové jablko…

skorica

Skořice je zdravá ale pozor!

Skořice je oranžově hnědé koření, který každý zná a má ve své kuchyni. Skořice je sama o sobě zdravá a “výživná” kořenina pro celé tělo. Tato skořice je vhodná jako prevence zdravotním problémům a samozřejmě jako chutné koření do mnoha sladkých pokrmů…

papaja

Papája, papaya má minimum kalorií a maximum výživy!

Už máte dost jablek a banánů? Chcete vyzkoušet něco nového? Šťavnatá a osvěžující chuť exotiky, minimum kalorií a maximum výživných látek! Je to právě Paní papája, která dokáže udělat divy nejen s Vašimi chuťovými pohárky, které dostane na maximum ale dokáže se postarat io Vaše zdraví…

kiwi

Kiwi (kivi) co o něm víte? Je zde mnoho užitečných info…

Kiwi (kivi) buď milujete nebo ho nenávidíte. Nejenže je výborné, ale je i zdraví prospěšné. Kdy jste měli kiwi naposledy? Běžte si ho koupit. Vždyť se podívejte na vlivy kiwi na zdraví, na to co obsahuje, jak vybrat správné kiwi, jak ho jíst, jak ho uskladnit a proč by nemělo chybět ve Vašem jídelníčku?

boruvky v miske

Borůvky jsou malý, fialový “pomocník”, vše o nich je zde…

Borůvka, tmavě fialové bobulky, kdo by je neznal? Pro ty, kteří potřebují zhubnout jsou borůvky také vhodné, urychlují hubnutí podkožního tuku… Jaké látky jsou v borůvkách, jaké vlivy mají na zdraví a je tu i něco o kanadské borůvce, je super!

Červená řepa je “krvavé zlato” k nezaplacení …

Krvavé zlato je vlastně zelenina jménem červená řepa (červená řepa). Červená řepa je možná pro mnohé “nevábná” zelenina, kterou Vás nutili na jíst, podobně jako špenát když jste byli malý. Ale pozor, červená řepa je plná plnohodnotných živin, které tělo nezbytně potřebuje…

baby špenát v misce

Špenát je (ne) oblíbená zelenina, která…

Špenát asi nemá každý rád, ale přesto byste ho měli konzumovat, protože má pozitivní vlastnosti na celý organismus… Co přesně obsahuje špenát, jaké má nutriční hodnoty, vlivy špenátu na hubnutí, jaké vlivy má na zdraví? Plus recepty na salát se špenátem a špenátový prívarok s vajíčkem… To vše se dozvíte a možná i díky tomu si špenát ještě oblíbíte.

zelene a modre hrozno

Hrozny jsou v skutku dobrý “vynález”, vše o nich je zde!

Hrozny je nejen sladké, plné vitamínů a dalších zdraví prospěšných látek, ale… Byl to génius, kdo “vymyslel” hrozny a také jeho nejslavnější produkt a to víno… Na chvíli zapomeňme na víno a podívejme se na hrozny, jak na ovoce…


O hrozně

Réva vinná (lat. Viti Viniferra) – čeleď viničovitá

Hrozny je květenství a patří do čeledi viničovitých rostlin. Hrozny je další oblíbené ovoce které má množství potřebných živin pro organismus a je vhodné při hubnutí. Ale pozor, hrozny má nejvyšší energetickou hodnotu, protože obsahuje hroznový cukr a proto ho nemůžete jíst na kila. (Viz níže).

Co obsahuje hrozno?

Hrozno není pouze lahodným ovocem, je to i ovoce plné pozitivních látek a jsou to tyto…

80% vody, bílkoviny, sacharidy, vlákninu, sodík, vápník, železo, měď, mangan, fosfor, hořčík, vitamin C, vitamin E, vitamin B6 a antioxidanty.

Nutriční hodnota – hrozny (100g)

KJKcalBílkovinySacharidyTukyVlákninaVápníkGI
300721,7g16g0g1,5g15mg40

Ostatní hodnoty

Draslík       Hořčík      Sodík       Železo        Fosfor        Vit. C

280mg        10mg       3,5mg   0,55mg         31mg        16mg

Vliv hroznů na zdraví

Hrozny mají osvěžující vliv na naše zdraví, aha…

stastna zena rozchodnice
  • Přirozená podpora imunitního systému
  • Pročištění organismu od nežádoucích látek
  • Pročišťuje močové cesty a ledviny
  • Normalizuje hladinu vody v těle
  • Postupné uvolňování do krve
  • Dodává energii a vitalitu
  • Pozitivní vliv na nervový systém
  • Eliminuje stres

Vliv hroznů na hubnutí

Hrozny je i přes svou vyšší energetické hodnotě určitě vhodným ovocem při hubnutím. Hroznový cukr se hned uvolňuje do krve a je okamžitě spálen, ale nedoporučuje se jíst hrozny k večeři. Raději dopoledne, nejpozději do 15 hodiny. Hrozny působí močopudně a zajišťuje pravidelnou stolici. Proto jsou nadbytečná voda a toxiny vypuzeno z těla. Hrozny skladujte při pokojové teplotě, hrozny z chladničky může způsobit bolesti břicha.

Recepty na lahodné jídla s hroznem

Hrozny se Vám na první pohled může zdát, jako nudné ovoce, které se dá jíst pouze jako samotné ovoce… Není to však pravda. Podívejte se, jaké lahodné a jednoduché recepty se dají připravit z hroznů.

Recept na hroznový salát

Do tohoto lahodného salátu můžete přidat různé druhy ovoce. Hodí se k snídani, svačinu nebo jako lehčí večeři. Tento salát můžete jíst i vychlazený.

Potřebujete: 1 střední banán, 150 g hroznů, 1 hruška, 1 jablko, rukola, mleté ​​ořechy (vlašské) a bílý jogurt.

Oloupaný banán, omytou hrušku a jablko nakrájejte, přidejte do misky s umytým hroznem spolu jemně promíchejte, přidejte mleté ​​ořechy, listy rukoly a opět jemně promíchejte (opatrně abyste hrozny neroztlačili). Vrch polijte bílým jogurtem a je to hotové.

Recept na mléčnou rýži s hroznem

Tento receptík si můžete udělat na snídani, jako svačinu nebo na večeři. Přidejte si do něj co Vám chutná.

Potřebujete: 83 g rýže natural, 250 ml vody, 1ČL stévie, 1ČL lněných semínek, 0,9 deci mléka (nízkotučné), trochu čisté skořice, 70g hroznů

Rýži propláchněte pod tekoucí studenou vodou, nechte okapat. V hrnci nechte sevřít 250 ml vody, když sevře tak přidejte rýži a vařte dokud se voda neodpaří (cca. 20 – 30 minut). Potom přidejte stevia, skořici, mléko a vařte ještě spolu 5 minut. Během těchto 5 minut varu nám vznikne hustá hnědá kaše, ke konci přidejte lněná semínka a nakrájené hrozny. Můžete podávat.

Recept na osvěžující hroznové smoothie

Toto skvělé smoothies Vás “nakopne”, “pročistí” a nastartuje do každého dne. Můžete si ho dát ráno, v poledne, večer nebo při detoxikačních kúrách nebo během nemoci.

Potřebujete: zelené hrozny, 1 kiwi, 1 hrušku, 1 zelené jablko, limetku, vodu.

Očištěné kiwi, hrušku a jablko nakrájejte na menší kousky a dejte do mixéru. Přidejte i vodu, limetkovou šťávu, hrozny a vše dobře rozmixujte. Chlazené nebo ne, i tak je toto smoothies úžasné!

Kliknutím zvětšíte


Klikněte sem a dozvíte se vše potřebné o našem nejznámějším ovoci jablku. Toto už ne tak slavné ovoce v sobě ukrývá mnoho… Co v sobě ukrývá, jaké má nutriční hodnoty, vlivy na zdraví, na hubnutí a jsou zde i recepty z jablek.

makovy olej a mak

Makový olej lisovaný za studena je “najvymakanejší” olej ze všech!

Makový olej je dokonalým výtažkem z máku setého. Získává se, za studena, lisováním makových semen. Mák a stejně tak makový olej je plnohodnotný doplněk stravy, který obsahuje vysoké množství omega 6 mastný kyselin a také vysoké množství vápníku, pro dokonalé zdraví člověka. Užívat by ho měli pravidelně ženy v menopauze, lidé s vysokým cholesterolem, lidé trpící Osteoporózou, s lámavými vlasy, nehty nebo se suchou pokožkou…

avokádo na dřevě -polovice s kostkou i bez ní

Avokádo je TOP exotika! Jak chutná, vliv, pecka, použití, recepty a…

Avokádo zná snad každý a určitě ho mnohý z Vás alespoň jednou vyzkoušeli… Co přesně však toto exotické ovoce obsahuje, proč je takové “opěvované”, jaký má vliv na zdraví, jak chutná a jaké chutné recepty se z avokáda dají připravit? Avokádo se Vám představuje ve své plné “kráse”…

banany v kosiku

Je banán skutečně takový skvělý, jak se o něm píše???

Banán je snad s jablkem “nejznámější” ovoce, ale je i zdravé a vhodné při hubnutí??? Jak je to s ním ve skutečnosti? Jaké účinné látky se nacházejí v banánu, jaké má účinky na zdraví, může se jíst při hubnutí a jaké lahodné recepty se z něj dají udělat???

cuketa

Cuketa nebo cukina je nízkokalorická “bombová” zelenina!

Cuketa, cukina je zdravá, chutná a navíc málo kalorická zelenina. Tuto zeleninu si umíte připravit na různé způsoby (viz níže). Zjistěte něco více o této zelenině, jaké látky obsahuje cuketa, jaké má účinky na zdraví a najdete zde i recepty z cukety.

kvety bezu

Bezinky má zdravé květy, plody, listy a… Poznejte co obsahuje, jaké má účinky a najdete zde i recepty.

Černý bez je “slavný” díky bezovému sirupu, který je jejím nejchutnějším produktem, ale to vůbec není všechno… Z černého bezu jsou léčivé části: květy, listy, plody a kůra. Květen a červen je období kvetení bezinky a právě v této době jsou květy bezu připravené na sběr a další úpravu (sirupu, čaje…). Víte co obsahují bezinky, kde rostou, jaké mají nutriční hodnoty, jako jsou nápomocny po zdravotní “stránce”? Černý bez je pozitivní na organismus, ale pozor na jeho přípravu, hlavně co se týče jeho bobulí…